Los estudios han demostrado un vínculo entre el alcohol y la hipertensión, o presión arterial alta. La hipertensión ocurre cuando la presión de la sangre contra las paredes de las arterias es más alta de lo normal. Existe evidencia de que reducir la ingesta de alcohol puede ayudar a disminuir la presión arterial en quienes padecen hipertensión e incluso prevenir su desarrollo.
Si tiene presión arterial alta, es importante hablar sobre cualquier factor de riesgo con su proveedor de atención médica, incluido el consumo de alcohol. Este artículo explica la conexión entre el alcohol y la hipertensión, explora los efectos de los diferentes tipos de alcohol y analiza el consumo seguro de alcohol.
Alcohol y presión arterial
Un estudio de 2018, del que se hizo eco la Organización Mundial de la Salud (OMS), concluyó que ninguna cantidad de alcohol es segura para el consumo, ya que el alcohol conduce a la pérdida de una vida saludable. Beber con frecuencia o darse atracones de una gran cantidad de alcohol en un corto período de tiempo puede provocar problemas de salud.
Beber alcohol también puede aumentar la presión arterial durante un corto período de tiempo, incluso en personas sanas. Si bebe demasiado con el tiempo, puede desarrollar hipertensión crónica.
La hipertensión conduce a un mayor riesgo de otros problemas de salud, como derrames cerebrales, ataques cardíacos y enfermedades cardíacas.
Licores, cerveza y vino: ¿hay alguna diferencia?
Hay una cantidad significativa de datos que muestran que beber grandes cantidades de alcohol, ya sea licor, cerveza o vino, puede aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión.
También ha quedado claro con el tiempo que ninguna cantidad de alcohol se considera segura para el consumo, independientemente del tipo de alcohol.
Vino tinto y presión arterial
El vino tinto contiene un antioxidante llamado resveratrol, que algunos estudios han demostrado que reduce el colesterol y reduce la presión arterial.
Estudios anteriores habían demostrado los beneficios potenciales del consumo moderado de vino tinto, pero más recientemente se ha demostrado que ningún nivel de consumo de alcohol se considera seguro o puede reducir el riesgo de hipertensión.
Consumo seguro de alcohol
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan una correlación entre el consumo de alcohol y varios riesgos para la salud a corto y largo plazo. Un estudio de 2018 mostró que ninguna cantidad de alcohol se considera segura, porque sus riesgos conducen a la pérdida de una vida saludable.
El CDC también establece que para reducir los riesgos para la salud relacionados con el alcohol, los adultos en edad legal para beber deben limitar su consumo de alcohol a dos bebidas o menos al día para los hombres y una bebida o menos para las mujeres.
¿Cuánto es demasiado?
Según un estudio de 2018 y la Organización Mundial de la Salud, ninguna cantidad de alcohol ingerido es segura, por lo que cualquier cantidad puede considerarse demasiado.
Sin embargo, si desea participar en el consumo de alcohol, las Pautas dietéticas para estadounidenses 2020–2025 y el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA) brindan las siguientes pautas.
| Consumo | Mujer | Hombres |
|---|---|---|
| Moderado | 1 bebida/día | 2 bebidas/día |
| Pesado | 8 copas semana | 15 tragos/semana |
| Borrachera | >4 tragos/dos horas | >5 tragos/dos horas |
Hipertensión y Alcohol
Si le han diagnosticado presión arterial alta, deberá trabajar con su médico para desarrollar un plan para controlarla. En algunos casos, la hipertensión se puede revertir mediante cambios en el estilo de vida, como llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y reducir o eliminar el consumo de alcohol.
Su proveedor de atención médica también puede recomendarle un medicamento para la presión arterial. Si continúa bebiendo, el alcohol puede reducir la eficacia de estos medicamentos o incluso causar una interacción médica grave.
Hable sobre su consumo de alcohol con su proveedor de atención médica y realice los cambios de estilo de vida recomendados.
Una palabra de MEDSALUD
Reducir o eliminar su consumo de alcohol puede reducir sus posibilidades de desarrollar presión arterial alta. También puede mejorar su salud a largo plazo. Es importante hacerse exámenes físicos regulares, ya que la hipertensión es indolora y muchas personas ni siquiera saben que la tienen. Hable con su proveedor de atención médica para analizar sus factores de riesgo y si es seguro para usted beber alcohol, incluso con moderación.