El cepillado en seco de la piel es una tendencia comparativamente nueva, aunque sus raíces se remontan a la antigüedad. es común en ayurvédico medicina pero muchas culturas, incluyendo los antiguos griegos y japoneses, han utilizado el cepillado de la piel para limpiar y embellecer la piel. Se hace en spas de día, pero también puedes hacerlo tú mismo en casa.
Se llama cepillado “en seco” porque no se está frotando mientras se baña o se ducha; en su lugar, se pasa un cepillo de cerdas firmes por la piel, desde los pies hasta la cabeza. Tanto la piel como el cepillo están completamente secos, aparte de quizás un poco de aceite corporal.
Este artículo explica las prácticas de cepillado en seco y los asuntos prácticos, al mismo tiempo que revisa algunos mitos sobre el cepillado en seco. También explica quién no debe cepillarse en seco, por problemas de piel u otras condiciones de salud.
Beneficios del cepillado en seco
El cepillado en seco no se ha estudiado formalmente y no hay resultados de investigación sobre el cepillado en seco y los efectos que tiene sobre la piel o los sistemas corporales. Pero los expertos coinciden en que el cepillado en seco tiene beneficios. Esto es lo que se sabe sobre esta práctica.
El cepillado en seco exfolia la piel a través de la exfoliación física, al igual que lo hacen los productos de exfoliación corporal. Las cerdas del cepillo barren manualmente las células de la piel apagadas, ásperas y escamosas. Después de una sesión de cepillado en seco, tu piel se sentirá más suave y tersa.
Aumenta la Circulación
El cepillado enérgico estimula la circulación. Esto deja la piel con un aspecto más radiante, aunque sea temporalmente.
Es vigorizante y energizante.
Tal vez sea el aumento de la circulación, o tal vez sean simplemente los pocos minutos adicionales que se dedican a un ritual de cuidado personal, pero la mayoría de las personas se sienten vigorizadas y llenas de energía después de una sesión de cepillado en seco. Y no se puede negar que el cepillado en seco se siente bien en la piel (si no es así, probablemente te estés cepillando demasiado fuerte).
Inconvenientes del cepillado en seco
En la mayoría de los casos, el cepillado en seco es algo muy seguro. Aún así, hay algunas cosas a tener en cuenta para proteger su piel.
Puede irritar la piel
El efecto secundario más común del cepillado en seco es la piel irritada. Esto es más probable que suceda si se cepilla con demasiada fuerza, con demasiada frecuencia o si su piel es especialmente sensible.
Si bien su piel puede estar un poco rosada después de una sesión, definitivamente no desea ver enrojecimiento o abrasiones en la piel. Su piel tampoco debería arder o picar después. El cepillado en seco debe sentirse bien; si no es así, estás siendo demasiado agresivo.
Puede secar tu piel
El cepillado en seco puede dejar la piel seca. Es importante utilizar algún tipo de producto hidratante después de la sesión de cepillado en seco para evitarlo.
No es adecuado para todos
Nunca cepille en seco sobre eczema, psoriasis, erupciones, heridas, quemaduras solares o irritaciones como rozaduras. Si tienes la piel muy sensible, es posible que desees omitir el cepillado en seco por completo.
Esto puede ser especialmente cierto para la piel del rostro. Algunos entusiastas del cepillado en seco dicen que es excelente para los poros de la piel y seguro para el rostro, pero no necesariamente para todos los tipos de piel.
Si su piel parece estar irritada por su nueva rutina de cepillado en seco, reduzca la frecuencia o deje de cepillarse en seco por completo.
Mitos del cepillado en seco
Nuevamente, hay poca o ninguna investigación sobre el cepillado en seco y la piel. Lo que se sabe sobre el cepillado en seco proviene de reunir información sobre cómo funcionan los sistemas de la piel y el cuerpo.
No hay evidencia de que el cepillado en seco tenga alguno de los siguientes beneficios.
Mito: Estimula el Sistema Linfático
El sistema linfático es parte de su sistema inmunológico. Su trabajo es drenar líquido y transportar un líquido transparente llamado linfa por todo el cuerpo a través de una red de vasos. Algunos afirman que el cepillado en seco puede estimular la linfa lenta.
Si bien es posible que promueva algo de flujo linfático, no hay estudios que lo demuestren. Aunque cosas como el masaje de drenaje linfático manual tienen beneficios, es probable que el cepillado no tenga el mismo efecto.
Mito: Desintoxica el cuerpo
“Eliminar toxinas” se ha convertido en una frase de moda. Los jugos, el yoga caliente y, sí, el cepillado en seco, supuestamente desintoxican tu cuerpo.
La piel puede ser el órgano más grande de su cuerpo, pero no es el más grande desintoxicante Organo. Esa distinción pertenece a su hígado, con los riñones en segundo lugar.
Desafortunadamente, no puedes eliminar las toxinas del cuerpo.
Mito: ayuda a la digestión
La piel no está ligada a su sistema digestivo, por lo que cualquier cepillado de la piel no ayudará en la digestión.
Un masaje suave en el estómago puede ayudar con el estreñimiento leve, por lo que, en teoría, cepillarse la barriga podría ayudar a aliviar el problema. Pero, en general, hay mejores formas de mejorar la digestión.
