La artritis es una afección crónica que contribuye a un dolor, rigidez e inflamación significativos en las articulaciones. Desafortunadamente, sus opciones de calzado pueden hacer que vivir con artritis sea más difícil. Si bien es crucial encontrar zapatos cómodos, algunas características y materiales específicos pueden ayudar a reducir el dolor, mejorar la movilidad y reducir la progresión de la enfermedad.
Los zapatos con amortiguación moderada, soporte superior para el arco y suelas flexibles pueden ayudar a reducir el impacto de las superficies duras, mientras que los zapatos con materiales conformes pueden proporcionar un calce más personalizado. Los cordones o correas ajustables ayudan a acomodar la hinchazón durante los brotes o después de entrenamientos intensos. Los médicos también recomiendan seleccionar zapatos con una puntera ancha para permitir más espacio para la extensión de las articulaciones y reducir la fricción.
Para encontrar los mejores zapatos para personas con artritis, nuestros editores probaron modelos populares en el laboratorio de pruebas de MEDSALUD y en varios terrenos fuera del laboratorio. Recopilamos datos sobre características clave como el ajuste, la comodidad, la capacidad de respuesta y la estabilidad. También hablamos con expertos que tratan los trastornos del pie y el tobillo para obtener más información sobre las características que se deben buscar al comprar.
mejor en general
Zapato manos libres Kizik Roamer para mujer
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Deslice el diseño de manos libres
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Ajuste elástico
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Compatible con plantillas personalizadas
Con el diseño de manos libres del Kizik Roamer, simplemente puede ponerse el zapato y listo. La tela elástica envuelve el pie y proporciona transpirabilidad para evitar que los pies se calienten demasiado. El diseño liviano es ideal para la artritis de pie y tobillo, ya que es fácil de mover sin ejercer demasiada presión sobre las articulaciones. Además, las plantillas son removibles, por lo que puede reemplazarlas con una plantilla ortopédica personalizada si es necesario.
El talón reforzado y la suela antideslizante nos hicieron sentir muy estables en las Roamer durante las pruebas. Si bien cuentan con un soporte de choque adecuado, no los recomendaríamos para actividades de alto impacto como correr. Aunque no hay opciones de ancho ancho, la puntera es excepcionalmente espaciosa y permite que los dedos se flexionen y se muevan con facilidad.
Los zapatos en sí se limpian y se secan solo al aire, pero las plantillas se pueden lavar a máquina. La tecnología de manos libres es suficiente para hacer de las Roamer nuestra mejor opción para las personas con artritis, ya que muy pocas opciones de zapatillas clásicas ofrecen tanta comodidad.
Precio al momento de la publicación: $149
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 6-13 / hombres 4.5-13; ancho estándar solamente | Materiales: Parte superior tejida, suela de cuero | Peso: 13 onzas onzas por zapato | Soporte del arco: Moderado
Lo mejor para la artritis de rodilla
Zapatillas para caminar Rykä Devotion X
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Respirable
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ultraligero
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Adaptarse a la forma de tu pie
Estos zapatos aprobados por la American Podiatric Medical Association (APMA) están diseñados con un cojín de apoyo adicional para ayudar a absorber el impacto y reducir la tensión en las rodillas. La parte superior transpirable está hecha de malla sintética para mantener la circulación del aire, mientras que los cordones ajustables facilitan el ajuste exacto.
Al igual que los Roamers, las plantillas son removibles, por lo que puede cambiarlas por una plantilla ortopédica personalizada. El cuello y la lengüeta están acolchados para brindar mayor comodidad. Teniendo en cuenta su alto nivel de soporte, no podemos creer lo livianos que son. También estamos impresionados por la amortiguación y la absorción de impactos de la entresuela. Las transiciones entre pasos son increíblemente suaves con estos zapatos.
El calzado para caminar Rykä Devotion X es una excelente opción para las personas con artritis en la rodilla, ya que brinda la combinación ideal de amortiguación y estabilidad para apoyar su paso en casi cualquier terreno. Después de algunos usos, la plantilla se adapta a la forma de su pie para brindar aún más soporte para el arco. Sin embargo, aquellos que están de pie durante horas todos los días pueden necesitar soporte adicional para el arco que estos no pueden proporcionar. Los cordones también son algo cortos.
