sales de Epsomtambién llamado sulfato de magnesio, son un compuesto químico natural que se cree que ayuda con ciertas condiciones. Aquellos que usan sales de Epsom lo hacen por una variedad de razones, como reducir el estrés, aliviar el dolor muscular y controlar la irritación de la piel.
Este artículo explica qué son las sales de Epsom y cómo funcionan. También cubre cómo usar las sales de Epsom, así como los posibles beneficios y efectos secundarios.
¿Qué son las sales de Epsom?
Las sales de Epsom son un tipo de sal mineral que se encuentra en la naturaleza. En concreto, este tipo de sal es un compuesto de magnesio y sulfato.
Las sales de Epsom se parecen mucho a la sal gruesa que puede encontrar en una cocina. Sin embargo, no están hechos para cocinar y tienen un sabor muy amargo.
Más bien, pueden disolverse en el baño o aplicarse sobre la piel. Si no tienen perfume, también se pueden disolver en agua potable.
Es el magnesio el que se cree que produce supuestos beneficios para la salud y la belleza. Este mineral ayuda con muchos procesos en el cuerpo, incluido el funcionamiento muscular, el crecimiento óseo y el procesamiento de energía.
Las sales de Epsom se pueden comprar en supermercados, tiendas naturistas y farmacias.
¿Qué es Epsom?
Epsom no es un qué pero un dónde. Las sales de Epsom recibieron su nombre de un manantial en Surrey, Inglaterra, donde se encontraron por primera vez.
Cómo funcionan las sales de Epsom
Disolver las sales de Epsom en el agua del baño les permite descomponerse en magnesio y sulfato. Se dice que sumergirse en una tina llena de sales de Epsom permite que estos componentes se absorban en la piel para que su cuerpo pueda usarlos.
Sin embargo, no está bien respaldado si la cantidad que es absorbida por la piel es suficiente o no para tener un efecto en su salud.
Múltiples estudios han demostrado que se absorbe poco o nada de magnesio de un baño de sal de Epsom. De hecho, el magnesio tiene dificultades para atravesar todas las capas de la piel. También se observaron resultados similares cuando se usaron cremas para la piel con sulfato de magnesio.
El sulfato de magnesio funciona eficazmente cuando se toma por vía oral como laxante. Funciona tomando agua del resto de su cuerpo y llevándola a su tracto digestivo. Esto hace que tener una evacuación intestinal sea más fácil.
Usos
Se cree que las sales de Epsom ayudan con una variedad de condiciones, aunque no hay mucha investigación que respalde esto. Dado que los riesgos de los usos son relativamente mínimos para la mayoría, algunas personas, incluidos algunos proveedores de atención médica, consideran que las ventajas potenciales superan las desventajas.
Dolores musculares, dolor y lesiones
Su proveedor de atención médica puede recomendar baños de sales de Epsom como un tratamiento alternativo para ciertas afecciones.
Además de ser relajantes, los baños de sales de Epsom a menudo se usan para:
Salud de la piel y el cabello
Las sales de Epsom se pueden usar para ayudar a eliminar la piel muerta de la cara, el cuerpo y el cuero cabelludo. También se puede utilizar como mascarilla capilar para aumentar el volumen del cabello.
Otros usos pueden incluir:
- Calma la picazón de la hiedra venenosa y las picaduras de mosquitos.
- Suaviza la piel afectada por soriasisun trastorno que causa manchas escamosas en la piel
- Limpiar y calmar las llagas de herpes genitaluna infección de transmisión sexual
Alivio del estreñimiento
Las sales de Epsom tomadas como laxantes son efectivas para aliviar el estreñimiento. Muchas personas pueden tener una evacuación intestinal dentro de las seis horas.
Las sales de Epsom puras que no contienen fragancia u otros aditivos pueden ser tomadas por vía oral por adultos y niños mayores de 12 años.
Cómo utilizar
Las sales de Epsom se pueden usar en la piel o (si no tienen perfume) por vía oral.
Siempre siga las instrucciones del producto cuando use sales de Epsom. La cantidad de producto que necesita variará según la forma y la marca de sales de Epsom que esté usando.
