Las personas con diabetes tipo 2 pueden estar interesadas en saber si los suplementos vitamínicos pueden ser útiles para el tratamiento. La diabetes tipo 2 se trata con cambios en el estilo de vida y en la dieta y, en algunos casos, con medicamentos. Los nutrientes se derivan mejor de fuentes alimenticias, pero en una verdadera deficiencia, los suplementos pueden ser útiles.
Es un desafío comprender la mejor manera de usar los suplementos y cuáles serán útiles para la diabetes tipo 2. El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un proveedor de atención médica. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.
Este artículo discutirá el uso de suplementos vitamínicos y si juegan un papel en el control de la diabetes tipo 2.
¿Los suplementos son beneficiosos para controlar la diabetes tipo 2?
La mejor forma de obtener todas las vitaminas y minerales que necesita el organismo es a través de la alimentación. Esto se debe a que los alimentos también contienen muchas de las otras sustancias que el cuerpo necesita para usar las vitaminas de manera efectiva.
Sin embargo, la falta de ciertas vitaminas puede ocurrir por varias razones, incluso por tomar algunos medicamentos. Los suplementos pueden ayudar a que esos niveles vuelvan a estar donde deberían estar.
Si bien hay un lugar para la suplementación, no se ha demostrado que las vitaminas sean efectivas o confiables para controlar el azúcar en la sangre. Si se usan medicamentos para controlar su diabetes, sepa que las vitaminas, los minerales u otros suplementos no son un buen sustituto o reemplazo de esos medicamentos.
Quién no puede beneficiarse de los suplementos
Las vitaminas y otros tipos de suplementos tampoco están exentos de efectos adversos. Cualquier suplemento puede tener efectos no deseados o puede no absorberse bien.
Además, los suplementos cuestan dinero, y un daño potencial es gastar dinero en un producto que no funciona tan bien como se esperaba. La investigación sobre las vitaminas para la diabetes tipo 2 aún está en curso, por lo que es importante mantenerse actualizado con la información más reciente.
Algunos suplementos pueden interactuar con los medicamentos para la diabetes. Esto podría significar que los efectos del medicamento se fortalecen o se debilitan, ninguno de los cuales es útil para controlar una afección complicada como la diabetes.
A veces, esto puede ser incluso peligroso, por lo que es tan importante hablar con un proveedor de atención médica antes de usar suplementos.
Las mejores vitaminas y minerales para la diabetes tipo 2
Hay algunas vitaminas y suplementos en los que a menudo se piensa o se habla cuando se trata de la diabetes tipo 2.
Tiamina (B1)
Algunas personas con diabetes pueden tener deficiencia de tiamina, o vitamina B1. Debido a que la tiamina es importante para muchos sistemas del cuerpo, es importante tener los niveles correctos en el cuerpo.
La falta de tiamina podría ser la causa de algunos tipos de neuropatía (daño a los nervios). Corregir la deficiencia con suplementos de vitamina B puede ser útil en esos casos.
Un estudio mostró que un suplemento de tiamina puede ayudar con la deficiencia y también a mejorar los niveles de lípidos (compuestos grasos que se encuentran en la sangre). Sin embargo, esta investigación no pudo mostrar ningún efecto sobre la diabetes subyacente.
Un metanálisis, que es una mirada de alto nivel a muchos estudios diferentes, investigó la tiamina y su efecto sobre la diabetes tipo 2. Encontró que las personas que tomaban entre 100 y 900 miligramos (mg) de tiamina al día no vieron ningún efecto en el control de la glucosa en la sangre.
Los autores de la investigación señalan, sin embargo, que los datos se recopilaron en su mayoría de estudios pequeños que no incluyeron un gran número de personas, la investigación solo se realizó en un solo sitio y el seguimiento se realizó después de solo unos tres meses. Estas se consideran limitaciones del análisis. Solicitan un estudio más amplio que incluya muchos más sujetos y lugares para comprender mejor el efecto de la tiamina en la diabetes tipo 2.
Un proveedor de atención médica puede recomendar la suplementación con tiamina u otras vitaminas B si hay una deficiencia o si hay síntomas de neuropatía. Pero tomar suplementos no es un sustituto de los medicamentos para la diabetes que se necesitan.
Los alimentos que son fuentes de tiamina incluyen espárragos, hígado de res, frijoles negros, edamame, huevos, cereales fortificados y productos integrales, lentejas, nueces de macadamia y lomo de cerdo.