Precio al momento de la publicación: $110
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 5-12; Opciones estándar y anchas | Materiales: Parte superior de malla, suela de goma | Peso: 8.7 onzas | Soporte del arco: Moderado
Lo mejor para la artritis reumatoide
Zapatillas deportivas manos libres Orthofeet Kita para mujer
OrthoFeet se especializa en el diseño de calzado utilizando biomecánica avanzada para reducir el dolor en el talón y el arco común en las personas con artritis reumatoide (AR). Esta afección inflamatoria autoinmune puede causar diversos grados de dolor e inflamación en las articulaciones, lo que dificulta encontrar zapatos que no contribuyan a la incomodidad. El Kita Hands Free presenta un diseño fácil de poner que evita que se doble, y la plantilla está diseñada con soporte anatómico para disminuir el dolor asociado con la AR.
La construcción de una sola pieza de la parte superior garantiza un ajuste ceñido sin ejercer demasiada presión sobre los pies. Todos los zapatos OrthoFeet incluyen una plantilla acolchada que absorbe los golpes y un refuerzo de arco opcional para una fácil personalización. Si bien la estética no es tan elegante como algunas de las otras opciones, nos sentimos muy apoyados en estos zapatos y pudimos caminar durante horas sin dolor.
Es importante tener en cuenta que hay poca ventilación en el Kita, por lo que tus pies pueden calentarse después de largos períodos. Si bien la parte superior está hecha de tejido, este estilo atrapa el calor más que otros estilos que probamos. Es probable que esto solo sea un problema para quienes viven en climas más cálidos o tienen pies naturalmente calientes.
Precio al momento de la publicación: $155
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 5-12; Estándar, ancho y x-ancho | Materiales: Empeine tejido, suela de goma | Peso: 9.74 onzas (W8) | Soporte del arco: Máximo
Lo mejor para la artritis del dedo del pie
Zapatillas de recuperación para mujer Topo Athletic Rekover 2
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La plantilla acolchada estimula los nervios.
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Se puede usar sin calcetines.
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Promueve la extensión adecuada del dedo del pie.
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puntera corta
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retiene el calor
La artritis comúnmente afecta las articulaciones de todo el cuerpo, incluidas las caderas, las rodillas, las muñecas y los dedos. También puede ocurrir en los dedos de los pies, lo que limita su rango de movimiento y dificulta encontrar zapatos cómodos. Como otro estilo aceptado por APMA, el Topo Rekover 2 está diseñado con una puntera espaciosa que permite que los dedos de los pies se extiendan y flexionen sin sentirse apretados.
La plantilla tiene un diseño único que presenta crestas y contornos que masajean los pies mientras camina, estimulando los nervios de los pies para reducir el dolor. También fomenta la extensión y articulación adecuada de los dedos del pie para mejorar el equilibrio y la estabilidad. La parte superior está hecha de lana resistente al agua que repele los líquidos pero retiene el calor, por lo que podría no ser ideal para quienes tienden a sobrecalentarse en los zapatos.
Nos complació descubrir que el Rekover 2 se puede usar con o sin calcetines. La plantilla texturizada no causaba fricción ni irritación, incluso sin una capa extra entre el pie y el zapato. Descubrimos que la amortiguación de rebote es suave y blanda, lo que tiene sentido para la recuperación. Nuestra única queja es la puntera más corta, que puede ser demasiado corta para aquellos con dedos más largos. La retención de calor también es digna de mención.
Precio en el momento de la publicación: $120
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 6–11 / hombres 8–14; Solo ancho estándar | Materiales: Parte superior de mezcla de lana y poliéster, suela Vibram | Peso: 6.5 onzas (W7) | Soporte del arco: Moderado
Mejor presupuesto
Zapatillas para caminar Skechers Go Walk Flex Alani
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Resistente al agua
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Lavable en la lavadora
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Amortiguación superior del talón
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Carece de soporte para el arco
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El ajuste no es ajustable
Skechers ha estado a la vanguardia de la comodidad desde los primeros días de los zapatos para caminar. Fundada en 1992, la marca ha ampliado recientemente su línea para incluir calzado diseñado explícitamente para el rendimiento, la comodidad y el estilo. El Go Walk Flex Alani es una opción económica que ofrece una comodidad excepcional con pocas campanas y silbatos, todo a un precio inferior al de la competencia.
