Use zapatos apropiados
Si tiene fascitis plantar, debe usar zapatos apropiados. Los tacones altos pueden verse bien, pero mientras se ocupa de su condición dolorosa, opte por zapatos más sensibles que sujeten el pie.
Muchas personas no usan zapatos en su casa, pero caminar descalzo puede ser doloroso (o imposible) si tiene fascitis plantar. Usar zapatos de apoyo en todo momento es esencial para aliviar la presión sobre la fascia plantar y permitir que el pie sane.
Si tiene dolor en el pie y el talón debido a la fascitis plantar, debe tomar medidas para ayudar a disminuir su dolor y mejorar su movilidad. Esto puede implicar descansar, usar hielo y realizar ejercicios simples para estirar y fortalecer el pie y el tobillo.
A veces, la fascitis plantar persistente puede requerir tratamientos más invasivos, como inyecciones de cortisona o, como último recurso, cirugía. Si su condición empeora rápidamente y dura más de unos pocos meses, debe consultar con su proveedor de atención médica para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para tratar su problema.
Una palabra de MEDSALUD
La fascitis plantar puede ser un problema que limita su capacidad para moverse sin dolor en el pie. Si tiene dolor en el pie, su PT puede ayudarlo a ofrecerle sugerencias para un tratamiento adecuado. Al aprender estrategias sencillas de cuidado personal, es posible que pueda tratar con éxito su fascitis plantar y volver de manera rápida y segura a su nivel anterior de función y movilidad.