Hablar dormido, a veces conocido como somniloquio, es un trastorno del sueño común caracterizado por hablar sin saberlo mientras duermes. Por sí solo, hablar dormido suele ser inofensivo. Pero en algunos casos, podría ser un signo de un problema de sueño más grave, como apnea del sueño o epilepsia.
Este artículo explicará qué es hablar dormido, por qué sucede y cuándo consultar a su proveedor de atención médica al respecto.
Síntomas de hablar dormido
Hablar dormido puede variar desde balbuceos, gritos o risas sin sentido hasta el habla que una persona usaría mientras está despierta. Los que hablan dormidos pueden parecer que hablan solos o mantienen una conversación con otra persona.
Lo que caracteriza al sonámbulo es que los episodios no se recuerdan cuando el sonámbulo se despierta. A menos que alguien más los escuche, la condición no se reconocerá.
Hablar dormido puede ser incidental y ocurrir cuando una persona está privada de sueño o intoxicada. Para otros, puede ser una condición crónica (persistente) durante la cual hablan dormidos varias veces a la semana o incluso todas las noches.
Los que hablan dormidos generalmente no hablan por más de nueve segundos a la vez y, a menudo, mucho menos. El contenido suele ser inofensivo e incomprensible, pero a veces puede ser gráfico y alarmante, cargado de blasfemias o abuso verbal.
¿Qué causa hablar dormido?
Hablar dormido es un tipo de parasomnia, es decir, algo que solo sucede durante el sueño. Puede ocurrir sola o con otros tipos de parasomnias, como sonambulismo, terrores nocturnos, comer dormido, parálisis del sueño y sexsomnia.
Aunque no siempre está claro qué causa las parasomnias, se cree que están relacionadas con una condición, a menudo emocional pero a veces física, que desencadena sentimientos fuertes. Esto no solo incluye la ansiedad y el miedo, sino también cosas como la felicidad o la excitación sexual.
Ciertas cosas pueden desencadenar el hablar dormido, incluyendo:
Hablar dormido también puede darse en familias, lo que sugiere que puede haber un componente genético.
¿Qué tan común es hablar dormido?
Los estudios sugieren que solo alrededor del 5% de los adultos hablan dormidos. Aun así, se cree que la mitad de todos los niños hablan mientras duermen, mientras que alrededor del 66% de las personas han hablado mientras duermen en algún momento de sus vidas.
Hablar dormido versus soñar
Hablar dormido no es exactamente lo mismo que representar un sueño. Este último ocurre durante una etapa específica del sueño, llamada sueño REM, mientras que hablar dormido infiere el habla que ocurre durante cualquiera de las cuatro etapas del sueño.
Las características del habla pueden diferir según la etapa:
- Etapas 1 a 3: A medida que una persona pasa de la vigilia al sueño, es posible que tenga una conversación completa y comprensible consigo misma. A medida que avanzan hacia un sueño más profundo, su conversación puede sonar más confusa o arrastrada.
- Etapa 4 (sueño REM): Esto es cuando una persona está soñando activamente. Durante esta etapa, es probable que no tengan sentido para nadie que los escuche.
Soñar hablando también puede ocurrir con un tipo de parasomnia conocida como trastorno de conducta del sueño REM (RBD). Con RBD, una persona representará un sueño, particularmente aquellos que son aterradores, tanto física como verbalmente,
Mientras que el sueño REM está asociado con atonía del sueño (una reducción en el movimiento muscular), RBD se caracteriza por movimientos bruscos e incluso violentos. RBD no es lo mismo que los terrores nocturnos, que ocurren fuera del sueño REM.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Hablar dormido no suele ser un problema hasta que interfiere con el sueño de tu pareja. Si está afectando su relación o si a su pareja le preocupa que hable dormido, hable con su proveedor o solicite una remisión a un especialista del sueño conocido como somnólogo.
También debes programar una cita si nunca antes hablaste mientras dormías pero de repente comienzas a hacerlo como un adulto. En casos como este, hablar dormido puede ser un signo de un problema de salud subyacente.
Se sabe que hablar dormido acompaña a ciertas afecciones médicas, que incluyen:
Todas estas condiciones son graves y requieren atención médica. En algunos casos, hablar dormido puede ser el primer o único signo de una condición de salud subyacente. Esta es la razón por la que dormirse no debe considerarse «inofensivo» si los síntomas son persistentes, empeoran o son graves.
Diagnóstico de hablar dormido
Hablar dormido puede ocurrir por sí solo o ser una característica de otro trastorno del sueño. Si sus síntomas son problemáticos o perturbadores, su proveedor de atención médica puede recomendarle llevar un diario del sueño y/o someterse a un estudio del sueño.
diario de sueño
manteniendo un diario de sueño puede ayudarlo a identificar sus patrones de sueño rastreando y registrando:
- cuanto duermes
- Cuando duermes
- Cuando despiertas
- Lo que se interpone en el camino de tu sueño
- Factores que influyen en el sueño (como la dieta, el ejercicio, los medicamentos, el alcohol y la cafeína)
Esta información puede ayudar a su proveedor a identificar la causa de su hablar dormido y ofrecer consejos para ayudar a aliviar sus síntomas.
También hay aplicaciones y rastreadores portátiles que pueden ayudarlo a controlar su sueño.
Estudios del sueño
Un estudio del sueño, también conocido como polisomnografía, involucra a un equipo de especialistas del sueño que lo monitorea mientras duerme. La prueba se realiza en un laboratorio del sueño donde se le colocan sondas que rastrean las ondas cerebrales, la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal mientras duerme. La sesión se graba en video en sincronía con estos signos vitales.
La información de un estudio del sueño puede ayudar a detectar condiciones comunes como la apnea del sueño o caracterizar mejor la naturaleza de sus síntomas. Incluso si la prueba no muestra que habla dormido, aún puede ser útil porque puede ayudar a descartar otros trastornos del sueño.
Cómo se trata el hablar dormido
Por lo general, no es necesario tratar el hablar dormido. Sin embargo, puede ser parte de otra afección que sí necesita tratamiento.
A modo de ejemplo:
- Para las personas con insomnio crónico o terrores nocturnos, se pueden recetar medicamentos recetados. Las rutinas previas a la hora de acostarse, como la meditación y una mejor higiene del sueño, también pueden ayudar.
- Para las personas con depresión, trastorno de estrés postraumático o problemas del sueño relacionados con el estrés, se puede recomendar la terapia cognitiva conductual (una forma de terapia de conversación).
- Para las personas con apnea del sueño, un dispositivo de respiración llamado presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) puede garantizar que obtengan suficiente oxígeno mientras duermen.
Si hablar dormido está molestando a un compañero de cama, una máquina de ruido blanco o tapones para los oídos o auriculares que bloqueen el ruido pueden ayudar.