La parte superior resistente al agua cuenta con malla transpirable y cordones elásticos que te permiten ponerte y quitarte el calzado con facilidad. Nos sorprendió gratamente encontrar el talón bien amortiguado que se estrecha hacia la parte delantera del pie. La pendiente de la plantilla ofrece un ligero soporte para el arco, aunque puede ser necesaria una ortesis personalizada o un soporte alternativo para el arco si necesita un impulso adicional.
El Alani es lavable a máquina, lo que resulta útil si te encuentras caminando por el barro durante tus aventuras al aire libre. Si bien la falta de cordones puede ser una ventaja para algunos, significa que el ajuste no es ajustable. Dado que todos los pies se crean de manera diferente, esto podría ser un factor decisivo si prefiere ajustar los cordones para un ajuste ceñido o aflojarlos cuando se le inflaman los pies.
Precio al momento de la publicación: $70
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 5-13; Opciones estándar y anchas | Materiales: Parte superior de malla, suela de goma | Peso: 7 onzas (W8) | Soporte del arco: Mínimo
Lo mejor para caminar
Asics Mujer Gel-Nimbus 25
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La suela basculante fomenta la marcha natural.
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Cojín ayuda a reducir el impacto
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Amplia gama de opciones de color
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correr estrecho
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La lengua no está acolchada
Caminar es un ejercicio de bajo impacto que puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y mejorar la salud cardiovascular en general. Sin embargo, sus pies no se sentirán frescos si no usa los tenis adecuados. El Asics GEL-NIMBUS 25 tiene la cantidad adecuada de amortiguación y soporte para mantener tus pies cómodos y protegidos por millas.
Estos zapatos tienen una suela basculante que fomenta una forma adecuada de caminar, mientras que la amortiguación reduce el impacto desde el talón hasta la punta. Encontramos la parte superior transpirable y segura, y nuestros pies no se volvieron húmedos incluso después de un paseo prolongado. La lengüeta no está acolchada, lo que podría ser un problema para aquellos que necesitan una mayor amortiguación en el tobillo.
El GEL-NIMBUS 25 viene en una amplia gama de opciones de color, desde tonos más brillantes hasta neutros clásicos. Sin embargo, los zapatos son un poco estrechos en los dedos de los pies. Si tiene los pies más anchos o desea espacio adicional en la puntera, es posible que deba aumentar la mitad de su tamaño. De lo contrario, estos son excelentes para reducir las molestias relacionadas con caminar asociadas con la artritis.
Precio al momento de la publicación: $160
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 5-13 / hombres 6-16; Solo ancho estándar | Materiales: Empeine tejido, suela de goma | Peso: 9.2 onzas | Soporte del arco: Moderado
Lo mejor para correr
New Balance Fresh Foam X 1080 V12, Zapatillas de Running para Mujer
Correr con artritis puede ser un desafío, especialmente si necesita zapatos que brinden amortiguación y soporte sin comprometer la flexibilidad. El New Balance Fresh Foam 1080 v12 es el compañero perfecto para mantener su régimen de carrera, sin ejercer una presión excesiva sobre sus articulaciones.
La parte superior de malla diseñada ofrece una transpirabilidad superior, mientras que la suela basculante te impulsa hacia el siguiente paso. Creemos que la amortiguación es equilibrada, no demasiado firme ni blanda. El diseño similar a un botín abraza el pie para un ajuste seguro, pero el cuello puede restringir la movilidad si tiene tobillos más anchos.
El v12 tiene más amortiguación que su predecesor, lo cual es una gran noticia para los corredores que buscan suavizar su impacto y reducir el dolor en las articulaciones. Sin embargo, algunos compradores informan que el zapato es grande en comparación con otros modelos 1080, por lo que puede ser mejor reducir el tamaño a la mitad.
Precio en el momento de la publicación: $160
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 5–13 / hombres 7–16; Estándar, angosto, ancho, x-ancho | Materiales: Parte superior de malla, suela de goma | Peso: 8.3 onzas (W8) | Soporte del arco: Moderado
mejor sandalia
Sandalias Birkenstock Milano con hebilla grande
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Moldes a tus pies
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Correas ajustables
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Soporte estructurado
Una sandalia de alta calidad es fundamental para esos días cálidos en los que tus pies necesitan respirar. La Birkenstock Milano Big Buckle es una sandalia clásica con mucha capacidad de ajuste para mantener tus pies felices. Con tres correas ajustables, una correa trasera y dos correas superiores, es fácil adaptar el ajuste a tu pie. Si tiene problemas con la retención de líquidos o la hinchazón, apreciará la capacidad de aflojar y apretar según sea necesario.
