La albahaca sagrada se conoce comúnmente como Tulasi en sánscrito o Tulsi en Hindú. La albahaca sagrada es una planta con flores perennes de la familia de la menta llamada Lamiaceae. Aunque esta planta es originaria del subcontinente indio, crece en todo el sudeste asiático.
Hay varios tipos diferentes de albahaca sagrada. El Ocimum tenuiflorum o santuario ocimum especie consta de lo siguiente:
- Rama o Sri tulsi, que tiene hojas verdes
- Krishna o Shyama tulsi, que tiene hojas de color púrpura
Otra especie de albahaca sagrada se llama Ocimum gratissimum. Esta especie o tipo de albahaca sagrada también se conoce como Vana o tulsi del bosque salvaje, que tiene hojas de color verde oscuro.
En general, se cree que la albahaca sagrada ayuda a su cuerpo a lidiar con varios factores estresantes, como el estrés emocional, una infección u otras afecciones médicas. Este artículo analizará lo que muestra la investigación sobre la albahaca sagrada: cómo se usa, los posibles efectos secundarios y las interacciones.
Los suplementos dietéticos no están regulados como los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no los aprueba por su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLab o NSF, cuando sea posible. Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, eso no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es esencial hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos: Eugenol, ácido ursólico, beta-cariofileno, linalol y 1,8-cineol
- Nombres alternativos): Bosque Tulsi, albahaca sagrada, Krishna Tulsi, Ocimum gratissimum, santuario ocimum, Ocimum tenuiflorumRama Tulsi, Shyama Tulsi, Sri Tulsi, Tulasi, Tulsi, Vana Tulsi, Tulsi salvaje
- Estatus legal: Hierba culinaria legal (cocina) o de venta libre (OTC) en la mayoría de los estados (Estados Unidos)
- Dosis sugerida: Varía según la condición y la forma de dosificación
- Consideraciones de seguridad: Embarazo, lactancia y niños. Úselo con medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes, relajantes, para reducir el colesterol, para la diabetes y para el sistema inmunitario.
Usos de la albahaca sagrada
Un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un proveedor de atención médica, debe individualizar y evaluar el uso de suplementos. Ningún suplemento puede tratar, curar o prevenir enfermedades por completo.
Como muchas hierbas, las personas pueden usar la albahaca sagrada por varias razones. Pero hay varios ensayos clínicos que evalúan la albahaca sagrada para los siguientes usos potenciales. Siga leyendo para obtener más información.
Condiciones metabólicas
En una revisión sistemática, varios estudios pequeños a corto plazo sugirieron que la albahaca sagrada mejoraba las condiciones metabólicas, como la glucosa (azúcar) en la sangre en la diabetes, el colesterol en la hiperlipidemia, la presión arterial en la hipertensión y el índice de masa corporal (IMC). Las condiciones metabólicas aumentan el riesgo de problemas relacionados con el corazón.
Se necesitan más estudios para comprender cómo la albahaca sagrada afecta los síntomas de estas afecciones.
La inflamación y el sistema inmunológico
Una revisión sistemática relacionó la albahaca sagrada con una mejor función pulmonar y el alivio de los síntomas del asma en un pequeño estudio a corto plazo, lo que sugiere que la albahaca sagrada puede haber reducido la inflamación (hinchazón) en las vías respiratorias.
Los pequeños ensayos clínicos a corto plazo sugirieron que la albahaca morada tenía algún efecto sobre el sistema inmunológico (el sistema de defensa del cuerpo), especialmente contra las infecciones virales.
Es necesario un mayor estudio.
Efectos sobre el cerebro, el estado de ánimo y el estrés
En estudios pequeños a corto plazo (dos semanas), la albahaca sagrada funcionó ligeramente mejor que un placebo (una sustancia sin medicación) para mejorar la atención y la memoria.
En cuanto al estado de ánimo y el estrés, los resultados fueron mixtos. Esto puede tener algo que ver con las diversas «formas de dosificación» de albahaca sagrada estudiadas, como cápsulas versus polvo. Cada estudio también examinó diferentes partes de la planta de albahaca sagrada.
Se necesitan más estudios para comprender cómo la albahaca morada afecta los síntomas de estas afecciones.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la albahaca sagrada?
Similar a muchos medicamentos, los efectos secundarios son posibles con la albahaca sagrada.
Efectos secundarios comunes
Una revisión sistemática sugirió que la albahaca sagrada tiene pocos o ningún efecto secundario, excepto náuseas leves temporales.
Efectos secundarios graves
Varios ensayos clínicos sugirieron que la albahaca sagrada no causa efectos secundarios graves. Pero una reacción alérgica grave es un posible efecto secundario grave de cualquier medicamento. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, picazón y sarpullido.
