La ansiedad por el desempeño sexual es un tipo de ansiedad por el desempeño que involucra miedo o preocupación relacionada con la actividad sexual. Esto puede suceder durante el sexo, o incluso antes del sexo. El término «ansiedad de rendimiento sexual» a veces se reduce a solo ansiedad de rendimiento.

La ansiedad por el rendimiento sexual a veces se confunde con la disfunción eréctil. Sin embargo, aunque la ansiedad por el desempeño sexual a veces puede conducir a la disfunción eréctil, son dos condiciones diferentes.

La disfunción eréctil es la incapacidad física para lograr o mantener una erección, y la ansiedad por el desempeño sexual es la preocupación sexual o el miedo de no poder satisfacer a una pareja, obtener o mantener una erección u otros factores.

Este artículo cubre las causas y los síntomas de la ansiedad por el desempeño sexual, cómo se relaciona con la disfunción eréctil y las opciones de tratamiento a considerar para la ansiedad por el desempeño sexual.

Al igual que otros tipos de ansiedad por el desempeño, los síntomas de la ansiedad por el desempeño sexual incluyen efectos tanto físicos como mentales. Estos síntomas pueden variar en severidad y pueden ser frecuentes u ocurrir solo ocasionalmente.

Tanto hombres como mujeres pueden experimentar ansiedad por el desempeño sexual, pero algunos de los síntomas pueden ser diferentes.

Síntomas de ansiedad por desempeño sexual

Los síntomas de la ansiedad por el desempeño sexual incluyen:

  • Pensamientos negativos antes o durante el sexo.
  • Pensamientos o sentimientos negativos asociados con el sexo.
  • Preocupación o miedo antes o durante el sexo.
  • Preocupación o miedo al pensar en sexo
  • Incapacidad para alcanzar el clímax o el orgasmo durante las relaciones sexuales
  • Eyaculación precoz (hombres)
  • Eyaculación retardada (hombres)
  • Disfunción eréctil (hombres)
  • Sequedad vaginal (mujeres)
  • Dolor durante el sexo (mujeres)
  • Disminución del interés por el sexo.
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Transpiración
  • estomago inquieto

Causas de la ansiedad por el rendimiento sexual

Hay muchas causas de ansiedad por el desempeño sexual que involucran miedos o preocupaciones relacionadas con el sexo.

Algunas personas pueden estar preocupadas por las inseguridades de la imagen corporal, como el peso, o preocuparse por su capacidad para satisfacer a una pareja. Otros pueden haber tenido experiencias sexuales negativas o problemas de relación anteriores. El estrés general o la ansiedad, la presión social o de otro tipo para realizar también son posibles causas.

Además, algunas personas pueden abusar del alcohol, fumar tabaco u otras sustancias en un intento por mejorar el desempeño sexual o aliviar la ansiedad por el desempeño.

El abuso de sustancias, la depresión, la ansiedad y los medicamentos utilizados para tratar estos trastornos pueden contribuir a la disfunción sexual, lo que en algunos casos conduce a un ciclo de disfunción sexual junto con la ansiedad por el desempeño.

Ansiedad de rendimiento y disfunción eréctil

En los hombres menores de 40 años que no tienen factores de riesgo vasculares (relacionados con las venas) como la aterosclerosis («venas obstruidas»), las causas más comunes de disfunción eréctil son:

  • Ansiedad por el desempeño sexual
  • Ansiedad generalizada
  • Relación o factores sociales
  • Depresión
  • Culpa o miedo

La ansiedad por el desempeño sexual puede afectar su cuerpo de la misma manera que otro estrés agudo (a corto plazo). Cuando experimenta estrés agudo, su cuerpo responde produciendo niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés.

En los hombres, el cortisol y la testosterona tienen una relación inversa, lo que significa que cuando los niveles de cortisol aumentan, los niveles de testosterona disminuyen. Con el tiempo, la testosterona baja puede causar una disminución en el deseo sexual y la libido. La testosterona baja también está estrechamente relacionada con la disfunción eréctil.

Si experimenta disfunción eréctil y cree que podría estar relacionado con la ansiedad por el desempeño sexual, hable con su proveedor de atención médica. Hay terapias que pueden ayudar.

Opciones de tratamiento para la ansiedad por desempeño sexual

La ansiedad por el desempeño sexual es una condición de salud mental. Puede ocurrir junto con otras afecciones de salud mental, como la depresión, y estar relacionado con ellas.

Además, estas condiciones pueden intensificarse entre sí, con la depresión aumentando los síntomas de ansiedad por el rendimiento sexual y la ansiedad por el rendimiento sexual aumentando los síntomas de depresión.

Afortunadamente, la ansiedad por el desempeño sexual se puede tratar. Los enfoques de tratamiento comunes incluyen medicamentos, psicoterapia (terapia sexual o de conversación) o ambos.

