Si bien existen tratamientos superficiales para el melasma, también puede combatirlo con un enfoque holístico. El tratamiento del melasma de adentro hacia afuera se enfoca en los factores físicos y de estilo de vida relacionados con el problema.
Las causas del melasma no se conocen completamente. Los cambios en las hormonas, como los que ocurren con el embarazo, pueden desencadenar el problema.
El melasma no es dañino ni es un signo de enfermedad, pero puede afectar su calidad de vida. Las manchas oscuras en su rostro pueden afectar su propia imagen.
Este artículo explica las causas del melasma, cómo pueden ayudar los tratamientos holísticos y otras opciones.
No está claro qué causa el melasma, pero comienza cuando se acelera la actividad de los melanocitos. Estas son las células que dan color a la piel. El resultado es la producción de demasiada melanina, el pigmento que le da a tu cuerpo su color único.
Si bien cualquiera puede desarrollar el problema, el melasma es más común entre las mujeres jóvenes. A menudo está relacionado con los niveles más altos de estrógeno y progesterona que se producen en las etapas media y tardía del embarazo. Estos cambios también pueden ocurrir con el uso de píldoras anticonceptivas a cualquier edad o con la terapia de reemplazo hormonal (TRH) durante la menopausia.
Otros factores pueden aumentar su riesgo de melasma. Los desencadenantes relacionados con el melasma incluyen:
Tratar el melasma desde adentro
El tratamiento para el melasma varía según el individuo. La condición puede ser difícil de corregir porque no se entiende bien. Por lo general, los resultados difieren según el caso.
Algunos tratamientos abordan los factores internos relacionados con el melasma. Este enfoque intenta curar el problema de adentro hacia afuera con las siguientes estrategias.
Equilibrar las hormonas
Si desarrolla melasma como resultado de un desequilibrio hormonal durante el embarazo, se le puede recomendar que espere hasta después de que nazca su bebé para tratar el problema internamente. La buena noticia es que el melasma que se presenta durante el embarazo generalmente se corrige solo. Puede esperar que las manchas desaparezcan unos meses después de que nazca su bebé.
Cuando el melasma está relacionado con las píldoras anticonceptivas o la TRH, es posible que pueda corregir el problema cambiando a otro anticonceptivo oral o ajustando la dosis de hormonas. Cambiar a un método anticonceptivo no hormonal también puede resolver el problema. Cuando se vincula con anticonceptivos orales o TRH, el melasma generalmente comienza a desaparecer poco después de dejar de usar estos tratamientos.
Mejorar la dieta
Una dieta saludable y cantidades adecuadas de agua pueden brindarle la base para una piel saludable. Mejorar una dieta balanceada con ciertos suplementos o alimentos puede mejorar sus resultados y ayudar a reducir el riesgo de melasma.
Por ejemplo, las propiedades de la vitamina C son efectivas para reducir la producción de melanina y proporcionar fotoprotección para reducir el efecto del daño solar.
Los siguientes nutrientes también pueden ayudar a mejorar el melasma de la piel:
- vitamina e
- carotenoides
- retinoides
- Ácidos grasos insaturados
Reduce el estres
Existe evidencia de que el estrés puede ser un factor en la aparición del melasma. El estrés promueve la producción de cortisol. Esto eleva los niveles de estrógeno, lo que puede aumentar la cantidad de melanina que produce.
Reducir el estrés puede ayudarlo a evitar la reacción en cadena que conduce al melasma. Pruebe estas estrategias para reducir el estrés diario:
- Establezca y mantenga un programa de ejercicio regular.
- Coma una dieta bien balanceada.
- Practica la meditación u otra forma de pensamiento guiado.
- Aprende entrenamiento de relajación.
- Estira tu cuerpo.
- Use una respiración profunda y relajada.
- Trabaje para reducir la preocupación y la ansiedad.
- Desarrollar una actitud positiva.
- Establezca metas realistas en el hogar y el trabajo.
- Tómese un tiempo para hacer actividades que disfrute.
- Evite el alcohol y las drogas ilegales.
Aumentar Descanso
Dormir lo suficiente es clave para el bienestar físico y emocional general. También puede desempeñar un papel importante en la aparición del melasma.