Birkenstock es conocida por sus plantillas de corcho que se adaptan a tus pies con el tiempo. Si bien se necesita un poco de adaptación inicial, rápidamente apreciará lo cómoda que es la plantilla. Cada paso está amortiguado por una capa de espuma debajo de la mezcla de corcho y látex, y la copa del talón moldeada ayuda a mantener el pie en su lugar.
El aspecto clásico de la sandalia Milano Big Buckle es suficiente para convertirla en un elemento básico de vestuario. Puedes combinarlos con tus shorts favoritos o tu vestido de verano. Sin embargo, el período de adaptación hace que estas sandalias sean más adecuadas para aquellos que planean usarlas con frecuencia, no solo en ocasiones especiales. La plantilla también se oscurece con el uso, lo que a algunos compradores les resulta poco atractivo. Puede limpiarlo con un paño húmedo para ayudar a que el color se mantenga más vibrante.
Precio en el momento de la publicación: $170
Especificaciones clave:
Tallas: Mujeres 4–12.5 | Materiales: Parte superior de cuero, suela de EVA | Peso: 10 onzas | Soporte del arco: Moderado
Cómo calificamos los mejores zapatos para la artritis
4.8 a 5 estrellas: Estos son los mejores zapatos para la artritis que probamos. Los recomendamos sin reservas.
4.5 a 4.7 estrellas: Estos zapatos para la artritis son excelentes; pueden tener fallas menores, pero aun así los recomendamos.
4.0 a 4.5 estrellas: Creemos que estos son excelentes zapatos para la artritis, pero otros son mejores.
3,5 a 3,9 estrellas: Estos zapatos para la artritis son simplemente promedio.
3.4 y siguientes: No recomendamos zapatos para la artritis con esta calificación; no encontrará ninguno en nuestra lista.
También Probamos
Si bien estos zapatos no eran nuestros favoritos, es posible que los encuentre adecuados para sus necesidades.
- Zapatilla Vionic Captivate: La transpirabilidad, la durabilidad y la capacidad de quitar y reemplazar las plantillas fueron características principales, pero las suelas son rígidas con una amortiguación mínima.
- Zapatillas para caminar Keen WK400: Nos gusta la estabilidad y el soporte de impacto de este estilo, pero es pesado en comparación con zapatos similares.
- Relé Allbird Tree Dasher: Si bien es resistente a los olores y está lleno de tracción, el diseño en sí es un poco más tosco de lo que nos gustaría.
Cómo probamos los mejores zapatos para la artritis
Para encontrar los mejores zapatos para personas con artritis, probamos cada estilo en función de siete factores: ajuste, estabilidad, capacidad de respuesta, amortiguación, comodidad, calidad y valor. Cada atributo se clasificó en una escala de uno a cinco, siendo cinco la puntuación más alta y uno la más baja.
Evaluamos cada zapato durante el uso prolongado, evaluando cómo se sintieron con el tiempo y notando cualquier área de incomodidad o rigidez. También analizamos factores como la transpirabilidad, el soporte del arco y la tracción antes de determinar nuestra calificación final. Todos los datos se registraron en una hoja de resultados que luego se usó para compilar nuestras calificaciones generales.
Además de nuestro minucioso proceso de prueba, hablamos con los siguientes expertos para obtener más información sobre los mejores zapatos para personas con artritis:
- Diana LevinValenciaDPM, podólogo y cirujano certificado por la junta en NYC Health + Hospitals en Nueva York, Nueva York
- cameron bennetun podólogo residente en Australia y propietario de My Family Podiatry en Albany Creek, Queensland
- mauricio garciaMD, cirujano ortopédico y gerente senior de proyectos para Movimiento hiper arcouna marca de zapatos ortopédicos para caminar de diseño suizo
Qué buscar en los zapatos para la artritis
Ajuste y comodidad
Tener una afección que afecta las articulaciones significa que el ajuste y la comodidad son especialmente importantes al comprar zapatos. Usar el tamaño o el tipo de calzado incorrecto puede hacer que las articulaciones se inflamen más, lo que limita aún más la movilidad. Busque zapatos que tengan características ajustables como cordones, correas y hebillas para que pueda adaptarlos a sus pies.