Terapia

La psicoterapia, o terapia de conversación, es el tratamiento principal para la ansiedad por el desempeño sexual.

La terapia cognitiva conductual (CBT, por sus siglas en inglés) es el tipo más común de terapia de conversación que se usa para tratar la ansiedad por el desempeño sexual en hombres y mujeres. Se ha encontrado que esta opción es efectiva en el tratamiento de la ansiedad por el desempeño sexual relacionada con una variedad de causas diferentes.

La terapia de exposición y la desensibilización sistemática también se pueden usar para ayudar a reducir los sentimientos de miedo relacionados con el sexo.

La terapia de exposición es un proceso que le permite a la persona con ansiedad de desempeño sexual enfrentar el miedo en un entorno seguro y controlado como una forma de superar ese miedo. La desensibilización sistemática es un proceso que implica tanto la relajación como la exposición gradual.

Medicamento

Si la disfunción eréctil es parte de la causa de la ansiedad por el desempeño sexual, se pueden recetar medicamentos para tratar la disfunción eréctil y aliviar la ansiedad asociada.

Estos medicamentos incluyen píldoras orales llamadas inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5, inyecciones en el pene y intrauretral medicamentos Si hay un problema con la libido baja y la determinación de niveles bajos de testosterona, entonces la terapia de reemplazo de testosterona puede ocurrir con geles o inyecciones.

Tratamientos medicinales para la disfunción eréctil

Los medicamentos utilizados para tratar la disfunción eréctil incluyen:

  • Viagra (sildenafilo)
  • Cialis (tadalafilo)
  • Levitra (vardenafilo)
  • Stendra (avanafilo)
  • Caverject, Trimix, Bimix y QuadMix (inyección intracavernosa)
  • Muse (supositorio uretral de alprostadil)

Albardilla

Más allá de la terapia de conversación y los medicamentos para el tratamiento, existen otras formas de lidiar con la ansiedad por el desempeño sexual.

La meditación consciente, el yoga y hablar con los compañeros son posibles estrategias de afrontamiento. Estas opciones se pueden usar solas, en combinación con otras, o junto con opciones de tratamiento con psicoterapia o medicamentos.

Meditación de atención plena

Se ha encontrado que el entrenamiento de meditación de atención plena es efectivo para tratar la ansiedad por el desempeño sexual.

Este proceso a menudo se usa para hacer frente a diferentes tipos de ansiedad, entre otros desafíos, incluidos los desafíos de salud física y mental y de la vida en general. Se trata de aprender a entrar en un estado relajado, a menudo con los ojos cerrados y descansando cómodamente.

Algunos de los objetivos de la práctica son calmar los muchos pensamientos de la mente, reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos más neutrales o positivos y ganar más conciencia y control del cuerpo y la mente juntos.

Las prácticas de atención plena también se pueden utilizar sin meditación.

Yoga

Aunque la investigación es limitada, existe evidencia de que el yoga puede ser efectivo para controlar la eyaculación precoz y mejorar la función sexual en general.

Se ha demostrado que el yoga:

  • Armoniza el cuerpo y la mente
  • Mejorar el deseo sexual y la salud reproductiva
  • Mejorar la disminución de la testosterona relacionada con la edad en los hombres
  • Mejore el control sobre cuándo ocurre la eyaculación

El yoga se usa a menudo para hacer frente a diferentes tipos de ansiedad y muchos otros desafíos de salud física y mental. Si bien es poco probable que resuelva un problema físico como la disfunción eréctil, vale la pena probar el yoga si su ansiedad por el desempeño proviene de un problema psicológico como el estrés.

Comunicación

Hablar con las parejas sexuales puede ayudar a una persona a sobrellevar la ansiedad por el desempeño sexual. Esto es beneficioso porque facilita la comprensión entre las parejas sexuales de los desafíos de la ansiedad por el desempeño, construye relaciones más sólidas y puede llevar a determinar soluciones prácticas juntos.

La comunicación con los compañeros también se puede utilizar como parte de la meditación consciente o las prácticas de yoga.

Resumen

La ansiedad por el desempeño sexual puede ser causada por relaciones o presiones sociales, inseguridades personales, el uso de alcohol o drogas ilegales, y más. La ansiedad por el rendimiento es una de las causas más comunes de disfunción eréctil en hombres menores de 40 años. Se puede tratar con terapia cognitiva conductual, prácticas de atención plena y, en algunos casos, medicamentos recetados para la ansiedad y/o la disfunción eréctil.

Si experimenta ansiedad por el desempeño sexual o disfunción eréctil, comuníquese con su proveedor de atención médica. Su proveedor lo ayudará a llegar al fondo de su ansiedad por el desempeño y a elegir un plan de tratamiento adecuado.

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