Casi todos tenemos calambres estomacales de vez en cuando. Por lo general, son inofensivos y pasarán por sí solos. Sin embargo, hay momentos en que los calambres pueden indicar algo más serio que necesita atención médica.

Siga leyendo para obtener más información sobre las diversas causas de los calambres estomacales, cómo deshacerse de ellos y cuándo debe consultar a un proveedor de atención médica.

Causas de los calambres estomacales

Los calambres estomacales y el dolor abdominal pueden ser causados ​​por una variedad de problemas. He aquí un vistazo a algunos de los más comunes.

Un músculo abdominal distendido puede causar dolor o calambres en el estómago. Puede tensar un músculo abdominal levantando o torciendo o simplemente tosiendo o estornudando con fuerza. La tensión sanará por sí sola con el tiempo. El descanso, el hielo y los medicamentos de venta libre (OTC) como el paracetamol o el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el malestar.

Calambres menstruales

Los cólicos menstruales pueden sentirse como un dolor sordo o agudo en la parte inferior del estómago (y ocasionalmente en la parte inferior de la espalda o las caderas). A veces son lo suficientemente graves como para interferir con las actividades cotidianas. Los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos), como Advil o Motrin (ibuprofeno) y Aleve (naproxeno), y un baño tibio o una almohadilla térmica pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales. Si son muy dolorosos, hable con su proveedor de atención médica. Es posible que los tratamientos hormonales como las píldoras anticonceptivas puedan ayudar.

Comida envenenada

Los síntomas de intoxicación alimentaria pueden variar según la bacteria que haya ingerido, pero a menudo incluyen náuseas, vómitos, calambres estomacales, malestar estomacal, fiebre y diarrea. Es importante beber muchos líquidos para evitar la deshidratación. Si tiene diarrea o vómitos intensos, fiebre muy alta o la intoxicación alimentaria dura tres días o más, comuníquese con su proveedor de atención médica.

Gas

Los gases son una ocurrencia natural, el resultado de que su cuerpo descomponga la fibra, el azúcar y el almidón de los alimentos. Pero a veces su cuerpo tiene más gases de lo habitual, lo que provoca hinchazón y dolor o calambres. El estreñimiento también puede causar gases. Mantenerse hidratado, comer una dieta rica en fibra y hacer ejercicio pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad de los gases.

Virus estomacal

Un virus estomacal, también llamado gastroenteritis viral o virus estomacal/gripe, puede causar diarrea, náuseas, calambres o dolor estomacal y vómitos. La mayoría de las veces, no requiere tratamiento y te sentirás mejor después de unos días. Mantenerse hidratado y reemplazar los electrolitos puede ayudar a aliviar sus síntomas.

Intolerancia a la comida

Una intolerancia alimentaria es cuando tiene problemas para digerir ciertos alimentos. Esto puede causar hinchazón y calambres/dolor estomacal, generalmente unas pocas horas después de ingerir la comida. También puede provocar gases, diarrea o erupciones en la piel. No es lo mismo una intolerancia alimentaria que una alergia alimentaria, que es una reacción del sistema inmunitario. La eliminación de la comida por lo general prevendrá los síntomas.

Síndrome del intestino irritable

El «síndrome del intestino irritable» (IBS, por sus siglas en inglés) es un término para los síntomas que ocurren juntos, incluido el dolor de estómago o los calambres junto con el estreñimiento, la diarrea o ambos. El SII es un trastorno gastrointestinal (GI) funcional, lo que significa que es el resultado de que el intestino y el cerebro no funcionan juntos correctamente.

Las personas con SII no tienen signos visibles de daño o enfermedad en sus sistemas digestivos. El SII se trata con cambios en la dieta y el estilo de vida, medicamentos, probióticos y terapias de salud mental.

Constipación

El estreñimiento implica menos de tres evacuaciones semanales, heces duras o difíciles de evacuar y sentir que no puede evacuar todas las heces. A menudo causa dolor de estómago y calambres. Comer más fibra, aumentar la cantidad de agua y otros líquidos que bebe, mantenerse activo y tomar un suplemento de fibra pueden aliviar el estreñimiento.

Ansiedad

El sistema nervioso entérico de su cuerpo, ubicado en su intestino, conecta su tracto gastrointestinal con su cerebro. Es por eso que sus emociones pueden afectar cómo se siente su estómago. Si está estresado o ansioso, su cuerpo libera neurotransmisores y hormonas que pueden afectar la motilidad intestinal, así como el equilibrio de bacterias buenas y malas en su cuerpo, lo que finalmente causa calambres estomacales o molestias.

