El alivio del dolor de cabeza durante el embarazo se puede lograr con remedios naturales como la aplicación de compresas frías en la nuca, masajes y respiración profunda, entre otros.
Aunque durante mucho tiempo se ha creído que Tylenol (acetaminofeno) es seguro para uso ocasional durante el embarazo, algunos científicos han sugerido usarlo con precaución. Estos remedios caseros son atractivos para muchas mujeres embarazadas porque no solo no contienen drogas, sino que son fáciles de usar.
Este artículo presenta algunos remedios naturales para tratar y prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo.
Alivio del dolor de cabeza durante el embarazo
Aquí hay algunas ideas sobre el alivio del dolor de cabeza durante el embarazo de la Asociación Estadounidense del Embarazo:
- Para un dolor de cabeza sinusal, aplique una compresa tibia alrededor de los ojos y la nariz.
- Para un dolor de cabeza por tensión, use una compresa fría o una bolsa de hielo en la base de su cuello.
- Coma comidas más pequeñas y más frecuentes para mantener su nivel de azúcar en la sangre. Esto incluso puede ayudar a prevenir dolores de cabeza.
- Recibe un masaje, especialmente alrededor de los hombros y el cuello.
- Descanse en una habitación oscura.
- Practica la respiración profunda.
- Tome una ducha o baño tibio.
- Adopte una buena postura, especialmente en el tercer trimestre
Prevención de dolores de cabeza
Evitar que ocurra un dolor de cabeza en primer lugar es la solución más ideal. Aquí hay hábitos de estilo de vida simples que una mujer embarazada puede adoptar para ayudar a detener el dolor de cabeza antes de que comience.
Esto es especialmente cierto para las personas que sufren de migrañas, aunque la buena noticia es que muchas personas con migrañas experimentan alivio de sus migrañas en el segundo y tercer trimestre.
- Comer comidas nutritivas a intervalos regulares a lo largo del día.
- Caminar al menos 30 minutos al día
- Higiene del sueño: no dormir demasiado ni dormir poco
- Técnicas de manejo del estrés como yoga, biorretroalimentación o entrenamiento de relajación.
- Considere la coenzima Q10 o suplementos de magnesio para la prevención de la migraña.
Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento o medicamento.
Otras estrategias incluyen:
- Reduciendo el trabajo
- Beber muchos líquidos
- Acupuntura
- Terapia física
¿Qué debe hacer?
Asegúrese de hablar sobre sus dolores de cabeza con su proveedor de atención médica. Infórmele si planea tomar un nuevo medicamento o si estos remedios naturales no alivian el dolor de cabeza durante el embarazo. Si sus dolores de cabeza empeoran o son más persistentes, o si son diferentes a los dolores de cabeza que normalmente experimenta, comuníqueselo a su proveedor de atención médica de inmediato.