Los sofocos son sensaciones de calor en la piel o calor excesivo que aparece repentinamente en la parte superior del cuerpo. Afectan principalmente a la cara, el cuello y el escote. Una persona que experimenta un sofoco puede sudar profusamente y su piel puede enrojecerse. Si bien los sofocos generalmente se asocian con la menopausia, más de un tercio de las mujeres embarazadas los experimentarán durante el transcurso de su embarazo.
Este artículo analiza las causas de los sofocos durante el embarazo y cómo afrontarlos.
¿Son los sofocos una señal de embarazo?
Los sofocos pueden aparecer en cualquier momento del embarazo de una persona.
Si bien normalmente alcanzan su punto máximo en el tercer trimestre, un estudio examinó cómo aparecieron durante el embarazo y descubrió que dentro de las primeras 20 semanas, hasta el 18% de las personas desarrollaron sofocos. En total, el 35 % de las personas reportaron sofocos en algún momento del embarazo y el 29 % los experimentó después del parto.
Los sofocos durante el embarazo suelen ser inofensivos. Sin embargo, el sobrecalentamiento durante el embarazo puede ser peligroso. La investigación ha encontrado que el estrés por calor durante el embarazo puede provocar problemas con el desarrollo de la médula espinal y la columna vertebral del bebé por nacer.
Sin embargo, los sofocos no suelen elevar la temperatura corporal central en una cantidad significativa, por lo que no siempre es motivo de preocupación si está embarazada y experimenta sofocos.
Calor y Embarazo
El sobrecalentamiento durante el embarazo puede provocar defectos de nacimiento. Debido a esto, las mujeres embarazadas deben evitar hacer cosas que puedan causar que su cuerpo se sobrecaliente, como el ejercicio intenso en el que su ritmo cardíaco está al máximo, o sentarse en baños calientes o saunas por más de 20 minutos. Pasar tiempo al aire libre en días extremadamente calurosos también debe limitarse o evitarse por completo.
¿Qué causa los sofocos en el embarazo?
Los sofocos generalmente son causados por cambios hormonales en personas menopáusicas, y lo mismo puede decirse de los sofocos que ocurren durante el embarazo.
Cuando una persona queda embarazada, sus niveles de estrógeno y progesterona aumentar para que el bebé pueda desarrollarse saludablemente. Este aumento de hormonas provoca sofocos.
Un aumento en el flujo sanguíneo en todo el cuerpo para apoyar el embarazo también puede causar sofocos relacionados con el embarazo.
¿Qué tan temprano comienzan los sofocos en el embarazo?
Los sofocos pueden comenzar en las primeras 20 semanas de embarazo. En algunos casos, pueden ser uno de los primeros signos. Sin embargo, pueden ocurrir durante todos los puntos del embarazo y, por lo general, alcanzan su punto máximo durante el tercer trimestre.
También se han documentado sofocos posparto. Por lo general, están en su peor momento dos semanas después del nacimiento.
¿Pueden los sofocos indicar que estás embarazada?
Si bien los sofocos pueden ser un signo temprano de embarazo, no ocurren en todas las mujeres. Solo aproximadamente el 18% de las mujeres embarazadas experimentarán sofocos en las primeras 20 semanas de embarazo. Otros signos tempranos de embarazo incluyen:
Consejos para hacer frente a los sofocos durante el embarazo
Los sofocos son desagradables, por lo que si está embarazada, desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces la ayudará a superarlos y evitará que su bebé sienta los efectos.
Los sofocos durante el embarazo se pueden controlar de la misma manera que los sofocos de la menopausia. Para hacerles frente, puede:
- Use capas, de modo que si tiene un bochorno, pueda quitarse una capa o dos.
- Use un ventilador portátil para refrescarse mientras ocurre el sofoco.
- Evite los desencadenantes de los sofocos, como la comida picante.
- Intenta meditar.
- Lleve consigo una botella de agua dondequiera que vaya para que pueda mantenerse hidratado durante todo el día.
- Aplique una compresa fría en la parte posterior de su cuello y espere a que pase el sofoco.
Medicamentos para ayudar con los sofocos
Las mujeres embarazadas no deben tomar los medicamentos que normalmente se usan para los sofocos en las mujeres menopáusicas. Si sus sofocos son particularmente severos, puede hablar con su proveedor de atención médica sobre posibles opciones alternativas a las enumeradas anteriormente.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Los sofocos generalmente no requieren un viaje a su proveedor de atención médica. Sin embargo, debe hacer una cita si tiene fiebre. Las fiebres durante el embarazo se han relacionado con resultados negativos para la salud de los bebés por nacer y deben abordarse lo más rápido posible.
Resumen
Los sofocos son períodos de calor extremo localizados en la parte superior del cuerpo, principalmente en la cara, el cuello y el pecho. Provocan sensaciones de calor excesivo, con posible enrojecimiento de la piel y sudoración excesiva.
No todas las personas experimentarán sofocos durante el embarazo, pero hasta un tercio de las personas los experimenta durante el transcurso del embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo, así como al aumento del flujo sanguíneo. Si bien los sofocos no son necesariamente peligrosos durante el embarazo, pueden serlo si van acompañados de fiebre.
Para hacer frente a los sofocos, debe mantenerse hidratado, usar una bolsa de hielo, llevar un ventilador y vestirse en capas. Si los sofocos son particularmente molestos, puede hablar con su proveedor de atención médica sobre otras opciones.
Una palabra de MEDSALUD
Los sofocos, al igual que otros síntomas del embarazo, pueden ser difíciles de sobrellevar. Para muchas, lidiar con los síntomas no deseados puede hacer que la experiencia del embarazo sea menos placentera. Afortunadamente, si tiene sofocos durante el embarazo, es probable que no tenga que preocuparse por la salud de su bebé. Lo mejor que puedes hacer es cuidar tu cuerpo para que tu bebé se desarrolle saludablemente.