La espondilitis anquilosante (EA) es un tipo de artritis caracterizada por una inflamación crónica de las articulaciones y los ligamentos de la columna vertebral. Con el tiempo, la inflamación provoca rigidez y dolor de espalda.
Debido a que no existe una cura para la EA, el tratamiento generalmente se enfoca en medicamentos y terapias para reducir el dolor y evitar que la condición empeore. En algunos casos, ciertos suplementos dietéticos también pueden ser beneficiosos.
Este artículo discutirá los suplementos para la espondilitis anquilosante, incluidos los que tienen beneficios comprobados y los que necesitan investigación adicional.
Comprender la espondilitis anquilosante
La espondilitis anquilosante es una forma de artritis que causa dolor en la parte inferior de la espalda y rigidez en las articulaciones debido a la inflamación. Los síntomas suelen ser más graves después de períodos de descanso o inactividad.
A medida que la enfermedad avanza, en última instancia, puede hacer que los huesos de la columna crezcan juntos, lo que lleva a una fusión total de la columna. Esto puede resultar en un rango de movimiento limitado y dificultar las tareas diarias.
Aunque se desconoce la causa exacta, los investigadores creen que la EA es causada por factores genéticos y ambientales. AS afecta más a los hombres jóvenes que a las mujeres y, a menudo, se desarrolla entre los 17 y los 35 años.
Si bien no existe una cura para la EA, buscar un tratamiento temprano puede prevenir el desarrollo de complicaciones a largo plazo.
Suplementos que pueden ayudar
Muchas personas con AS buscan métodos de tratamiento alternativos, que incluyen hierbas, vitaminas, minerales y otros suplementos dietéticos.
Ácidos Grasos Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación. Varios estudios han demostrado su eficacia para reducir la inflamación en personas con artritis reumatoide, que está estrechamente relacionada con la EA.
Aunque los estudios sobre los ácidos grasos omega-3 y AS son limitados, un estudio encontró que las dosis más altas de suplementos de omega-3 (alrededor de 4,5 gramos por día) redujeron significativamente la actividad de la enfermedad. Sin embargo, se necesitan estudios más amplios y controlados antes de poder sacar conclusiones.
Fuentes dietéticas de ácidos grasos omega-3
- Nueces y semillas (nueces, semillas de chía, linaza)
- Pescados grasos de agua fría (salmón, atún, sardinas)
- Aceites vegetales (aceite de linaza, aceite de canola, aceite de soja)
Vitamina D
La vitamina D es esencial para tener huesos y músculos fuertes. Sin él, su cuerpo no puede absorber adecuadamente el calcio, que también es importante para la salud de los huesos.
Según una revisión, los niveles más altos de vitamina D están relacionados con un menor riesgo de AS. Los investigadores también encontraron un vínculo entre los niveles más altos de vitamina D y la reducción de la actividad de la enfermedad. Otro estudio informó que los pacientes con AS tienden a tener niveles más bajos de vitamina D. Los investigadores sugieren que se deben considerar los niveles de vitamina D al formar un plan de tratamiento.
Aunque se desconoce la causa exacta, algunos estudios sugieren que las personas que toman esteroides orales tienen el doble de probabilidades que la población general de tener deficiencia de vitamina D. Los esteroides orales a menudo se recetan a pacientes con AS para tratar brotes a corto plazo.
Fuentes dietéticas de vitamina D
- aceite de hígado de bacalao
- Salmón
- Trucha
- Leche y lácteos fortificados
curcumina
La curcumina es el componente más estudiado de la cúrcuma. Es ampliamente utilizado para tratar el dolor y la inflamación asociados con varias enfermedades.
Según una revisión, la curcumina puede mejorar la rigidez matutina, la inflamación de las articulaciones y el tiempo de caminata en pacientes con artritis reumatoide.
El extracto de cúrcuma compuesto de curcumina puede ayudar a bloquear las vías de inflamación y prevenir la acción de una proteína que causa hinchazón e inflamación.
Calcio
El calcio participa en muchos procesos importantes, como la regulación de la inflamación, la formación ósea y la pérdida ósea, todo lo cual puede ocurrir en pacientes con AS.
Un estudio sugiere que los suplementos de calcio deberían ser obligatorios en pacientes con EA que:
- Tiene osteoporosis (enfermedad que conduce a huesos débiles y quebradizos)
- Tiene osteopenia (enfermedad que causa pérdida de densidad ósea)
- Fumar cigarrillos
- Tienen otros factores de riesgo conocidos de desmineralización ósea, como malabsorción intestinal y comorbilidades que requieren el uso prolongado de corticosteroides.
Tenga en cuenta que el exceso de suplementos de calcio puede provocar estreñimiento, cálculos renales y posiblemente un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres.
Fuentes dietéticas de calcio
- Leche
- Queso
- Yogur
- soja
- Bebidas fortificadas con calcio como la leche de soya
Ácido fólico
El metotrexato, como la marca Trexall, un medicamento de quimioterapia desarrollado para tratar el cáncer, a menudo se receta en dosis más pequeñas para tratar los síntomas de la espondilitis. Tomar suplementos de ácido fólico con metotrexato puede reducir los efectos secundarios, como las náuseas y las úlceras bucales, y mejorar el cumplimiento de la medicación.