Mito: Elimina la celulitis
El aumento de la circulación por el cepillado en seco rellena la piel, lo que puede hacer que la celulitis parezca menos evidente. Pero esto es solo una solución temporal; la celulitis no se ha ido para siempre.
En cuanto a equilibrar o redistribuir la grasa en cualquier otra parte del cuerpo, no hay evidencia de que el cepillado en seco pueda lograrlo.
Elegir el cepillo adecuado
Lo bueno del cepillado en seco es que no necesita mucho para comenzar, solo un cepillo. Y dado que el cepillado en seco se ha vuelto bastante popular, los cepillos se encuentran fácilmente. Pruebe en su tienda local de alimentos naturales o productos de belleza, o busque en línea. Los cepillos a veces también se venden en las grandes tiendas en el pasillo del cuidado de la piel.
La mayoría de los expertos en cepillos secos recomiendan un cepillo de cerdas naturales. Estos están hechos de fuentes vegetales como yute, sisal e incluso fibras de cactus.
Un cepillo con un mango largo hace que sea más fácil llegar a esas áreas incómodas como la espalda, detrás de los hombros y la parte posterior de las piernas. Un cepillo más pequeño que cabe en la palma de la mano es menos difícil de usar. Algunos cepillos ofrecen lo mejor de ambos mundos con un mango extraíble. Echa un vistazo a algunos estilos para ver qué te atrae.
No caigas en la tentación de comprar un cepillo con cerdas súper rígidas y duras. Las cerdas más firmes no significan un mejor cepillado en seco. Si se siente como si estuviera pasando un limpiador de parrillas de alambre por la piel, obtenga un cepillo diferente. Su cepillo nunca debe dejar marcas rojas, raspar la piel o sentirse incómodo.
El cepillo que usas para tu cuerpo no funcionará para la cara. En su lugar, necesitará un cepillo más pequeño con cerdas mucho más suaves. Si incluso los cepillos de cerdas suaves son demasiado abrasivos para su rostro, considere usar una toallita suave en su lugar.
Cómo limpiar tu cepillo seco
Mantener limpio el cepillo seco reduce el riesgo de infección. No comparta su cepillo con otras personas y siga las instrucciones de limpieza proporcionadas por el fabricante. Si no está disponible, simplemente puede lavar las cerdas con un jabón suave, enjuagar bien y dejar que el cepillo se seque. O bien, humedezca un paño con alcohol y frótelo sobre las cerdas, o simplemente vierta una pequeña cantidad sobre ellas. No dejes que tu cepillo se asiente en condiciones húmedas o mojadas; siempre asegúrate de que se seque después de usarlo.
Cómo cepillarse la piel con un cepillo seco
El proceso de cepillado en seco no es complicado, así que no te preocupes por cómo hacerlo correctamente. Una vez que lo hayas hecho varias veces, desarrollarás una técnica que funcione para ti.
Algunos defensores sugieren cepillarse los dientes en seco por la mañana, en lugar de antes de acostarse, debido a sus cualidades estimulantes y energizantes. Haz lo que sea conveniente para ti.
Siga estos pasos, recordando usar movimientos ligeros y suaves en todo:
- Para comenzar, desnúdese hasta dejar la piel desnuda. Algunos recomiendan pararse en una bañera o ducha vacía, pero cualquier lugar en el que se sienta cómodo y no se resbale está bien.
- Comenzando por los pies, cepilla hacia arriba, hacia el cuerpo. Cepille en seco la totalidad de cada pierna, trabajando hasta la parte superior de los muslos.
- Continúe con las nalgas y la espalda (siempre que pueda alcanzar; si no, está bien omitir estas áreas).
- Continúe con los brazos, comenzando con el dorso de las manos y trabajando hacia arriba hasta los hombros.
- El estómago y el pecho son más sensibles que los brazos y las piernas, así que aligere su toque aún más aquí. Puedes continuar con los movimientos ascendentes o probar con los circulares, según te resulte más cómodo. No cepille los senos o los pezones.
- Si también desea cepillarse la cara y el cuello, cambie a su cepillo más pequeño y suave. Cepille hacia arriba en el cuello, luego suavemente por la cara desde la barbilla hasta la frente.
- Después de su sesión de cepillado en seco, dúchese o báñese. Luego aplique loción, bálsamo corporal o aceite corporal.
Consejos para el cepillado en seco
- Todo el proceso no debería llevarte más de cinco minutos, así que no sientas que tienes que demorarte.
- Cuando se cepille el cuerpo en seco, trabaje hacia arriba o hacia el corazón.
- No pases la brocha por la misma zona más de dos veces. Hacerlo puede causar irritación.
- No hay una frecuencia recomendada para el cepillado en seco. Haz lo que funcione para ti, ya sea a diario (si tu piel puede tolerarlo), dos veces por semana, o simplemente cuando lo desee.
El cepillado en seco puede ser un placer relajante pero estimulante que deja la piel con una sensación suave y tersa. Sea realista acerca de los resultados que espera y escuche a su piel. Y si tiene algún problema persistente en la piel, asegúrese de consultar a un dermatólogo.