Si tiene una reacción alérgica grave o si alguno de sus síntomas pone en riesgo su vida, llame al 911 y obtenga ayuda médica de inmediato.
Precauciones
La albahaca morada puede presentar riesgos en las siguientes situaciones:
- Reacción alérgica severa: Evite esta hierba si tiene una reacción alérgica grave a la albahaca santa o cualquiera de sus componentes (partes o ingredientes).
- Embarazo o lactancia: Los estudios con albahaca sagrada pueden excluir a las personas embarazadas o lactantes. Como resultado, la información sobre la seguridad y eficacia de la albahaca sagrada durante el embarazo o la lactancia sigue siendo limitada. Los datos sobre la seguridad y los efectos de la albahaca sagrada en lactantes también son limitados. Por esta razón, tome la albahaca santa con precaución. Su proveedor de atención médica puede ayudarla a sopesar los beneficios y riesgos de tomar albahaca sagrada durante el embarazo o la lactancia.
- Niños: Una revisión sistemática de 2017 no incluyó estudios con niños. Hay información limitada sobre los efectos y la seguridad de la albahaca sagrada en los niños. Comuníquese con el proveedor de atención médica de su hijo (pediatra) para analizar los beneficios y los riesgos de la albahaca sagrada.
- Adultos mayores: Los adultos mayores participaron en algunos estudios incluidos en una revisión sistemática de la albahaca santa. Aunque la albahaca sagrada no pareció estar relacionada con efectos secundarios graves, estos estudios fueron pequeños y de corta duración. Los adultos mayores pueden ser más sensibles a los efectos secundarios de los medicamentos.
Dosis: ¿Cuánta albahaca sagrada debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
Aunque hay varios estudios pequeños a corto plazo sobre la albahaca sagrada, se necesitan estudios más amplios y bien diseñados. Por esta razón, no existen pautas sobre la dosis adecuada para cualquier condición.
Si toma albahaca sagrada, siga las sugerencias de su proveedor de atención médica y las instrucciones de la etiqueta del producto.
¿Qué sucede si tomo demasiada albahaca sagrada?
Hay poca información sobre la toxicidad de la albahaca sagrada y las sobredosis en humanos. Pero hubo efectos negativos sobre el conteo de espermatozoides y las hormonas sexuales en conejos machos con altas dosis de hojas de albahaca sagrada de 2 gramos durante 30 días.
Si cree que está experimentando una sobredosis o síntomas potencialmente mortales, busque ayuda médica de inmediato.
Interacciones
Tenga cuidado al tomar albahaca sagrada con lo siguiente:
- Medicamentos para la presión arterial: La albahaca sagrada demostró efectos reductores de la presión arterial. Esto puede tener efectos aditivos con antihipertensivos, como Microzide (hidroclorotiazida). Si su presión arterial es demasiado baja, puede experimentar mareos y sentirse débil.
- Anticoagulantes: En estudios con animales, la albahaca sagrada retrasó el tiempo de coagulación de la sangre. Debido a que su cuerpo tardará más en detener el sangrado, también puede sangrar por más tiempo. Esto significa que la albahaca sagrada puede interactuar con otros anticoagulantes, como Coumadin (warfarina).
- Medicamentos para el colesterol: La albahaca sagrada demostró efectos reductores del colesterol. Esto puede tener efectos aditivos o aumentar los efectos secundarios de sus medicamentos para reducir el colesterol, como Lipitor (atorvastatina).
- medicamentos para la diabetes: La albahaca sagrada tiene efectos reductores del azúcar en la sangre. Esto puede tener efectos aditivos con sus medicamentos para la diabetes. Si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo, los síntomas pueden incluir cansancio excesivo y sudoración.
- Medicamentos de apoyo inmunológico: Debido a que la albahaca sagrada demostró efectos en el sistema inmunológico, tenga cuidado con otros medicamentos similares, como Humira (adalimumab). Humira es para condiciones autoinmunes, donde su cuerpo ataca partes de su cuerpo al error.
- Relajantes: Después de tomar albahaca sagrada, puede experimentar un efecto calmante. Esto podría aumentar los efectos secundarios de otros medicamentos que tienen efectos similares, como los medicamentos que inducen el sueño, como Ambien (zolpidem).
Es esencial leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional de un suplemento para saber qué ingredientes y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Revise la etiqueta de este suplemento con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones con alimentos, otros suplementos y medicamentos.
Cómo almacenar albahaca sagrada
Las instrucciones de almacenamiento varían para los diferentes productos. Lea cuidadosamente las instrucciones y la etiqueta de empaque en el envase. Mantenga sus medicamentos bien cerrados y fuera del alcance de los niños y las mascotas, idealmente bajo llave en un gabinete o armario. Trate de almacenar sus medicamentos en un lugar fresco y seco.