Los investigadores creen que la falta de sueño puede ser un factor en el melasma. Después de que ocurre el problema, el estrés de vivir con una condición visible como el melasma puede contribuir a un sueño inadecuado, lo que empeora el problema.
Puede mejorar la cantidad y la calidad del sueño que logra siguiendo estos pasos:
- Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días.
- Duerma en una habitación tranquila, oscura y con una temperatura agradable.
- Evite el uso de dispositivos electrónicos en el dormitorio.
- No consuma una comida copiosa, cafeína o alcohol cerca de la hora de acostarse.
- Ejercitarte diariamente.
Soporte hepático
Su hígado juega un papel importante en la regulación de los niveles hormonales en la sangre. Mantener un hígado saludable puede ayudar a asegurar que funcione normalmente.
Siga estos pasos para prevenir la enfermedad hepática:
- Establecer y mantener un peso saludable.
- Consuma una dieta balanceada baja en grasas saturadas, carbohidratos refinados y azúcares.
- Siga un programa regular de ejercicios.
- Evite las toxinas de los productos de limpieza y los insecticidas.
- Limite el consumo de alcohol.
- No uses drogas ilegales.
- Evite las agujas contaminadas.
- Practique sexo seguro usando condones y parejas limitantes.
- Lávese las manos después de ir al baño o cambiar pañales y antes de preparar alimentos.
- Vacunarse contra la hepatitis A y la hepatitis B.
- Use los medicamentos según las instrucciones.
- No comparta navajas de afeitar, cepillos de dientes u otros artículos de higiene personal.
- Busque atención médica si está expuesto a la sangre de otra persona.
Otros tratamientos
Dado que las causas del melasma son complejas y poco claras, el problema puede ser difícil de tratar. Si bien mejorar los factores internos puede ayudar, muchas personas se benefician de una combinación de terapias.
Su proveedor de atención médica puede recomendarle agregar una o más de las siguientes terapias tópicas para el melasma a su plan de tratamiento:
Cuando el melasma es obstinado o desea promover resultados más rápidos, su proveedor de atención médica puede recomendarle utilizar uno de los siguientes procedimientos:
Los casos de melasma extremadamente obstinado pueden mejorar con ácido tranexámico, un medicamento que se administra de forma tópica o en pastillas.
Resumen
El melasma es un problema inofensivo de la piel que causa manchas oscuras en las áreas faciales. Es más común entre las mujeres y, a menudo, está relacionado con cambios en los niveles hormonales.
El problema suele aparecer durante el embarazo. También afecta a las mujeres que utilizan métodos anticonceptivos o TRH. Ciertos factores, como la genética y el color de piel más oscuro, pueden aumentar el riesgo de padecer la enfermedad.
El tratamiento de los factores internos que afectan el melasma tiene como objetivo curar el problema de adentro hacia afuera. Abordar estos problemas físicos y de estilo de vida puede ayudar a mejorar el problema y reducir el riesgo de que vuelva a ocurrir.
Hay mucho más que aprender sobre las causas y el tratamiento del melasma. Puede ser terco y afectar a cada persona de manera diferente. Esto puede hacer que sea difícil encontrar el tratamiento adecuado.
Una palabra de MEDSALUD
Si bien el melasma no representa una amenaza para su bienestar, puede tener un impacto grave en su salud emocional. El problema puede ser devastador para su propia imagen. Es común sentirse avergonzado por la forma en que el problema cambia su apariencia.
Consulte a su proveedor de atención médica para conocer el tratamiento más apropiado para su edad, historial médico y condición actual. La mayoría de las personas se benefician de una combinación de terapias, por lo que puede tomar tiempo encontrar lo que funciona para usted. No renuncies a tu objetivo de mejorar tu apariencia si marcará una diferencia en tu vida.
Mientras espera que su melasma mejore, considere usar maquillaje de camuflaje para mejorar su propia imagen. Con los productos y las instrucciones adecuadas, puede lograr un aspecto natural. El cambio puede ayudarlo a sentirse más como usted mismo, para que pueda vivir normalmente hasta que termine su tratamiento.