Se ha descubierto que el aceite de aguacate ayuda con ciertas afecciones de la piel, como la psoriasis, las arrugas y las estrías. Puede que no sea una sorpresa dado que el aguacate, conocido por su contenido de grasa saludable, es una fruta rica en nutrientes que tiene un alto contenido de fibra y potasio y ayuda a absorber las vitaminas liposolubles D, K, A y E. Los aguacates contienen altos niveles de antioxidantes también, incluyendo luteína y zeaxantina, al igual que la vitamina E.
El aceite extraído de esta fruta ha captado la atención de la industria cosmética y alimentaria por su contenido en lípidos compuestos por ácidos grasos monoinsaturados, que también están relacionados con la reducción de la inflamación y una mejor salud cardiovascular.
Este artículo analiza los beneficios y riesgos del uso de aceite de aguacate para la piel.
¿Qué es el aceite de aguacate?
El proceso de extracción mecánica de aceite de un aguacate es similar a la extracción de aceite de oliva prensado en frío. Después de quitar la piel y el hueso, la pulpa, que se compone de un 30 % de aceite, se convierte en una pasta y luego se bate lentamente durante 40 a 60 minutos a 113 F-122 F. Los goteos de agua y aceite del proceso de batido luego se separan usando una centrífuga de alta velocidad.
Este aceite de aguacate virgen extra extraído es de color verde esmeralda debido a sus altos niveles de clorofila y carotenoides. También tiene un sabor y aroma a mantequilla ahumada o champiñones.
El aceite de aguacate tiene un perfil de ácidos grasos con alto contenido de ácido oleico y ácido palmítico, junto con una alta concentración de polifenoles, micronutrientes con alto contenido de antioxidantes, como tirosol e hidroxitirosol. En términos de contenido de grasa, el 60% de un aguacate se compone de ácidos grasos monoinsaturados, similares al aceite de oliva, las avellanas y las nueces de macadamia. Otros ácidos grasos que se encuentran en un aguacate incluyen ácido linoleico, ácido linolénico y ácido docosadienoico, entre otros.
Beneficios del aceite de aguacate para la piel
El aceite de aguacate está repleto de antioxidantes, grasas saludables y vitaminas, que pueden contribuir a una piel de aspecto más saludable. Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el aceite de aguacate puede ayudar a hidratar, aliviar y calmar muchas afecciones de la piel.
Hidrata la piel
El aceite de aguacate contiene vitamina E, que puede aumentar la capacidad de la piel para absorber y retener agua. Esto lo convierte en un humectante efectivo que se puede usar para tratar la piel seca o agrietada.
Puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento
El aceite de aguacate es rico en antioxidantes. Estos compuestos pueden combatir el estrés oxidativo, que está relacionado con el envejecimiento de la piel. También pueden aumentar los niveles de colágeno en la piel. Un estudio de 2020 descubrió que un tópico antiarrugas que contenía aceite de aguacate y extracto de azafrán era eficaz para hacer que la piel pareciera más joven.
Protege la piel del daño UV
Los antioxidantes que se encuentran en el aceite de aguacate, como las vitaminas C y E, también pueden proteger su piel contra el daño causado por la exposición frecuente a la radiación ultravioleta (UV). Esto incluye los rayos UV del sol o las camas de bronceado. También pueden ayudar a reducir los síntomas de las quemaduras solares.
Promueve la curación de heridas
El aceite de aguacate puede promover la cicatrización de heridas al aumentar el metabolismo del colágeno y reducir la inflamación, como se detectó en pruebas realizadas en ratas usando aceite de aguacate natural o aceite de aguacate combinado con otras formulaciones.
Puede mejorar ciertas condiciones de la piel
Algunos estudios muestran que el aceite de aguacate, cuando se combina con la vitamina B12, puede ayudar a aliviar la piel seca y escamosa asociada con la psoriasis y el eczema (aunque se requiere más investigación para respaldar los primeros estudios). Las propiedades antiinflamatorias del aceite de aguacate también pueden ayudar a disminuir el riesgo de acné.
Cómo usarlo
Hay varias formas en que puede usar aceite de aguacate para humectar su piel, que incluyen:
- Como humectante tópico para el cuerpo y la cara.: Aplique unas gotas de aceite de aguacate mezclado con un aceite esencial fragante, si lo desea, en su piel.
- Como mascarilla para el cabello y el cuero cabelludo para aportar hidratación: Satura tu cabello con el aceite o puré de carne. Envuelva su cabello en una envoltura de plástico o use un gorro de ducha desechable. Dejar actuar de 15 a 30 minutos, dependiendo de lo dañado y seco que esté tu cabello. Luego, enjuague bien, lave con champú y acondicione.
- Como tratamiento de baño: Se pueden aplicar unas gotas de aceite de aguacate combinado con un aceite esencial fragante al agua del baño, agregarse al gel de ducha o aplicarse sobre la piel húmeda para retener la humedad después del baño.
Puede encontrar aceite de aguacate en su supermercado local o tienda de alimentos saludables. Para un almacenamiento adecuado, mantenga el aceite de aguacate en un gabinete y fuera de la luz solar directa. Si prefiere mantener el aceite de aguacate en el refrigerador, una botella abierta permanecerá fresca durante aproximadamente ocho meses.
Consideraciones
Si bien muchos estudios han demostrado los beneficios potenciales del aceite de aguacate para la piel, la investigación aún es limitada. Como con cualquier ingrediente de origen vegetal, existe el riesgo de una reacción alérgica.
alergias
Aunque las reacciones alérgicas al aceite de aguacate son raras, para estar seguro, siempre haga una prueba de parche. Aplique el aceite en un área pequeña de su piel y espere de 24 a 48 horas para ver si hay una reacción adversa antes de usar aceite de aguacate o un producto cosmético que lo contenga.
Algunas personas que tienen una reacción alérgica al látex de caucho natural pueden ser susceptibles al síndrome de látex-fruta. Varias fuentes de frutas como aguacates, plátanos, castañas, kiwis, melocotones, tomates, papas y pimientos están vinculadas a este síndrome.
Los síntomas pueden incluir urticaria, picazón, congestión o secreción nasal y dificultad para respirar. En casos severos, puede ocurrir anafilaxia, una reacción alérgica potencialmente mortal. Las alergias en la piel pueden incluir dermatitis de contacto, un sarpullido rojo que pica causado por el contacto con una sustancia a la que es alérgico.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Si es alérgico a los aguacates, consulte con su proveedor de atención médica antes de aplicar aceite de aguacate en la piel para asegurarse de que sea seguro usarlo. Si cree que puede estar experimentando una reacción alérgica grave al aceite de aguacate, debe buscar atención médica de inmediato.
Una palabra de MEDSALUD
El aceite de aguacate, similar a su primo el aceite de oliva, se compone de elementos ricos en nutrientes que pueden proporcionar muchos beneficios para la salud. Usado tópicamente, el aceite de aguacate tiene varias propiedades que pueden beneficiar tu piel más allá de simplemente hidratarla. Cuando se combina con aceites esenciales fragantes, el aceite de aguacate puede reemplazar una cantidad económica de productos para el cuidado de la piel. Sin embargo, como todos los productos que aplicas en tu piel, asegúrate de hacer una prueba de parche antes de usar.