La prednisona puede hacerte subir de peso porque aumenta la retención de líquidos y el apetito. También puede redistribuir la grasa a áreas como la cara y la sección media, aumentando su tamaño.
El aumento de peso es un efecto secundario muy común de este corticosteroide, que se usa para tratar la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), los trastornos autoinmunes y otras afecciones inflamatorias. El riesgo aumenta cuanto mayor sea la dosis y cuanto más tiempo la use.
Este artículo analiza por qué la prednisona causa aumento de peso, cómo puede limitar la cantidad que gana y cómo perderla una vez que deja de tomar prednisona o toma una dosis más baja.
¿Por qué se usa la prednisona?
La prednisona es un esteroide sintético similar a la hormona del estrés natural cortisol, que desempeña funciones importantes en su cuerpo. El cortisol ayuda a regular:
Al igual que el cortisol, la prednisona reduce la inflamación y suprime el sistema inmunitario. Se puede recetar para ayudar a controlar afecciones que involucran inflamación y función inmunitaria anormal, como:
- Algunos tipos de asma
- Reacciones alérgicas graves
- Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
- Enfermedades autoinmunes como lupus, esclerosis múltiple y artritis reumatoide
- Algunas enfermedades del estómago, los riñones, los pulmones y los ojos
La prednisona puede funcionar rápido. También puede causar muchos efectos secundarios además del aumento de peso, como problemas para dormir, acné, cambios de humor y dolores de cabeza. Cuando se usa a largo plazo, puede causar osteoporosis o cataratas.
Debido a eso, la prednisona a menudo se usa para controlar una afección hasta que comience a funcionar un plan de tratamiento a largo plazo más sostenible.
La prednisona debe usarse durante el menor tiempo posible. Una vez que su inflamación disminuya, su médico puede reducir gradualmente su dosis.
¿Por qué la prednisona te hace subir de peso?
Un inconveniente de la prednisona es que puede hacerte subir mucho de peso. Cuanto más alta sea la dosis y más tiempo la tomes, más peso tendrás.
La prednisona causa aumento de peso por varias razones, que incluyen:
- Retención de líquidos (aumento de peso de agua): La prednisona hace que su cuerpo retenga sodio (sal) y pierda potasio. Esta combinación puede provocar retención de líquidos e hinchazón.
- Apetito incrementado: Sentirás más hambre y, por lo tanto, comerás más.
- Redistribución de grasa: La prednisona también puede hacer que la grasa se almacene en lugares como la cara, la nuca y el abdomen. El aumento de peso facial a veces se denomina «cara de luna».
En un estudio de personas que tomaron dosis bajas de prednisona, de 5 a 10 miligramos (mg) por día, durante dos años, el aumento de peso típico fue de entre 4 % y 8 %. Para la mayoría de las personas, eso era menos de 10 libras.
Actividad Física Reducida
El aumento de peso atribuido al uso de prednisona en realidad puede deberse a una actividad física reducida. Esto no se debe a la prednisona en sí, sino a muchas de las afecciones para las que se usa.
Síntomas como el dolor y la fatiga pueden hacer que las personas sean menos activas.
Cuando el aumento de peso es un efecto positivo
El aumento de peso de la prednisona a veces es un efecto deseable, ya que puede ayudar a revertir algunas pérdidas de peso involuntarias debido a la EII u otras condiciones que reducen el apetito.
¿Cómo puedo prevenir el aumento de peso con prednisona?
Comprender por qué ocurre el aumento de peso con prednisona significa que puede tomar medidas para evitarlo. Es posible que pueda prevenir el aumento de peso con prednisona al:
- Comer menos sodio y más potasio
- Comer menos calorías
- Hacer ejercicio regularmente
Dieta baja en sodio/alta en potasio
Comer una dieta baja en sodio y aumentar el potasio puede ayudarlo a evitar o perder el exceso de agua. Puede alcanzar estos objetivos nutricionales al:
- Comer alimentos con alto contenido de potasio, como dátiles, plátanos, melón, toronja y habas
- Reducir el consumo de sodio a menos de 2000 mg al día
- Evitar los alimentos altamente procesados
Dieta reducida en calorías
Puede ser complicado evitar subir de peso cuando la prednisona te da más apetito. Para ayudar a sus esfuerzos:
- Coma menos calorías cada día.
- Coma varias comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes.
- Coma más alimentos ricos en fibra.
- Elimine o reduzca las calorías vacías, como los carbohidratos simples y los azúcares procesados.
- Asegúrese de que la mayoría de sus calorías provengan de alimentos nutritivos.
- No bebas alcohol.
Ejercicio
El ejercicio regular también puede ayudar a prevenir o disminuir el aumento de peso debido a la prednisona. Hable con su médico acerca de comenzar una rutina de actividad física.
Es posible que sus actividades deban adaptarse a sus síntomas y condiciones. Trate de encontrar algo que pueda ayudarlo a perder peso ahora y que sea sostenible a largo plazo. Una remisión a un fisioterapeuta o entrenador certificado puede ser útil.
¿Cómo puedo perder peso?
La retención de líquidos y el aumento del apetito por la prednisona a menudo desaparecen una vez que se suspende el medicamento o se reduce a menos de 10 mg/día. Sin embargo, nunca debe reducir su dosis o dejar de tomar el medicamento sin la aprobación de su proveedor de atención médica.
Cualquier grasa corporal que haya ganado con la prednisona no desaparecerá automáticamente una vez que reduzca su dosis o deje de tomar el medicamento. Al igual que con cualquier pérdida de peso, puede ser útil tener un plan de alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad.
Si la prednisona fue efectiva y su estado de salud está bajo control, será más fácil comer bien y volver a estar activo. Consulte con su proveedor de atención médica sobre qué tipos de dieta y ejercicio son apropiados para usted.
Si tiene problemas para bajar de peso, es posible que desee ver a un nutricionista para que lo ayude con un plan de dieta saludable.
Los planes de dieta y las píldoras de moda prometen una pérdida de peso rápida, pero un estilo de vida saludable es la mejor manera de perder peso. La pérdida lenta y constante le brinda la mejor oportunidad de no recuperar el peso.
Resumen
La prednisona puede causar aumento de peso al aumentar la retención de líquidos y el apetito. También puede notar más grasa en ciertas áreas debido a la redistribución.
No todas las personas aumentan mucho de peso mientras toman prednisona, pero la mayoría de las personas aumentan un poco. Los aumentos deberían detenerse una vez que esté con una dosis más baja o sin el medicamento. Luego, puede concentrarse en un estilo de vida saludable que lo ayudará a perder los kilos de más.