El colesterol alto es una condición que a menudo se nos acerca sigilosamente. Por lo general, no hay síntomas asociados con él, sin embargo, podría contribuir a la enfermedad cardiovascular si lo ignora. El colesterol alto puede desarrollarse a partir de algo incorrecto en la forma en que se produce el colesterol en su cuerpo, ciertas cosas que hace en su vida cotidiana o una combinación de ambos.
El hígado es el principal órgano del cuerpo que produce colesterol. Su cuerpo necesita colesterol para realizar muchas funciones biológicas, como producir hormonas (como estrógeno o testosterona) y proporcionar estructura a las células. De hecho, su hígado produce la mayor parte del colesterol que su cuerpo necesita diariamente. Pero tener demasiados tipos de colesterol no es saludable.
Los niveles de colesterol también pueden verse afectados por factores externos, incluida su dieta y ciertos factores de estilo de vida.
Aunque existen diferentes tipos de colesterol, hay dos tipos principales de colesterol que se consideran comúnmente al evaluar su riesgo de enfermedad cardiovascular:
Hay muchos factores que pueden hacer que sus niveles de colesterol se salgan de los límites. La buena noticia es que algunos de estos factores involucran hábitos de estilo de vida que están bajo su control.
También hay algunos factores contribuyentes sobre los que es posible que no tenga control. En estos casos, existen medicamentos para reducir el colesterol que su proveedor de atención médica puede recetar para que sus niveles de colesterol vuelvan a estar dentro de un rango saludable.
Los siguientes factores podrían afectar negativamente sus niveles de colesterol.
No estás comiendo sano
Una dieta rica en grasas saturadas, grasas trans y/o azúcares refinados puede afectar negativamente sus niveles de colesterol al hacer que aumenten sus niveles de colesterol LDL y disminuyan sus niveles de colesterol HDL.
La American Heart Association recomienda que solo alrededor del 5% al 6% de sus calorías diarias provengan de grasas saturadas. Los azúcares refinados y las grasas trans, que se introducen en varios alimentos, incluidas las galletas, los pasteles y las papas fritas, deben limitarse o evitarse por completo.
En caso de duda, siempre consulte la etiqueta de nutrición en los paquetes de alimentos para conocer la cantidad de cada uno de estos elementos. Si la comida que está comiendo no está empaquetada, generalmente puede averiguar el tipo y la cantidad de grasa y azúcar que está presente en la mayoría de los alimentos consultando en línea.
No tienes ciertas condiciones médicas bajo control
Algunas condiciones médicas también pueden afectar negativamente sus niveles de colesterol LDL, HDL y total, especialmente si no recibe el tratamiento adecuado.
Estas condiciones incluyen:
- Diabetes, prediabetes, resistencia a la insulina o síndrome metabólico
- Obesidad
- hipotiroidismo
- Nefropatía
En la mayoría de los casos, abordar estas condiciones médicas subyacentes hará que sus niveles de colesterol vuelvan a niveles saludables.
Sus medicamentos están aumentando su colesterol
Algunos de los medicamentos que está tomando para otras condiciones médicas también pueden causar una ligera elevación en sus niveles de colesterol LDL. Estos incluyen medicamentos como los diuréticos tiazídicos (usados para eliminar el exceso de líquido del cuerpo), estrógeno y progesterona (usados en la terapia de reemplazo hormonal), antipsicóticos atípicos, bloqueadores beta y ciertos medicamentos contra el VIH. En algunos casos, esta elevación es solo temporal.
Su proveedor de atención médica controlará su perfil de lípidos si está tomando un medicamento que podría afectar negativamente su nivel de colesterol.
Has desarrollado algunos hábitos poco saludables
Hay otras cosas que podría estar haciendo en su vida diaria que podrían estar causando que sus niveles de colesterol sean demasiado altos. Ciertos factores de estilo de vida que podrían estar saboteando sus niveles de colesterol incluyen:
- No hacer suficiente ejercicio
- No ha dormido lo suficiente
- Fumando cigarros
- Vivir o trabajar en un ambiente de alto estrés
Estos hábitos de estilo de vida podrían hacer que sus niveles de colesterol LDL aumenten hasta cierto punto y, en algunos casos, también reduzcan el colesterol HDL. Hacer cambios positivos en su estilo de vida eliminando estos hábitos poco saludables podría mejorar su perfil de lípidos y la salud de su corazón.
Está en tus genes
El aumento del colesterol LDL, la disminución del colesterol HDL o una combinación de ambos también se pueden heredar de uno o ambos padres. Las enfermedades de colesterol de inicio temprano se han relacionado con mutaciones en varios genes. La causa más común es una mutación en el gen que codifica el receptor de LDL (LDLR). Otros culpables son las mutaciones que afectan los genes de la apolipoproteína B (APOB), la proproteína convertasa subtilisina/kexina tipo 9 (PCSK9) y la proteína adaptadora del receptor LDL 1 (LDLRAP1).
Si tiene antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedad cardiovascular, debe comunicárselo a su proveedor de atención médica. Pueden monitorearlo periódicamente para detectar cualquier cambio en sus niveles de colesterol para que pueda comenzar el tratamiento temprano y prevenir los efectos del colesterol alto.