El embarazo

Los calambres estomacales durante el embarazo pueden dar miedo, pero a menudo se deben a algo inofensivo, como estreñimiento, gases o dolor en los ligamentos a medida que se estiran los ligamentos. Aún así, es una buena idea consultar con su proveedor si está preocupado, si los calambres no desaparecen después de defecar o si tiene otros síntomas.

Cómo aliviar los calambres estomacales

Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los calambres estomacales en casa. Asegúrese de consultar con su proveedor antes de tomar cualquier medicamento, incluidos los de venta libre.

Remedios caseros

A veces, los remedios caseros aliviarán los calambres estomacales. Las cosas que podría intentar incluyen:

  • Bebiendo agua o caldo
  • Comer alimentos blandos como arroz, puré de manzana o galletas
  • Comer comidas pequeñas con más frecuencia en lugar de comidas más grandes.
  • Limitar la ingesta de alimentos que producen gases, como los frijoles

Otros tratamientos

Si sus calambres estomacales se deben a una afección diagnosticada, su equipo de atención médica revisará su plan de tratamiento con usted. Si tiene alguna pregunta o desea realizar un cambio en el plan, siempre consulte primero con su proveedor.

Cómo prevenir los calambres estomacales

No todos los dolores de estómago se pueden prevenir. Pero es posible que pueda reducir sus posibilidades de tener calambres estomacales al:

  • Lavarse las manos antes de preparar y comer alimentos
  • Evitar comer en exceso y, si es posible, abstenerse de comer justo antes de acostarse o hacer ejercicio
  • Mantenerse hidratado y comer alimentos ricos en fibra
  • Comprobar las fechas de caducidad y tirar la comida que no está fresca
  • Evitar los alimentos a los que sabe que tiene sensibilidad

Cuándo ver a un proveedor de atención médica

Los calambres estomacales son comunes y generalmente inofensivos, pero hay momentos en que sus síntomas requieren atención médica.

Llame a su proveedor si nota algo de lo siguiente:

  • Calambres que duran una semana o más
  • Dolor que dura más de 24 horas, es cada vez más intenso o se acompaña de náuseas y/o vómitos
  • Hinchazón durante más de dos días (fuera de su ciclo menstrual)
  • Sensación de ardor al orinar y/o micción frecuente
  • Diarrea que dura cinco días o más
  • Fiebre de más de 100 grados Fahrenheit
  • Persistente falta de apetito.
  • Sangrado vaginal anormal
  • Pérdida de peso inexplicable

Llame al 911 o vaya a la sala de emergencias de su localidad si:

  • Están siendo tratados por cáncer.
  • No puede defecar, especialmente si también está vomitando
  • Está vomitando sangre o tiene sangre en las heces
  • Tiene dolor en el pecho, el cuello o el hombro
  • Tiene dolor de estómago repentino y agudo
  • Tiene dolor entre los omóplatos
  • Nota que tu vientre está duro o sensible
  • Está embarazada o puede estar embarazada
  • Ha sido lesionado recientemente en su abdomen
  • tener problemas para respirar

Resumen

Los calambres estomacales son generalmente inofensivos y muy comunes. Descubrir la causa subyacente guiará el tratamiento, si es necesario.

Una palabra de MEDSALUD

A veces, los calambres estomacales solo causan una molestia leve, pero si los suyos interfieren con su día o si el dolor empeora, hable con su proveedor de atención médica. Hay diferentes tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a sentirse mejor rápidamente.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cómo te deshaces de los calambres estomacales mientras corres?

    Los calambres estomacales durante la carrera son muy comunes y afectan aproximadamente al 70% de los corredores. Si tiene calambres con frecuencia cuando corre, intente comer y beber cantidades más pequeñas dos horas antes de hacer ejercicio. La respiración profunda y controlada también puede ayudar.

  • ¿Cuánto duran los calambres estomacales?

    La duración de los calambres estomacales depende de la causa subyacente. Si no está seguro de por qué los tiene o si la molestia empeora, llame a su proveedor.

  • ¿Debo ir a la sala de emergencias por calambres estomacales?

    Eso depende. Si tiene problemas para respirar, si recientemente tuvo una lesión abdominal o si tiene dolor en el pecho, el cuello o los hombros, debe acudir a la sala de emergencias. También debe ir a la sala de emergencias si tiene calambres y su vientre está duro o sensible, si está recibiendo tratamiento para el cáncer, o si está vomitando sangre o tiene sangre en las heces. Si tiene otros síntomas y no está seguro, llame a su proveedor para obtener asesoramiento médico.

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