Cómo detener la diarrea rápidamente

Los alimentos blandos, ricos en almidón y bajos en fibra como los que se incluyen en la dieta BRAT (plátanos, plátanos, arroz, compota de manzana, tostadas) son vinculantes, lo que puede aumentar el volumen de las heces y ayudarlo a deshacerse de la diarrea rápidamente. También puede probar probióticos, suplementos de glutamina o remedios caseros como tés de hierbas y agua de arroz.

También hay medicamentos de venta libre (OTC) y recetados que pueden ayudar a detener la diarrea rápidamente.

Sin embargo, tenga en cuenta que la diarrea causada por un virus o una bacteria generalmente desaparece por sí sola en dos o tres días.

Este artículo revisa qué comer y beber (y qué evitar) para ayudar a deshacerse de la diarrea. También analiza qué medicamentos y remedios caseros pueden ayudar a detener la diarrea.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales no recomienda seguir una dieta restrictiva para tratar la diarrea. Pero eso no significa que todos los alimentos sean iguales en su situación.

Los alimentos blandos, bajos en fibra y fermentados son los mejores.

La dieta BRAT

Adultos puede probar la dieta BRAT para ayudar a detener la diarrea de forma natural.

La dieta se compone de cuatro alimentos suaves y bajos en fibra:

• plátanos
• Arroz
• Coba
• Tostada

Estos alimentos pueden ayudar a que sus heces se vuelvan más firmes. También son útiles si está vomitando, ya que es poco probable que su olor leve provoque náuseas. Los plátanos son particularmente útiles porque también pueden restaurar el potasio perdido a través de todos esos movimientos intestinales.

La dieta BRAT es extremadamente restrictiva y es posible que no proporcione una nutrición adecuada. Por esta razón, es ya no se recomienda para niños.

Los adultos sólo deben seguir la dieta BRAT durante un corto periodo de tiempoagregando alimentos suaves pero nutritivos adicionales a medida que mejoran los síntomas.

dieta blanda

Adultos puede agregar otros alimentos suaves y fáciles de digerir a medida que los síntomas de la diarrea comienzan a mejorar. Esto incluye:

• Pechugas de pollo sin piel al horno
• cereales simples
• Patatas al horno
• Sopa de pollo con galletas saladas

Niños con diarrea leve que no esté vomitando puede continuar comiendo su dieta normal. Si su hijo comienza a vomitar y su diarrea se vuelve más severa, es mejor comunicarse con su proveedor de atención médica.

Comidas fermentadas

Los alimentos fermentados son una fuente natural de probióticos. Estas buenas bacterias pueden reemplazar rápidamente a las que se encuentran naturalmente en el intestino y que se pierden a causa de la diarrea, lo que ayuda a restaurar la función intestinal normal.

Algunos de estos alimentos incluyen:

• Miso
• Kombucha
• Chucrut
• Quesos tiernos añejos
• Requesón
• Aceitunas verdes
• Pan de masa fermentada
• tempeh

El kimchi es otro alimento fermentado popular, pero tiene especias que pueden empeorar la diarrea.

Puede ser mejor evitar algunos productos lácteos durante la diarrea, pero no todos. Ciertos productos lácteos con bacterias probióticas vivas, como el yogur o el kéfir, ambos también fermentados, son extremadamente beneficiosos.

Comidas que se deben evitar

Ciertos alimentos pueden empeorar la diarrea. No coma ni beba alimentos o bebidas que provoquen gases, como:

• Fritos y otros alimentos grasos o grasosos
• Productos de cereales ricos en fibra, como salvado, cereales integrales y arroz integral
• Bebidas carbonatadas, como refrescos o agua mineral
• Verduras crucíferas, como el repollo, el brócoli y la coliflor
• frijoles y legumbres
• Pimientos
• Maíz
• Bayas
• ciruelas pasas
• Alimentos endulzados con sorbitol

Bebidas para aliviar la diarrea

Uno de los mayores problemas con la diarrea es la deshidratación. Las heces sueltas pueden agotar sus reservas de agua y electrolitos, minerales como sodio, potasio, calcio y magnesio. Esto afecta la capacidad del cuerpo para funcionar normalmente, lo que puede tener consecuencias graves, especialmente en los niños pequeños.

Para controlar un episodio leve de diarrea, debe reemplazar los líquidos y electrolitos que ha perdido.

Líquidos claros y leche

Adultos debe beber mucha agua, jugos claros o caldos claros.

Niños, niños pequeños y bebés con diarrea leve que no vomita pueden continuar bebiendo lo que normalmente hacen, ya sea leche materna, leche de vaca o fórmula.

Bebidas de rehidratación

Los adultos pueden consumir bebidas que contengan electrolitos. Los niños pequeños pueden tomar bebidas de rehidratación pediátrica si tienen diarrea leve y también vómitos. Estos se comercializan bajo ciertas marcas, como:

• Pedialito
• Enfalyte
• gastrolito

Algunas personas quieren evitar los colorantes o saborizantes artificiales en algunas bebidas rehidratantes. Puede hacer una bebida de rehidratación casera (solo para adultos) con solo sal, azúcar y agua.