Desechar después de un año o como se indica en el envase. Evite verter productos no utilizados y vencidos por el desagüe o en el inodoro. Visite el sitio web de la FDA para saber dónde y cómo desechar todos los medicamentos vencidos y sin usar. También puede encontrar cajas de desechos en su área.
Pregúntele a su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta sobre las mejores formas de desechar sus medicamentos o suplementos.
Si planea viajar con albahaca santa, familiarícese con las regulaciones de su destino final. Consultar con la embajada o el consulado de EE. UU. puede ser un recurso útil.
Suplementos similares
Cómo funciona la albahaca sagrada no está exactamente claro. Aunque se necesita más investigación, algunos de los efectos de la albahaca sagrada pueden involucrar las vías del ácido gamma-aminobutírico (GABA) que existen naturalmente en su cuerpo.
Aunque existen suplementos de GABA, no cruzan fácilmente la barrera hematoencefálica de esta forma. Con esto en mente, es probable que no sean tan efectivos como algunas empresas le harían creer.
Los suplementos con efectos relajantes comprobados incluyen valeriana, magnesio y melatonina.
La albahaca sagrada ha demostrado efectos reductores del azúcar en la sangre y del colesterol. La albahaca sagrada también puede tener efectos sobre el sistema inmunológico y la memoria. Existen múltiples hierbas y suplementos que ofrecen estos efectos. Hable con su proveedor de atención médica o farmacéutico si tiene alguna pregunta.
Además de su forma de suplemento de venta libre (OTC), la albahaca sagrada también está disponible de fuentes naturales. La albahaca sagrada también es una hierba culinaria (para cocinar).
Preguntas frecuentes
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¿Cuál es la forma de dosificación más común para la albahaca sagrada?
La albahaca sagrada está disponible en muchas formas de dosificación (las bolsitas de té o infusión son probablemente las más comunes).
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¿La albahaca sagrada está disponible en los Estados Unidos?
Sí. Hay productos de albahaca santa disponibles de fabricantes y distribuidores en los Estados Unidos.
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¿La albahaca sagrada tiene algún beneficio nutricional?
Sí. La albahaca sagrada tiene varios nutrientes, que incluyen vitamina C, calcio, hierro y zinc.
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¿Cómo tomo la albahaca sagrada de forma segura?
En general, para tomar medicamentos a base de hierbas, como la albahaca sagrada, de manera segura, informe a sus proveedores de atención médica y farmacéuticos sobre cualquier cambio en los medicamentos. Esto incluye medicamentos de venta libre (OTC), herbales, naturales y suplementos.
Pueden ayudar a prevenir posibles interacciones y efectos secundarios. También pueden asegurarse de que le está dando una buena prueba a la albahaca sagrada en las dosis adecuadas.
Fuentes de albahaca sagrada y qué buscar
Hay varias fuentes diferentes de albahaca sagrada.
Fuentes alimenticias de la albahaca sagrada
La albahaca sagrada está naturalmente disponible como una planta de la familia de la menta. También es una hierba culinaria (para cocinar) común.
En general, los cambios en la dieta pueden interactuar con sus medicamentos o afectar sus condiciones médicas. Por esta razón, hable primero con su proveedor de atención médica. Le ayudarán a realizar cualquier cambio en la dieta de forma segura.
Suplementos de albahaca sagrada
La albahaca sagrada está disponible en muchas formas de dosificación, incluidas cápsulas y tabletas. Si tiene dificultades para tragar pastillas, la albahaca sagrada está disponible en otras formas de dosificación:
La albahaca sagrada también está disponible como productos vegetarianos y veganos. El producto específico que elija dependerá de su preferencia y de lo que espera obtener en términos de efectos. Cada producto puede funcionar de manera diferente según la forma, por lo que es esencial seguir las instrucciones.
Resumen
La albahaca sagrada es una planta con flores perennes de la familia de la menta. Aunque también es una hierba culinaria (para cocinar) común, también puede tener algunos efectos medicinales potenciales. Por ejemplo, puede reducir la presión arterial, el azúcar en la sangre y el colesterol. Además, podría tener algunos efectos sobre la memoria y el apoyo inmunitario.
Aunque la albahaca sagrada está disponible como hierba para cocinar y como suplemento de venta libre (OTC), es posible que se produzcan efectos secundarios e interacciones medicamentosas. Todavía se necesita más investigación para evaluar la efectividad y seguridad de la albahaca sagrada. Antes de usar la albahaca sagrada, hable con su farmacéutico o proveedor de atención médica para que lo ayude a lograr sus objetivos de salud de manera segura.