Trabajar en el turno de noche puede causar estragos en tu sueño y tener otros efectos negativos. Esto conduce a…
Trastornos del sueño
Para aquellos que experimentan comer dormidos, puede haber efectos significativos que podrían motivar el tratamiento. ¿Cuáles son las mejores soluciones…
Grupo Edad Horas de sueño necesarias Recién nacidos 0-3 meses 14-17 horas Infantes 4-12 meses 12-16 horas (incluyendo siestas) niños…
Despertarse a la misma hora todos los días puede ayudar a mejorar su sueño. La mayoría de los adultos necesitan…
La melatonina es segura para muchos adultos. El cerebro produce esta hormona natural, que también está disponible como suplemento para…
La terapia miofuncional es un programa que incluye ejercicios para fortalecer los músculos débiles alrededor de las vías respiratorias, incluida…
Si alguna vez se ha despertado en medio de la noche, ha experimentado la molesta condición conocida como «vigilia después…
Si bien es común experimentar inquietud de vez en cuando, puede ser un signo de una afección subyacente cuando es…
Anticipándose a un estudio del sueño, lo último que alguien quiere experimentar es una noche de insomnio. El tiempo que…
Probablemente lo hayas escuchado antes: «Solo ronco cuando duermo boca arriba». ¿Cómo afecta realmente la posición para dormir a sus…