Tiene congestión en el pecho cuando los pulmones y las vías respiratorias inferiores (bronquial tubos) se inflaman y se llenan de moco (también conocido como flema). La congestión del pecho es una forma en que su sistema inmunológico trata de protegerlo de los patógenos (gérmenes) que lo enferman.
La congestión del pecho es a menudo un síntoma de infecciones respiratorias como el resfriado común, la gripe o la bronquitis. Este artículo repasa los remedios para la congestión del pecho, incluidos los remedios caseros y los medicamentos de venta libre (OTC), además de cuándo debe consultar a un proveedor de atención médica.
Remedios caseros para la congestión del pecho
El tiempo y el descanso son las únicas dos cosas que lo ayudan a superar la mayoría de las infecciones virales. Sin embargo, eso no significa que tengas que sufrir de congestión en el pecho.
Si su moco es espeso, puede ser difícil sacarlo de sus pulmones. Algunos remedios caseros pueden ayudar a reducir las molestias mientras se recupera.
¿Cuánto dura la congestión del pecho?
Si tiene un resfriado, es probable que la congestión comience de uno a tres días después de la infección y desaparezca en una semana. Con bronquitis, la congestión del pecho puede durar hasta tres semanas.
Beba líquidos claros
Mantenerse hidratado mantiene sus células sanas. Beber líquidos claros también puede ayudar con la congestión del pecho porque mantiene la mucosidad viscosa (más delgada y más fácil de liberar de los pulmones).
Los líquidos calientes pueden ofrecer un beneficio adicional: puede respirar su vapor, lo que puede humedecer las vías respiratorias. Una buena pauta para la hidratación es beber suficiente líquido para que la orina palidezca.
Los líquidos claros saludables que pueden mantenerlo hidratado mientras tiene congestión en el pecho incluyen:
- Té caliente
- Te helado
- Agua
- Zumos sin azúcar añadido
- Caldo
Usa un humidificador
Los humidificadores agregan humedad al aire y ayudan a prevenir la sequedad que puede empeorar la congestión del pecho. Las gotas de vapor de agua que respira agregan humedad a sus fosas nasales y vías respiratorias.
Esta lubricación natural es útil para mantener la mucosidad en movimiento. Eso ayuda a su cuerpo a deshacerse del virus.
Si tiene problemas con la congestión torácica crónica a causa de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), los humidificadores pueden ser especialmente útiles para prevenir la sequedad del aire que irrita y seca los bronquios.
Limpia tu humidificador
Los estudios han demostrado que los humidificadores reutilizables pueden propagar patógenos, incluidas bacterias y virus, en espacios interiores. Sin embargo, los investigadores no encontraron tal contaminación con humidificadores desechables. Si tiene un humidificador reutilizable, asegúrese de limpiarlo a fondo con regularidad.
Tomar una ducha caliente
Se ha demostrado que respirar el vapor de una ducha caliente ayuda a aliviar la congestión del pecho. De hecho, la inhalación de vapor es el método preferido para introducir agentes terapéuticos (como vapores de agua) en los pulmones.
La altura correcta de la almohada
Es posible que desee hacer algunos ajustes en las almohadas y la posición para dormir.
Las investigaciones sugieren que mantener la cabeza a la altura adecuada, aproximadamente 2 pulgadas (o 5 centímetros), ayuda a que el aire fluya hacia los pulmones y apoya la función respiratoria estable. Las almohadas que son demasiado altas pueden doblar su cuello de una manera que dificulta el flujo de aire adecuado.
Si duerme de lado, agregar una almohada entre las piernas y mantener la espalda recta puede ayudar a reducir la dificultad para respirar debido a la congestión del pecho. También ayuda acostarse boca arriba con la cabeza elevada, las rodillas dobladas y con una almohada debajo de las rodillas.
Usa Aceites Esenciales
Los aceites esenciales son potentes extractos de plantas que tienen diversos grados de propiedades terapéuticas. Agregarlos a un humidificador o al vapor que está inhalando puede ayudar con la congestión del pecho.
Eucalipto El aceite es una opción popular para la inhalación de vapor, ya que alivia la inflamación y ayuda a eliminar la flema. Sin embargo, es bastante picante y puede causar irritación de los senos paranasales y la piel.
Todos los aceites esenciales deben usarse con precaución. Pregúntele a su proveedor de atención médica cuánto es seguro usar.
