Los «trucos» de salud intestinal se han extendido por TikTok con hashtags como #guthealth que atraen más de 1200 millones de visitas. Pero TikTok no es el único marcador de esta tendencia. En una encuesta de 2021 realizada por el Consejo Internacional de Información Alimentaria, casi una de cada cuatro personas dijo que la salud digestiva es el aspecto importante de su salud general.

El microbioma intestinal aún no se comprende completamente y un creciente cuerpo de investigación sugiere que la salud intestinal está relacionada con otros componentes de la salud, como la salud mental y el envejecimiento. TikTok es más que mil millones de usuarios mensuales puede encontrar toneladas de consejos sobre cómo «curar su intestino» con suplementos o productos básicos de la tienda de comestibles como aceite de oliva y caldo de hueso.

Muchos influencers de #guttok resaltan síntomas como hinchazón, confusión mental y poca energía al hacer referencia a sus propios viajes de salud intestinal. Y estos videos personales e identificables son los que atraen a los espectadores, según Jenna Sherman, MPHinvestigador de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard y gerente de programa del Laboratorio de Salud Digital en una organización tecnológica sin fines de lucro llamada Meedan.

“Hay mucha desconfianza en la comunidad científica en este momento que se ha ido acumulando y se ha visto agravada por la pandemia”, dijo Sherman a MEDSALUD en un correo electrónico.

¿Qué significa ‘curación intestinal’?

Mientras que los consejos de «curación intestinal» están por todo Internet, puede ser difícil definir lo que esto realmente significa. No existe una definición sencilla y, dependiendo de la fuente, «curar su intestino» puede significar cualquier cosa, desde apoyar el crecimiento de bacterias buenas hasta tratar un intestino permeable y reducir la hinchazón.

Sin embargo, es un error pensar que su intestino incluso necesita ayuda para sanar, dijo Amanda Sauceda, MS, RDN, un dietista registrado y nutricionista de salud intestinal. “Los síntomas digestivos como eructos, hinchazón, estreñimiento son normales de vez en cuando”, le dijo a MEDSALUD en un correo electrónico.

El término de moda «curación intestinal» puede asustar a las personas para que piensen que su salud intestinal es «terrible» cuando ese no es necesariamente el caso, según Lauren Pimentel, MS, RD, LDNun dietista registrado con The Cake Nutritionist.

Pimentel dijo que ciertas tendencias de TikTok, como beber jugo de aloe vera o aceite de oliva, podrían incorporarse a una dieta nutritiva porque promueven el crecimiento de bacterias buenas, pero algunas personas pueden sentir náuseas al beber aceite de oliva.

“A menudo, las personas se excederán al tratar de hacer cambios saludables para mejorar sus cuerpos y terminarán sintiéndose peor. No intente 100 remedios a la vez. Haz un pequeño cambio a la vez y observa cómo se siente tu cuerpo”, dijo.

Tendencias de salud intestinal y cultura dietética

Además de promover la «curación intestinal», muchos videos de salud intestinal en TikTok parecen compartir una fijación con la imagen corporal. un video de Usuario de TikTok @madison.paigge comenzó con la frase «clave para mi viaje de salud intestinal» que aparece frente a una imagen de su estómago hinchado. Luego mostró otra imagen de su vientre plano, sugiriendo que curar su intestino con la ayuda de jugo de jengibre ofrecía estos resultados.

Otro Usuarios de Tik Tok recomiende eliminar de su dieta los alimentos ricos en nutrientes como el brócoli, los frijoles, las cebollas y los espárragos para reducir la hinchazón.

«Muchos ‘consejos’ de curación intestinal caen en la restricción, que es muy similar a lo que predica la cultura de la dieta». dijo Sauceda. “La cuestión es que la restricción, como una dieta de eliminación, puede ser parte de un protocolo de curación intestinal, pero también debe haber una reintroducción. Un intestino sano prospera con una dieta diversa”.

Para los 60 a 70 millones de estadounidenses afectados por enfermedades digestivas, el enfoque actual sobre la salud intestinal puede sentirse validado. Si bien muchas personas influyentes ofrecen un descargo de responsabilidad de que no son médicos y solo están compartiendo «lo que funcionó para ellos», a menudo no mencionan el resto de los factores dietéticos y de estilo de vida que ayudaron a mejorar su salud en general.

“Tu instinto es único”, dijo Sauceda. “Nadie tendrá la misma digestión, microbioma o sensaciones viscerales que usted, por lo tanto, sus alimentos y estilo de vida amigables con el intestino también serán únicos”.

Lo que esto significa para ti

TikTok agregó un “contenido no verificado” advertencia en 2021, pero algunos expertos dicen que esta política no se extiende lo suficiente y pasa por alto algunas afirmaciones de salud pública. Si recurre a TikTok para obtener trucos de salud intestinal, considere quién hizo el video primero. Es posible encontrar médicos, dietistas y expertos en salud pública confiables en TikTok. Sin embargo, si cree que tiene un problema digestivo que debe abordarse, considere hablar con su propio proveedor de atención médica para encontrar una solución individualizada.

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