La hiperventilación, también conocida como sobre-respiración o respiración excesiva, es cuando la respiración de una persona se acelera y se hace más profunda. La persona puede o no saber que está hiperventilando. La hiperventilación puede ocurrir por muchas razones, ya sean emocionales o médicas.
Si es un episodio de primera vez o tiene otros síntomas, busque atención médica. El tratamiento es necesario para restablecer el equilibrio adecuado de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre.
En este artículo, aprenderá más sobre los síntomas de la hiperventilación, qué hace que una persona se hiperventile, los síntomas asociados con la hiperventilación y los tratamientos disponibles para la hiperventilación.
Síntomas de hiperventilación
La hiperventilación se caracteriza por una respiración rápida y profunda. Pero estos no son los únicos síntomas que cabe esperar. Una persona también puede experimentar alguno o todos los siguientes síntomas asociados con la hiperventilación:
- Sentirse como si no pudiera «recuperar el aliento» o regular su respiración
- Sentirse mareado y mareado
- Debilidad física
- Sentirse confundido
- Dolores en el pecho
- Palpitaciones del corazón
- eructos
- hinchazón
- Boca seca
- Espasmos musculares de manos y pies
- Entumecimiento y hormigueo en los brazos o alrededor de la boca
- Dificultades para dormir
Causas de la hiperventilación
Las personas pueden comenzar a hiperventilar por diferentes razones. Algunas razones son emocionales, mientras que otras se consideran razones médicas. Comprender por qué está experimentando hiperventilación es importante para prevenirla en el futuro y abordar las afecciones médicas subyacentes que contribuyen a ella.
Las causas emocionales de la hiperventilación incluyen:
Las causas médicas de la hiperventilación incluyen:
Si experimenta hiperventilación y no sabe por qué o no puede detenerla, es una emergencia que requiere atención médica. Las personas pueden perder el conocimiento por hiperventilar. Mientras maneja la hiperventilación en casa, siéntese para evitar lesiones o caídas cuando se sienta aturdido o mareado.
¿Qué medicamentos pueden causar hiperventilación?
Tomar demasiados medicamentos y sustancias recreativas puede causar hiperventilación. Éstas incluyen:
- Aspirina
- medicamentos para el asma
- Anfetamina o metanfetamina
- Cocaína
- Hierro
- LSD
Cómo tratar la hiperventilación
El objetivo del tratamiento de la hiperventilación es el mismo sin importar la causa. Los métodos de tratamiento giran en torno a elevar los niveles de dióxido de carbono en la sangre. Además, existen formas caseras de lidiar con la hiperventilación.
Tener a alguien que le proporcione palabras y frases tranquilizadoras puede ayudarlo a calmar su respiración. Por ejemplo, que un familiar o un amigo diga cosas como «estás bien» o «no te vas a morir» puede ayudarte a relajar la respiración. También puedes tranquilizarte con estas frases.
Usar la respiración con los labios fruncidos (respirar como si estuvieras apagando una vela) para reducir la cantidad de oxígeno que ingresa al torrente sanguíneo también es un tratamiento efectivo en el hogar.
Si vive con un trastorno de ansiedad, también puede intentar realizar ejercicios de respiración consciente para ayudar a prevenir la hiperventilación. Los ejercicios de respiración dos veces al día pueden ser más efectivos y accesibles para prevenir la hiperventilación en personas con trastornos de ansiedad que la terapia cognitiva conductual.
¿Existen pruebas para diagnosticar la causa de la hiperventilación?
Si consulta a un proveedor de atención médica por el síntoma de hiperventilación, realizará un examen físico y tomará sus signos vitales (frecuencia respiratoria, temperatura, pulso y presión arterial). Observarán su respiración y cómo usa sus músculos respiratorios.
Las pruebas para buscar la causa de la hiperventilación pueden incluir:
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Si es la primera vez que experimenta hiperventilación, considérelo una emergencia médica y busque la ayuda de su proveedor de atención médica. Si experimenta otros síntomas, como fiebre, sangrado o dolor, también son signos de que es hora de hablar con su proveedor de atención médica.
Si tiene un trastorno de ansiedad y experimenta episodios más frecuentes de hiperventilación, también es una señal de que es hora de considerar hablar con su proveedor de atención médica o un profesional de la salud mental. Juntos, pueden determinar qué puede estar provocando el aumento de la frecuencia y cómo manejarlo para evitar la hiperventilación.
Si la hiperventilación empeora, incluso después del tratamiento en el hogar, también es una buena idea hablar con su proveedor de atención médica.
Resumen
La hiperventilación es cuando una persona experimenta una respiración rápida y profunda. Los síntomas pueden incluir sentirse mareado, débil y confundido. La hiperventilación severa puede hacer que una persona se desmaye (pierda el conocimiento).
El tratamiento para la hiperventilación consiste en ayudar a la persona a reducir los niveles de dióxido de carbono en la sangre y calmar la respiración. Para las personas con ansiedad, los ejercicios de respiración controlada son la forma de dejar de hiperventilar por el momento.
Preguntas frecuentes
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¿Qué causa la hiperventilación?
La hiperventilación puede ser causada por estados emocionales y condiciones de salud mental, como ansiedad o trastornos de pánico. También puede tener varias causas médicas, como asma, EPOC, cetoacidosis diabética, infección y más.
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¿Cómo puedo ayudar a alguien que está hiperventilando?
Si está tratando de ayudar a alguien que está hiperventilando, recuerde que debe mantener la calma. Utilice un tono suave y movimientos lentos y suaves. Recuérdeles que están a salvo con usted y ayúdelos a concentrarse en los ejercicios de respiración. Si no está seguro de cómo ayudar, quédese con la persona y llame al 9-1-1.
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¿Cómo puedo deshacerme de la hiperventilación?
Es posible que necesite atención médica o de salud mental para abordar la causa subyacente de la hiperventilación. Siempre debe buscar un proveedor de atención médica para diagnosticar qué está produciendo este síntoma. Hable con ellos sobre formas seguras de abordarlo si ocurre un episodio.