Vitamina B12
Una deficiencia de vitamina B12 puede ser una preocupación para algunas personas que viven con diabetes tipo 2. Las fuentes alimenticias de vitamina B12 incluyen hígado de res, almejas, productos lácteos, huevos, cereales fortificados o levaduras nutricionales, pollo, pescado y carne. La vitamina B12 no se encuentra en las plantas, por lo que esta vitamina es una preocupación especial para las personas que siguen una dieta basada en plantas.
Los suplementos de vitamina B12 a veces se recomiendan para personas con diabetes o neuropatía de larga duración o complicadas.
Los autores de un estudio sobre suplementos de vitamina B12 y folato en personas con diabetes se mostraron cautelosamente optimistas acerca de los beneficios de usarlo antes en el curso de la enfermedad. La teoría es que debido a que la vitamina B12 no presenta un riesgo de efectos secundarios adversos, la suplementación debe estudiarse más a fondo y considerarse para algunas personas con diabetes.
Sin embargo, es posible tener síntomas causados por altos niveles de vitamina B12, como muestran algunos informes de casos. Por esa razón, es importante hablar sobre la toma de un suplemento con un profesional de la salud.
Metformina y vitamina B12
La metformina es un fármaco comúnmente utilizado para tratar la diabetes tipo 2 y otras afecciones relacionadas. Las personas que toman metformina pueden correr el riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina B12.
Un estudio mostró que el 22% de las personas que tomaban este medicamento tenían niveles de vitamina B12 demasiado bajos. Un multivitamínico puede haber ayudado a algunas personas a prevenir o revertir una deficiencia.
Otro estudio mostró que las personas que tomaban metformina tenían niveles de vitamina B12 un 10 % más bajos que los que no tomaban este medicamento. Se podría recomendar el control de los niveles de vitamina B12 para quienes toman metformina a largo plazo.
Vitamina D
La vitamina D es objeto de muchos estudios sobre la diabetes tipo 2 y otras afecciones. Lo que aún no se entiende bien es si la falta de vitamina D contribuye al desarrollo de ciertas enfermedades o si las enfermedades mismas causan la deficiencia.
Los expertos aún no se han puesto de acuerdo sobre el uso de suplementos de vitamina D para personas que no tienen una verdadera deficiencia. Tampoco hay un acuerdo completo sobre el uso de la vitamina D en la diabetes tipo 2 más allá de corregir las deficiencias.
Un metanálisis encontró que los suplementos de vitamina D eran mejores para algunas personas que un placebo (medicamento inactivo) para reducir la resistencia a la insulina, que ocurre cuando el cuerpo no responde a la insulina, una hormona que le permite al cuerpo usar el azúcar en la sangre como debería. . Sin embargo, no se mostró ningún efecto sobre la glucosa en sangre en ayunas, la hemoglobina A1c (HbA1c) o los niveles de insulina en ayunas.
Una deficiencia de vitamina D se puede diagnosticar con un análisis de sangre. En este momento, no hay ninguna guía para ayudar a las personas con diabetes a seleccionar los suplementos de vitamina D. Por esa razón, un proveedor de atención médica debe recomendar los suplementos. Si lo hace, puede ayudar a evitar tomar demasiado o no tomar lo suficiente.
Vitamina D y azúcar en la sangre
Las personas con diabetes tipo 2 que tienen niveles bajos de vitamina D pueden tener un nivel de azúcar en la sangre peor controlado. Un estudio mostró que un suplemento podría ayudar a las personas con niveles bajos de vitamina D a controlar mejor sus niveles de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes querrán preguntarle a su proveedor de atención médica sobre el uso de un suplemento de vitamina D y cómo puede encajar en un plan de tratamiento.
La vitamina D se puede encontrar en el hígado de res, los pescados grasos (salmón, trucha, atún y caballa), las yemas de huevo, los champiñones y los alimentos fortificados con ella, como los productos lácteos y los cereales. También es producido por el cuerpo a través de la exposición a la luz solar sobre la piel.
Magnesio
Las personas que viven con diabetes tipo 2 pueden tener niveles bajos de magnesio. Algunas buenas fuentes alimenticias de magnesio son los plátanos, los frijoles negros, el edamame, los cereales fortificados, las nueces (almendras, anacardos, maní), las semillas de calabaza o chía, el salmón, la leche de soya y las espinacas.
Los niveles bajos de magnesio están asociados con un mayor riesgo de desarrollar diabetes. La suplementación con magnesio en personas con diabetes tipo 2 puede mejorar los niveles de glucosa en ayunas y después de las comidas y la sensibilidad a la insulina.
Sin embargo, como señalan los autores de un metanálisis, ningún ensayo clínico a gran escala respaldaría el uso rutinario de suplementos de magnesio en la diabetes tipo 2.
