El síndrome del intestino irritable (SII) hace que su sistema digestivo sea sensible a ciertos estímulos, incluidos ciertos alimentos, medicamentos y estrés. La mayoría de las personas con SII tienen el tipo predominantemente de diarrea, llamado SII-D.
Puede que no siempre sea posible prevenir o detener la diarrea del SII, pero hay muchas maneras de hacer que los episodios de diarrea sean menos comunes, prevenirlos rápidamente cuando ocurren y controlar los síntomas que los acompañan. Los conceptos básicos de esto incluyen:
- Aprender qué alimentos desencadenan o previenen la diarrea.
- Aprender qué medicamentos desencadenan la diarrea.
- mantenerse hidratado
- El cuidado de la piel irritada alrededor del ano
Subtipos de SII
- SII-D: Diarrea predominante
- SII-C: Estreñimiento predominante
- SII-A o SII-M: Diarrea alterna o mixta y estreñimiento
- SII-U: Sin patrón significativo de heces anormales
Detener la diarrea a través de la dieta
También puede probar una dieta baja en FODMAP, que restringe ciertos azúcares que son difíciles de digerir para el cuerpo. Las Pautas para el SII de 2021 del Colegio Estadounidense de Gastroenterología recomiendan una prueba limitada de esta dieta.
Aumento de fibra soluble
Agregar fibra soluble a la dieta puede ayudar a reducir la diarrea del SII. Algunas fuentes de fibra soluble incluyen:
- Cebada
- arroz integral
- Grosellas
- Frijoles secos
- higos
- pan francés
- guisantes frescos
- Metilcelulosa (Citrucel)
- Salvado de avena
- Avena
- Pasta
- ciruelas pasas
- Cáscaras de psyllium (Metamucil)
- Pasas
- Arroz
- Pan de masa fermentada
- Soja
Cuida tus porciones
Comer porciones más pequeñas a la hora de comer puede ayudar a algunas personas que se sienten llenas e hinchadas después de comer.
Medicamentos que pueden causar diarrea
Algunos medicamentos comunes que pueden causar diarrea incluyen:
- antibióticos
- Medicamentos para la presión arterial
- Antiácidos que contienen magnesio
Si está tomando un medicamento nuevo y experimenta diarrea, consulte a su proveedor de atención médica o farmacéutico si el medicamento podría ser la causa.
mantenerse hidratado
Cuando tenga diarrea, asegúrese de beber muchos líquidos para evitar la deshidratación. Los líquidos perdidos a través de la diarrea pueden deshidratarlo rápidamente, especialmente si la diarrea es grave o dura un período prolongado.
Si bien el agua es excelente para reemplazar ese líquido perdido, es posible que desee considerar reemplazar los electrolitos con:
- caldo de res o pollo
- Bebidas rehidratantes como Gatorade o Powerade
- Bebidas de frutas
- Gaseosa
Sin embargo, tenga cuidado con las bebidas de frutas y los refrescos, ya que algunos contienen edulcorantes artificiales y cafeína que pueden desencadenar el SII.
Cuidar la piel tierna
La irritación en y alrededor del área anal puede ser común con episodios severos o prolongados de diarrea. Esto a menudo puede ocurrir como resultado de limpiarse con frecuencia, así como de la bilis que se expulsa con la diarrea.
Mantenga el área limpia usando agua y toallitas para el cuidado personal en lugar de papel higiénico. Una boquilla rociadora en la ducha es útil para lavarse bien en casa. Sin embargo, asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente, o podría irritar más las cosas.
Cuando esté fuera de casa, mantenga toallitas húmedas de tamaño de viaje en su bolso, bolsillo o automóvil. O empaca algunas toallitas húmedas regulares de casa en una bolsita de plástico con un cierre seguro.
Una crema protectora puede ayudar a calmar la piel y protegerla de más daños por diarrea. Buscar:
- Cremas para la rozadura de pañal con óxido de zinc
- Jalea de petróleo
- Cremas con vitamina A o vitamina D
Cuando no es SII
Los siguientes no son síntomas del SII y, si los experimenta, debe consultar a un proveedor de atención médica de inmediato:
- Sangre en las heces
- Fiebre
- Pérdida de peso
- Dolor severo
Una palabra de MEDSALUD
Tener diarrea frecuente no solo es doloroso e inconveniente, sino que también puede ser vergonzoso y hacer que tenga miedo de salir. Sin embargo, cuando toma medidas para prevenirlo y está preparado para cuando llegue, se sentirá más seguro y capaz de hacer las cosas que disfruta. Trabajar con su proveedor de atención médica y apegarse a sus estrategias de tratamiento y manejo son parte de eso.