El neem, el aceite de árbol de té y el arándano son algunos remedios que pueden ayudarlo a mejorar la salud de sus encías de forma natural.
Si los prueba, debe agregarlos a una rutina de higiene bucal que también incluye cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental con frecuencia y visitar a su dentista regularmente para limpiezas y chequeos profesionales.
Este artículo revisa las causas de la enfermedad de las encías y analiza algunos de los remedios naturales y estrategias de estilo de vida que pueden ayudar a mantener las encías saludables, según algunos estudios.
Tenga en cuenta que estos no reemplazan el cuidado bucal estándar. También requieren un uso constante; ningún remedio puede fortalecer sus encías durante la noche.
En la boca, las bacterias forman constantemente una sustancia pegajosa llamada placa en los dientes. Cepillarse los dientes y usar hilo dental puede ayudarlo a deshacerse de la placa, pero la sustancia también puede endurecerse y, a su vez, formar otra sustancia llamada sarro.
En muchos casos, la acumulación de placa y sarro puede conducir al desarrollo de gingivitisuna condición marcada por la inflamación de las encías.
Cuando no se trata, la gingivitis puede progresar a periodontitis (inflamación alrededor de los dientes). La periodontitis puede causar la pérdida de dientes y se ha relacionado con enfermedades cardíacas en varios estudios.
Neem
Se ha descubierto que el extracto de neem de un árbol de hoja perenne nativo de la India posee propiedades antibacterianas. La investigación sobre el neem y la salud de las encías incluye un pequeño estudio publicado en la Revista de Medicina Tradicional y Complementaria en 2014.
Para este estudio, 105 niños (de 12 a 15 años) usaron enjuagues bucales que contenían neem, mango o clorhexidina (CHX), un antiséptico que se encuentra en muchos tipos de enjuagues bucales, dos veces al día durante tres semanas.
Los resultados revelaron que los tres tipos de enjuague bucal fueron efectivos para reducir la placa e inhibir la gingivitis.
Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té puede ayudar en el tratamiento de la gingivitis, según una revisión de 2022 de la literatura existente. Los investigadores concluyeron que el aceite de árbol de té es superior a CHX para reducir las encías inflamadas, mientras que CHX fue más efectivo para inhibir la formación de placa.
Si está pensando en usar aceite de árbol de té para la salud de las encías, elija una pasta de dientes que contenga este aceite esencial como ingrediente. Ingerir aceite de árbol de té sin diluir (o usar remedios caseros para los dientes con aceite de árbol de té) puede ser tóxico.
Arándano
Algunas investigaciones muestran que el arándano puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías al evitar que las bacterias se adhieran a los dientes.
Un estudio de 2018 en la revista Investigación en Nutriciónpor ejemplo, descubrió que consumir un líquido que contenía extracto de arándano mejoraba la salud de las encías en personas con gingivitis que también estaban en tratamiento con un periodoncista.
Además, los investigadores notaron que la bebida no promovía las caries dentales.
Vitamina C
Existe evidencia de que la vitamina C podría desempeñar un papel en la protección de la salud de las encías, según una revisión de 2019 de estudios existentes que analizaron la relación entre los niveles sanguíneos de vitamina C y la periodontitis.
Los pacientes con niveles más bajos de vitamina C en sangre mostraron una mayor progresión de la enfermedad periodontal que aquellos con niveles más altos de vitamina C.
Para ayudar a llenarse de vitamina C, incluya alimentos como pomelo, naranjas, kiwi, mango, papaya, fresa, pimiento rojo, brócoli, coles de Bruselas y melón en su dieta.
Pida consejo a su profesional de la salud sobre si debe tomar suplementos.
extracción de aceite
Un remedio utilizado durante mucho tiempo en Ayurveda, la extracción de aceite consiste en agitar una cucharada de aceite (como aceite de coco o aceite de sésamo) en la boca durante unos 15 minutos a la vez.
Un estudio de 2019 en Terapias Complementarias en Medicina descubrió que la extracción de aceite con aceite de coco parece inhibir el crecimiento de la placa con tanta eficacia como la CHX. Además, provocó menos manchas en los dientes que CHX.
Sin embargo, un metanálisis de 2022 concluyó que la extracción de aceite con aceite de coco no tuvo un efecto significativo en la salud de las encías ni en la prevención de la placa.
Dieta
Junto con el uso de buenas prácticas de higiene bucal, puede preservar su salud bucal siguiendo una dieta rica en alimentos ricos en calcio y baja en alimentos y bebidas azucarados. Los alimentos azucarados atraen bacterias que pueden provocar gingivitis.
Beber agua con y después de una comida puede ayudar a reducir la acumulación de bacterias.
Estilo de vida
Evitar fumar (y cualquier otra forma de consumo de tabaco) puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedad de las encías. Fumar y el tabaco tienen efectos negativos en todos los aspectos de la salud bucal y dental, incluida la contribución a la retracción de las encías.
También hay algunas pruebas de que controlar el estrés puede ayudar a mantener las encías sanas. Se cree que el estrés puede alterar la respuesta inmunológica y afectar la capacidad del cuerpo para combatir la acumulación de bacterias.
Resumen
Algunas investigaciones han demostrado que algunas sustancias naturales, como el aceite de árbol de té y la vitamina C, pueden contribuir a la salud de las encías y ayudar a prevenir la gingivitis y la periodontitis.
Sin embargo, estos métodos no deben reemplazar los hábitos de higiene bucal probados y verdaderos, como cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y visitar a su dentista con regularidad.