Un metanálisis mostró que 12 semanas de magnesio adicional en personas con diabetes tipo 2 se asociaron con mejores niveles de presión arterial. Sin embargo, los autores piden estudios más rigurosos para confirmar este beneficio potencial.
También se ha estudiado el aumento de los niveles de magnesio en el accidente cerebrovascular, que es una complicación de la diabetes. Los niveles más altos de magnesio pueden estar asociados con un menor riesgo de algunos tipos de accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, se necesitan ensayos controlados aleatorios para confirmar el efecto y hacer recomendaciones.
Qué considerar al seleccionar vitaminas para la diabetes
Los niveles bajos de vitaminas y minerales se pueden diagnosticar con un análisis de sangre. Las personas con diabetes tipo 2 pueden hacerse análisis de sangre periódicos para controlar los niveles de vitaminas. Si se encuentra una deficiencia, es importante hacer un plan para abordarla con la ayuda de los proveedores de atención médica.
El primer enfoque es seguir una dieta que satisfaga las necesidades nutricionales y proporcione suficientes vitaminas y minerales. Trabajar con un proveedor de atención médica, como un dietista, puede ayudar a hacer planes de comidas y saber qué alimentos serán más útiles en el caso de una deficiencia.
Hay muchos tipos y marcas de suplementos vitamínicos en el mercado. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula estos suplementos. Elegir uno de alta calidad es importante para no gastar dinero y obtener los resultados deseados.
Una forma de elegir un suplemento que contenga la cantidad adecuada de nutrientes es buscar la certificación. Hay compañías independientes que prueban los suplementos para asegurarse de que contienen lo que se supone que contienen, no contienen ingredientes que no deberían estar en ellos y están estandarizados para que cada botella vendida incluya la misma cantidad de vitaminas y minerales.
Busque un Certificado de análisis (COA) en la etiqueta del suplemento. Esto significa que una de las empresas de terceros lo ha probado en su laboratorio. Algunas de las empresas que hacen esto son Banned Substances Control Group (BSCG), ConsumerLab, National Sanitation Foundation (NSF) International y US Pharmacopeia (USP).
Para algunas personas, se puede recomendar un solo suplemento. Pero un multivitamínico podría tener más sentido para quienes tienen múltiples deficiencias o podrían desarrollarlas en el futuro.
Nota sobre el uso y la aprobación de la FDA
A diferencia de los medicamentos, la FDA no aprueba la seguridad y eficacia de los suplementos dietéticos antes de su comercialización. Busque suplementos que hayan sido probados por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLab o NSF.
Las pruebas de terceros no significan que los suplementos sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Es esencial que discuta cualquier suplemento que planee tomar con su proveedor de atención médica para evitar interacciones con sus medicamentos y otros suplementos que esté tomando.
Resumen
Las personas con diabetes tipo 2 pueden tener deficiencias vitamínicas por una variedad de razones. Los análisis de sangre se pueden usar para descubrir la falta de ciertas vitaminas y minerales y se pueden usar como parte del cuidado regular de la diabetes.
Para obtener el uso más efectivo de cualquier suplemento, es importante elegir marcas de calidad y obtener ayuda de un proveedor de atención médica para comprender la dosis necesaria.
Una palabra de MEDSALUD
El cuidado regular de la diabetes significará hacer cambios en el estilo de vida y podría significar el uso de medicamentos para controlar los niveles de glucosa en sangre. Las deficiencias de vitaminas pueden ser comunes en las personas que tienen diabetes y pueden causar síntomas o provocar complicaciones.
Las personas con diabetes querrán comprender qué vitaminas y minerales les pueden faltar, qué síntomas podrían causar estas deficiencias y cómo hacer un plan con un proveedor de atención médica para corregir cualquier problema.
En algunos casos, puede ser necesario un poco de autodefensa para realizar las pruebas correctas y, posiblemente, una recomendación o derivación a un dietista u otro profesional de la salud centrado en la nutrición.
Preguntas frecuentes
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¿Puede la deficiencia de vitamina D causar diabetes tipo 2?
El papel que juega la vitamina D en la diabetes no se comprende bien. Aún se está estudiando si una deficiencia contribuye al desarrollo de la enfermedad. Obtener suficiente vitamina D es importante para la salud en general. Si se sospecha una deficiencia, puede ser útil hablar con un proveedor de atención médica y analizar los niveles.
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¿Las personas con diabetes pueden tomar vitamina C?
Obtener suficiente vitamina C es importante en la diabetes. Las personas con diabetes pueden necesitar un suplemento si se descubre que los niveles son bajos y se debe hablar con un proveedor de atención médica. Un estudio demostró que es importante que las personas con diabetes obtengan suficiente vitamina C.