También puede comprar sales de rehidratación oral sin receta en la mayoría de las farmacias. Siga las instrucciones de preparación tal como están escritas.

Otras bebidas

Algunos tipos específicos de bebidas se han utilizado como remedios caseros para la diarrea. Estos incluyen agua de arroz y ciertos tés de hierbas.

Agua de arroz

Este remedio para la diarrea a menudo se recomienda para bebés, pero también puede ayudar a los adultos. Además de proporcionar nutrientes, la solución ligeramente almidonada es vinculante.

La investigación muestra que el agua de arroz ayuda a reducir la frecuencia de las heces sueltas mejor que las soluciones de electrolitos.

Para hacer agua de arroz:

• Combine 1 a 2 tazas de agua con 1/2 taza de arroz blanco o integral (no use el tipo instantáneo).
• Hervir durante 10 minutos o hasta que el agua se vea turbia.
• Escurrir, guardando el agua, y dejar enfriar.

El agua de arroz se puede consumir 1 taza a la vez dos o tres veces al día.

Tés de hierbas

Los siguientes tés de hierbas pueden ser útiles, ya sean calientes o helados:

• Té de camomila: La manzanilla puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y la diarrea cuando se combina con otras hierbas como el anís estrellado, pero la investigación al respecto es limitada.
• Té verde: Se ha demostrado que el té verde reduce la incidencia de diarrea en personas que reciben radioterapia para el cáncer.
• Té de limoncillo: Algunos estudios pequeños y antiguos han encontrado que el tallo y la hoja de la hierba de limón, cuando se hierven para hacer té, pueden ayudar a aliviar la diarrea.

Bebidas a evitar

Cuando se quiere detener un episodio de diarrea rápidamente, es mejor evitar las siguientes bebidas, que tienen un efecto laxante:

• Café
• Bebidas con cafeína
• Jugo de ciruela
• Bebidas azucaradas
• Refrescos
• Alcohol

También es una buena idea evitar los productos lácteos si eres intolerante a la lactosa.

Medicamentos para detener la diarrea rápidamente

Los medicamentos de venta libre que pueden ayudar a detener la diarrea en el hogar incluyen:

• Pepto-Bismol o Kaopectate (subsalicilato de bismuto)
• Immodium (loperamida), indicado para diarrea frecuente o severa en lugar de un episodio ocasional

En casos de diarrea severa, su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos que pueden ayudar a tratar la causa de su diarrea, como:

• Antibiótico
• Antiparasitario, si la diarrea es causada por una infección

Suplementos que pueden ayudar con la diarrea

Las bacterias vivas y la levadura contenidas en los alimentos fermentados también están disponibles en suplementos probióticos. Los probióticos podrían ayudar a acortar naturalmente un episodio leve de diarrea.

Algunos probióticos útiles incluyen:

• Lactobacillus bacterias
• Bifidobacteria bacterias
• Saccharomyces boulardii (S. boulardii) levadura, que tiene efectos antidiarreicos particularmente potentes

Otros suplementos

Algunos otros suplementos también se han promocionado como remedios para la diarrea, aunque la investigación es limitada. Además, no son seguros para todos. Hable con su proveedor de atención médica antes de probar cualquiera de estos u otros suplementos:

• Glutamina: La glutamina es un aminoácido importante que su cuerpo utiliza para producir proteínas. Algunas investigaciones sugieren que la suplementación con glutamina puede ayudar a los pacientes que experimentan diarrea después de una infección gastrointestinal.
• Agrimonia: Esta hierba a veces se recomienda para tratar la diarrea. También puede afectar su presión arterial y puede diluir la sangre, así que hable con su proveedor de atención médica antes de probar este remedio.
• Agracejo, uva de Oregón y sello de oro contienen berberina, que puede ayudar con la diarrea causada por un virus o una bacteria. Evite tomar estos remedios si está embarazada o amamantando.
• Arándano extracto: Este remedio a base de hierbas también puede diluir la sangre y puede tener interacciones con los medicamentos utilizados para tratar la diabetes.
• Hoja de mora o frambuesa: Se dice que ayudan a «secar» las membranas mucosas de los intestinos. Evite el uso de estos remedios si está embarazada.

Cuándo buscar ayuda médica

Nunca debes ignorar la diarrea. Si tiene heces sueltas durante más de dos días, llame a su médico o farmacéutico.

Por otro lado, debe buscar atención de emergencia de inmediato si usted o su hijo tienen diarrea persistente o severa, o muestran signos de deshidratación como los que se enumeran a continuación.

Los bebés menores de 3 meses con diarrea siempre deben ser llevados a un médico o a la sala de emergencias de inmediato. No espere ni intente tratar la afección en casa.

Resumen

Para tratar la diarrea y sentirse mejor más rápido, intente comer solo alimentos suaves temporalmente, manténgase hidratado e incorpore alimentos o suplementos ricos en probióticos. Los medicamentos de venta libre también pueden ayudar.

Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica si su diarrea no desaparece en dos días.

Si tiene síntomas como dolor abdominal intenso, sangre en las heces o signos de deshidratación, busque atención de emergencia de inmediato.