Tenga en cuenta que existen diferentes grados de sales de Epsom: USP y agrícola. Los productos etiquetados con «USP» cumplen con los estándares de los Estados Unidos farmacopeaun tercero que supervisa la pureza, y son los únicos que deben utilizarse.
Para dolores musculares, dolor y lesiones
Para preparar un baño de sales de Epsom para los dolores musculares, el dolor y las lesiones menores:
- Disuelva una o dos tazas de sales de Epsom en agua corriente tibia
- Remoje durante 10 a 15 minutos.
Asegúrese de seguir las instrucciones del paquete para obtener más detalles sobre la cantidad de producto que debe usar y la frecuencia con la que puede tomar un baño de sales de Epsom.
También puede consultar el paquete para obtener información sobre el uso específico de la bañera. En algunos casos, las sales de Epsom no se pueden usar en bañeras que tienen chorros.
Para una piel y cabello mejorados
No hay investigaciones que digan que las sales de Epsom son efectivas cuando se usan cosméticamente. Sin embargo, algunos usan sales de Epsom para eliminar la piel muerta o agregar volumen al cabello.
Para usarlo en la piel, combine 1/2 cucharadita de sales con un gel de baño líquido. Aplique la mezcla sobre la piel con movimientos circulares, luego enjuague la piel.
Si lo usa en su cabello, agregue partes iguales de acondicionador para el cabello y sales de Epsom. Mezclar bien. Dejar actuar durante 20 minutos y luego enjuagar el cabello.
También es importante tener en cuenta que algunas personas pueden experimentar irritación de la piel o una reacción alérgica. Siempre pruebe una pequeña cantidad de producto antes de aplicarlo en cantidades mayores. Comuníquese con su proveedor de atención médica si experimenta una reacción grave.
Para ayudar con el estreñimiento
Lo mejor es hablar con su médico antes de usar las sales de Epsom como laxante, especialmente si tiene otra afección médica. Tenga en cuenta que es posible que se produzcan efectos secundarios graves e interacciones medicamentosas.
Si obtiene luz verde, asegúrese de comprar sales de Epsom sin perfume. Muchos tienen ingredientes agregados destinados a remojarse, no a ingerirse.
Siempre siga las instrucciones del paquete cuando use sulfato de magnesio como laxante.
En general:
- Disuelva una dosis, según las instrucciones del paquete, en ocho onzas de agua
- Revuelva para ayudar a que se disuelva aún más.
- bebelo todo
Esto debería resultar en una evacuación intestinal dentro de media hora a seis horas. Si no es así, informe a su proveedor de atención médica.
Almacenamiento
Las sales de Epsom deben almacenarse en un recipiente hermético y mantenerse seco. En forma de laxante, deben almacenarse en un lugar fresco y seco que esté fuera del alcance de los niños y las mascotas.
Riesgos
Las sales de Epsom deben usarse con cierta precaución. Siempre es mejor hablar con su proveedor de atención médica antes de usar este producto.
Piel seca
Cuando se usan tópicamente, pueden secar la piel. Esto puede ser problemático en climas fríos y para personas con piel sensible o naturalmente seca. Algunas personas también pueden experimentar una reacción alérgica.
Comience con solo un poco de sal (1/4 taza) en el baño y aumente gradualmente según lo tolere. Vigile su piel de cerca en busca de sequedad o una reacción alérgica. Asegúrese de hidratar la piel después de un remojo.
Problemas estomacales y molestias
Tomadas por vía oral, las sales de Epsom pueden causar diarrea y malestar estomacal. Hable con su proveedor de atención médica antes de usar las sales de Epsom como laxante si tiene una afección renal, dolor de estómago, náuseas o vómitos.
También debe hablar con su proveedor de atención médica si ha tenido un cambio repentino en sus hábitos intestinales. Las sales de Epsom no deben ser utilizadas por quienes siguen una dieta baja en magnesio.
Resumen
Las sales de Epsom son un compuesto natural formado por magnesio y sulfato. Por lo general, se disuelven en el baño, se aplican tópicamente o se toman como laxantes.
Si bien la investigación muestra que las sales de Epsom no se absorben bien en la piel, las personas aún las usan para ayudar con una variedad de afecciones.
Si bien es útil para algunos, las sales de Epsom pueden provocar efectos secundarios. Lo mejor es hablar con su médico antes de probar las sales de Epsom.