Fuentes dietéticas de ácido fólico
Los alimentos ricos en folato (ácido fólico) incluyen:
- Verdes oscuros y frondosos
- Frijoles
- Guisantes
- Nueces
- Hígado
Suplementos que necesitan más investigación
Aunque algunos suplementos pueden tratar otras condiciones de salud, necesitamos más investigación para confirmar su efectividad en el tratamiento de los síntomas de AS.
La garra del diablo
La garra del diablo es una hierba africana utilizada durante años para tratar el dolor y combatir la inflamación. Aunque varios estudios sugieren que el harpagofito puede reducir el dolor y mejorar el funcionamiento físico en personas con osteoartritis, no hay pruebas sólidas que respalden su uso en personas con AS.
glucosamina
La glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo. Desempeña un papel vital en la construcción del cartílago. Existe evidencia de que los suplementos de glucosamina pueden reducir el dolor en personas con osteoartritis de rodilla. Sin embargo, el Colegio Americano de Reumatología no lo recomienda para el tratamiento de la osteoartritis.
A diferencia de la osteoartritis, una enfermedad articular degenerativa, la EA es una enfermedad autoinmune inflamatoria crónica.
Se necesitan más estudios sobre suplementos de glucosamina en personas con AS para determinar si los participantes tienen efectos similares.
condroitina
La condroitina es una sustancia química que se encuentra en el cartílago de humanos y animales. A menudo se usa en combinación con glucosamina para tratar los síntomas de la osteoartritis. El Colegio Americano de Reumatología no recomienda la condroitina para el tratamiento de la osteoartritis.
Al igual que la glucosamina, la condroitina ha demostrado ser eficaz para aliviar el dolor de las personas que padecen osteoartritis. Sin embargo, no hay evidencia sustancial que sugiera que tiene los mismos beneficios en aquellos que tienen AS.
Las compañías de suplementos a menudo hacen afirmaciones sobre sus productos que pueden no ser claras, precisas o respaldadas por la ciencia. Esto puede hacer que sea difícil decidir qué marca comprar. Hable con su proveedor de atención médica para encontrar los mejores suplementos para usted.
Cómo elegir el suplemento adecuado
Aunque algunos suplementos tienen evidencia para respaldar su uso, se necesitan más ensayos controlados y más grandes antes de que cualquier suplemento pueda recomendarse de forma rutinaria en pacientes con EA.
Es importante recordar que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no revisa la seguridad y eficacia de los suplementos antes de que salgan al mercado.
Antes de comenzar cualquier suplemento para tratar la EA, es importante hablar sobre el suplemento con su proveedor de atención médica. Si están de acuerdo, querrá elegir su suplemento de una marca de confianza que utilice pruebas de terceros para garantizar que cumpla con los criterios y estándares específicos.
Algunos suplementos dietéticos pueden cambiar o modificar la absorción de los medicamentos, afectando su potencia y provocando graves consecuencias. Es importante hablar con su proveedor de atención médica o farmacéutico acerca de los medicamentos, las vitaminas y los suplementos que toma para asegurarse de que no se produzcan interacciones.
Consejos para prevenir brotes de EA
Hacer cambios en el estilo de vida puede ayudarlo a controlar su afección. Los consejos para prevenir los brotes de EA incluyen:
- Tome sus medicamentos según lo prescrito.
- Prioriza el ejercicio.
- Evita el consumo excesivo de alcohol.
- Participa en fisioterapia.
- Coma una dieta bien balanceada y rica en antioxidantes.
- Mantener un peso saludable.
- Utilizar técnicas de reducción del estrés.
Resumen
La espondilitis anquilosante es una forma de artritis que causa inflamación crónica de la columna vertebral y las articulaciones. Aunque no existe una cura, se puede controlar haciendo cambios en el estilo de vida y siguiendo su plan de tratamiento. La investigación sobre suplementos dietéticos para AS sigue siendo mixta. Mientras que algunos suplementos como el calcio, la vitamina D, los ácidos grasos omega-3, la curcumina y el ácido fólico tienen evidencia que respalda su uso, otros no.
Una palabra de MEDSALUD
Si está buscando una manera de controlar la espondilitis anquilosante, puede considerar usar suplementos solos o junto con los tradicionales. terapias farmacológicas. De cualquier manera, es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos. También es importante recordar que la investigación sigue siendo mixta sobre la efectividad de los suplementos para AS. Trabajar en estrecha colaboración con su equipo de atención médica puede ayudarlo a optimizar su salud y prevenir o retrasar la progresión de la enfermedad.
Preguntas frecuentes
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¿Debe tomar vitaminas para la espondilitis anquilosante?
Las personas con espondilitis anquilosante que tienen osteoporosis o tienen factores de riesgo conocidos de desmineralización ósea pueden beneficiarse de los suplementos de calcio y vitamina D.
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¿Se puede revertir la espondilitis anquilosante de forma natural?
No hay cura para la espondilitis anquilosante. Cumplir con su plan de tratamiento, hacer ejercicio, participar en fisioterapia y comer una dieta bien balanceada puede disminuir el dolor y prevenir o retrasar la progresión de la enfermedad.
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¿Cuál es la mejor dieta para la espondilitis anquilosante?
No existe una dieta especializada para la espondilitis anquilosante. Sin embargo, puede ser beneficioso seguir una dieta de estilo mediterráneo que priorice los alimentos que combaten la inflamación y evite los alimentos procesados que pueden causar inflamación.