Tus zapatos deben proporcionar una amplia amortiguación sin comprometer el soporte. Asegúrese de que la suela sea lo suficientemente flexible para doblarse con los pies, pero que tenga una base resistente para brindar estabilidad al caminar o hacer ejercicio. La tela transpirable como la malla hará que los zapatos sean más livianos y cómodos en climas cálidos.
Apoyo
Según Cameron Bennet, un podólogo con sede en Australia y propietario de My Family Podiatry en Albany Creek, Queensland, los zapatos de apoyo ayudan a reducir el movimiento que causa más daño a las articulaciones artríticas. A su vez, esto ayuda a reducir el dolor y la inflamación en los pies. Busque zapatos que brinden soporte adecuado para el arco y plantillas y entresuelas acolchadas con una base estructurada.
Los zapatos con plantillas removibles también son beneficiosos para las personas con artritis, ya que les permiten personalizar el ajuste y el soporte. Se pueden insertar aparatos ortopédicos en los zapatos para un mejor soporte del arco y absorción de impactos. El soporte adicional para el arco mantiene alineados los huesos y la estructura dentro de los pies para reducir la tensión y el movimiento que pueden conducir a un daño artrítico avanzado, explica Bennet.
Además, Bennet recomienda trabajar con un podólogo para comprender su tipo de pie y asegurarse de que los zapatos sean apropiados para su condición específica. Conocer tu tipo de pie y tus necesidades de apoyo te ayudará a encontrar el mejor calzado para cada situación.
Peso
De acuerdo con Mauricio García, MD, cirujano ortopédico y gerente principal de proyectos de Hyper Arch Motion, una marca de zapatos ortopédicos para caminar de diseño suizo, el peso de los zapatos puede afectar el control del dolor. El Dr. García recomienda encontrar un término medio entre la amortiguación y el peso. Los zapatos pesados contribuyen a la tensión adicional, mientras que los zapatos que son demasiado livianos pueden no proporcionar la estabilidad necesaria.
El calzado ideal debe ser liviano pero aún así proporcionar una amortiguación moderada para absorber los golpes y reducir la tensión en las articulaciones. Una buena prueba es probarse los zapatos para determinar si el peso es cómodo y brinda apoyo.
Alivio del dolor
El dolor asociado con la artritis puede variar desde un dolor leve en las articulaciones hasta un malestar inflamatorio más intenso. Para ayudar a reducir los niveles de dolor, busque zapatos con amortiguación y soporte adicionales. También querrás asegurarte de que el zapato sea lo suficientemente flexible para moverse con tus pies en lugar de frotar o presionar las áreas sensibles.
El Dr. García recomienda buscar zapatos diseñados específicamente para la artritis, ya que estos estilos pueden incluir características adicionales para aliviar el dolor. Preste atención al tipo de dibujo de la suela para asegurarse de que proporcionará una buena tracción en condiciones resbaladizas. Esto ayudará a prevenir caídas que pueden provocar más daño y dolor en las articulaciones.
Costo
El costo de los zapatos para la artritis puede variar significativamente, según las características y la marca. Si bien es crucial encontrar un zapato que se adapte a sus necesidades, también desea asegurarse de obtener un buen valor por su dinero. Los zapatos en nuestra revisión varían en precio desde $ 70 a $ 170, con todos menos un estilo con un precio superior a $ 100.
Sin embargo, vale la pena señalar que los zapatos con soporte adicional y características de comodidad pueden costar más por adelantado, pero pueden ser la mejor inversión a largo plazo. Por ejemplo, comprar un par con plantillas removibles le permite reemplazar la plantilla si es necesario y mantener sus zapatos frescos. También puede usar una ortesis personalizada para brindar un soporte y una durabilidad más personalizados.
¿Por qué confiar en MEDSALUD?
Lindsay Modglin es una enfermera que entiende la importancia del calzado de calidad para las personas que viven con artritis. Los zapatos que no le quedan bien pueden marcar una gran diferencia en los niveles de dolor y la movilidad. Su firma ha aparecido en Forbes, Insider, Healthline y muchos más. Tiene un certificado profesional en escritura científica de la Universidad de Stanford, lo que la ayuda aún más a desglosar conceptos de salud complejos en un lenguaje fácil de entender. Su prioridad número uno es garantizar que los lectores tengan acceso a información precisa y procesable para tomar las mejores decisiones de salud.