A diferencia del sudor leve que puede ocurrir durante el sueño profundo o al dormir en una habitación calurosa, los sudores nocturnos pueden hacer que sude a través de su pijama y empape sus sábanas hasta el punto de que necesite cambiarlas.

Algunas personas que menstrúan experimentan sudores nocturnos durante sus períodos. Por lo general, son inofensivos y, de hecho, son tratables.

Este artículo cubrirá los sudores nocturnos durante la menstruación, incluido por qué ocurren y cómo manejarlos, así como otras posibles causas y cuándo consultar a un proveedor de atención médica.

Sudores nocturnos y tu período

Los sudores nocturnos durante su período suelen ser normales e inofensivos. Los sudores nocturnos ocurren debido a los cambios hormonales regulares que ocurren durante su ciclo menstrual mensual.

Estas hormonas incluyen estrógeno y progesterona. A medida que aumentan los niveles de progesterona, disminuye el estrógeno. Esta fluctuación hormonal puede afectar la hipotálamoque se encarga de regular la temperatura corporal interna.

Cómo controlar los sudores nocturnos

Hay una serie de remedios caseros que pueden ayudar a controlar los sudores nocturnos durante su período, que incluyen:

  • Baje la temperatura de su dormitorio: Su entorno para dormir puede empeorar los sudores nocturnos. Los cambios simples, como bajar la temperatura de la habitación, dormir con una ventana abierta o usar un ventilador, pueden marcar una gran diferencia.
  • Cambia tu ropa de cama: Opta por un material ligero y transpirable, como el algodón.
  • Haga ejercicio más temprano en el día: Hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse puede aumentar la temperatura de su cuerpo y empeorar los sudores nocturnos.
  • Limitar disparadores: Esto incluye el alcohol, la cafeína y las comidas picantes antes de acostarse.

Elegir pijamas diferentes es una manera fácil de mantenerse fresco durante toda la noche. Busque pijamas que sean transpirables y con telas que absorban la humedad.

Tratamientos alternativos

Los tratamientos alternativos para los sudores nocturnos pueden incluir suplementos que puede encontrar en la farmacia. Sin embargo, recuerde que los suplementos no pasan por las regulaciones de la Administración de Drogas y Alimentos (FDA). Hable con su proveedor de atención médica antes de agregar cualquier suplemento a su régimen.

Insuficiencia Ovárica Primaria (POI)

Si bien los sudores nocturnos durante su período generalmente son el resultado directo de cambios hormonales, hay momentos en que los sudores nocturnos pueden ser un signo de otras afecciones, como insuficiencia ovárica primaria (POI). POI es una condición en la que sus ovarios dejan de funcionar normalmente antes de los 40 años.

Los síntomas de PDI incluyen:

  • Sofocos (sensación repentina de calor en la parte superior del cuerpo, especialmente en la cara, el cuello y el pecho)
  • Sudores nocturnos
  • Irritabilidad
  • Problemas con el enfoque
  • sexo doloroso
  • Disminución de la libido (deseo sexual)
  • sequedad vaginal
  • Problemas de fertilidad

Alrededor del 80 % de las mujeres que atraviesan la perimenopausia (tiempo previo a la menopausia) o la menopausia (tiempo que marca 12 meses consecutivos sin menstruación) experimentan sofocos o sudores nocturnos.

Cuándo ver a un proveedor de atención médica

Los sudores nocturnos normalmente no son motivo de preocupación, especialmente si solo ocurren justo antes o durante su período. Los sudores nocturnos durante su período pueden ocurrir a cualquier edad, pero son más comunes entre los 30 y los 40 años.

Sin embargo, si experimenta sudores nocturnos con más frecuencia y tiene otros síntomas inusuales o preocupantes, como pérdida de peso inexplicable o sarpullido, puede ser una buena idea programar una cita con su proveedor de atención médica para descartar otras posibles causas, como POI .

Resumen

Los sudores nocturnos durante su período pueden ser normales y ocurren debido a cambios hormonales en los niveles de estrógeno y progesterona. Los sudores nocturnos antes o durante la menstruación generalmente no son motivo de preocupación a menos que se presenten otros síntomas, como pérdida de peso inexplicable o fiebre. Esto podría indicar otro problema de salud.

Elegir pijamas y ropa de cama más frescas y bajar la temperatura de tu dormitorio son algunas formas de ayudar a controlar los sudores nocturnos durante tu período.

Una palabra de MEDSALUD

Los sudores nocturnos, aunque normalmente no son motivo de alarma, pueden ser frustrantes de tratar. Si experimenta sudores nocturnos durante su ciclo menstrual mensual, comuníquese con su proveedor de atención médica para analizar su situación y cómo podría encontrar alivio.

Es importante tener en cuenta que si los sudores nocturnos durante su período afectan su calidad de vida de alguna manera, como por ejemplo, interrumpiendo su sueño, asegúrese de plantear sus inquietudes a su proveedor de atención médica.

Preguntas frecuentes

  • ¿Por qué sudo cuando tengo la regla?

    Los sudores nocturnos pueden ocurrir antes o durante su período debido a los cambios hormonales que ocurren debido a su ciclo menstrual. Las hormonas en cuestión son el estrógeno y la progesterona.

  • ¿La endometriosis causa sudores nocturnos?

    Sí, la endometriosis (un trastorno generalmente doloroso en el que el tejido que recubre el útero crece fuera del útero) puede causar sudores nocturnos. Esto se debe a desequilibrios hormonales. Otros síntomas pueden incluir palpitaciones del corazón y sofocos.

  • ¿Cuándo debo preocuparme por los sudores nocturnos?

    Si sus sudores nocturnos van acompañados de otros síntomas inusuales, como pérdida de peso inexplicable, aumento o disminución del apetito, ganglios linfáticos inflamados, fiebre y sueño interrumpido, hable con su proveedor de atención médica para descartar otras causas subyacentes.

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