Medicamentos de venta libre
Los medicamentos de venta libre también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la congestión del pecho. Si no está seguro de usar un medicamento de venta libre con un remedio casero como los aceites esenciales, hable con su proveedor de atención médica o farmacéutico.
expectorantes
expectorantes aumentar el contenido de agua en la mucosidad, lo que la diluye y facilita la expectoración. Por lo general, se venden en forma de jarabe (líquido), píldora o tableta.
La guaifenesina es el ingrediente activo de varios expectorantes comunes, incluidos Mucinex y Robitussin.
descongestionantes
Los descongestionantes estrechan los vasos sanguíneos y eso disminuye la inflamación en las vías respiratorias para que la mucosidad pueda pasar mejor.
Las opciones incluyen:
- contacto frio
- Drixoral Descongestionante No Somnolencia
- Kid Kare Gotas
- Nasofed
- Sudafed
pseudoefedrina es un ingrediente activo común en los descongestionantes. Sin embargo, dado que a veces se usa para fabricar metanfetamina, debe solicitarla en el mostrador de la farmacia. (Todavía se considera OTC porque no necesita una receta).
Los descongestionantes que están disponibles en los estantes de las tiendas generalmente contienen un fármaco similar llamado fenilefrina. Algunos productos que contienen fenilefrina tienen las iniciales PE añadidas al nombre (p. ej., Sudafed PE).
Pomada de untar
Vapor rub es una pomada hecha de vaselina y aceites esenciales, que incluye:
Funciona cuando lo frotas en tu pecho, cuello y espalda porque estos aceites se vaporizan y puedes respirarlos en tus pulmones. Los aceites como el aceite de eucalipto pueden ayudar a combatir la inflamación y el dolor, además de ofrecer efectos antibacterianos.
Advertencia
No use el masaje de vapor directamente debajo de la nariz. Eso puede causar dificultad respiratoria y problemas respiratorios.
gotas salinas
Las gotas de solución salina, también conocidas como lavado con agua salada, son una forma eficaz de controlar los síntomas relacionados con las infecciones de las vías respiratorias superiores, incluida la congestión del pecho.
Pueden ser útiles contra la nariz tapada y el pecho congestionado porque agregan humedad y ayudan a eliminar el exceso de mucosidad, lo que hace que la respiración sea menos difícil.
Las gotas se colocan en una fosa nasal y se dejan fluir hacia la otra. Puede usar un gotero o presión basada en la gravedad a través de un recipiente con un pico nasal, como una olla Neti.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
La congestión del pecho no siempre es motivo de preocupación. Los remedios caseros pueden ayudar a controlar los síntomas para que pueda descansar y recuperarse.
Debe obtener atención médica si:
- Tiene dificultad para respirar, dificultad para respirar o está respirando más rápido de lo normal
- Tiene tos con mucosidad sanguinolenta
- Tiene signos de deshidratación (p. ej., labios agrietados u orina oscura)
- Sus síntomas no se han resuelto en 10 días.
- Su fiebre o tos mejora y luego regresa o empeora
- Tiene otras condiciones médicas (como asma o diabetes) que están empeorando debido a su enfermedad
- Tiene fiebre de 100.4 grados Fahrenheit o más
Resumen
La congestión del pecho es causada por la inflamación y el exceso de mucosidad. Son parte del esfuerzo de su cuerpo para mantener los patógenos fuera de sus células, donde pueden enfermarlo.
Los remedios caseros incluyen mantenerse hidratado, hidratar las vías respiratorias con vapor o un humidificador, respirar aceites esenciales o la posición correcta para dormir.
Los medicamentos de venta libre incluyen expectorantes, descongestionantes, vapores y gotas/lavados con solución salina.
Debe consultar a un proveedor de atención médica si tiene síntomas graves, signos de deshidratación, otras afecciones que empeoran o fiebre de más de 100.4 grados F.
Una palabra de MEDSALUD
Si alguna vez le preocupa una reacción a un remedio casero o desea obtener más información sobre cómo aliviar la congestión del pecho, hable con su proveedor de atención médica.
Un farmacéutico también es un excelente recurso para esto, especialmente cuando está comprando productos.
Recuerde que no tiene que esperar hasta que desaparezca la congestión del pecho. Algunas cosas simples pueden traer mucho alivio.