La nutrición juega un papel vital en el manejo de la psoriasis. Muchas personas con esta afección recurren a suplementos vitamínicos para ayudar a reducir la inflamación, fortalecer el sistema inmunitario y aliviar los síntomas. Por ejemplo, la vitamina D, B12 y los ácidos grasos omega-3 ayudan a promover una piel saludable y minimizar los brotes de psoriasis.
Aunque las vitaminas pueden ayudar a controlar los síntomas de la psoriasis, no son una cura y no deben reemplazar los tratamientos estándar recetados por su proveedor de atención médica. Este artículo analiza los beneficios y riesgos de las vitaminas para la psoriasis y cómo encontrar un suplemento de alta calidad.
Razones para complementar con vitaminas para la psoriasis
Los tratamientos estándar para la psoriasis pueden ayudar a controlar los síntomas de la afección, pero la psoriasis puede ser impredecible y los brotes pueden ocurrir incluso cuando se toman medicamentos. Muchas personas con la afección recurren a cambios en la dieta, suplementos y terapias alternativas para ayudar a mejorar la salud de su piel, reducir el dolor en las articulaciones y reducir el riesgo de complicaciones.
Además de llevar una dieta saludable, las personas con psoriasis pueden optar por complementar con vitaminas por varias razones, que incluyen:
- Reducir la inflamación
- Mejorar la función inmunológica
- Promover una piel sana
- Reducir la deficiencia nutricional
- Compensar los hábitos alimentarios desequilibrados
¿Qué vitaminas son buenas para la psoriasis?
Complementar con vitaminas puede ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis y reducir el riesgo de comorbilidades asociadas con la afección, como la enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad cardiovascular. Los investigadores que investigan los beneficios potenciales de las vitaminas para la psoriasis han descubierto que las siguientes vitaminas son beneficiosas para algunas personas con esta afección:
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa (absorbida por la grasa) que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mantener la salud de los huesos. También juega un papel en la regulación del sistema inmunológico. Los niveles bajos de vitamina D están relacionados con un mayor riesgo de psoriasis y síntomas más graves en personas con esta afección. Los estudios muestran que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la psoriasis.
Muchos dermatólogos recetan suplementos de vitamina D oral y tópica para tratar la psoriasis de las uñas y el cuero cabelludo, aplanar los parches gruesos de psoriasis y retardar el crecimiento de las células de la piel para prevenir la picazón y la escamación de la piel. Junto con la vitamina D suplementaria, la terapia de luz ultravioleta B (UVB) a menudo se usa para tratar la psoriasis, ya que puede aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo.
vitamina e
La vitamina E es una vitamina liposoluble que actúa como antioxidante en el organismo. Ayuda a proteger las células del daño y reduce la inflamación. La deficiencia de vitamina E es común en personas con psoriasis, y las investigaciones muestran que la suplementación con vitamina E puede mejorar significativamente los síntomas, lo que ayuda a reducir la picazón, el enrojecimiento y la inflamación asociados con la afección.
vitamina a
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que desempeña un papel en el mantenimiento de una piel saludable y en el apoyo al sistema inmunológico. Los dos tipos de vitamina A que se consumen a través de la dieta son:
- retinoides: Se encuentra en alimentos de origen animal como la carne, el pescado y los productos lácteos.
- caroretinoides: Provitamina A: se encuentra en alimentos de origen vegetal como frutas y verduras.
Las investigaciones muestran que la deficiencia de vitamina A es común en personas con psoriasis, lo que puede contribuir al desarrollo de la enfermedad y aumentar el riesgo de infecciones fúngicas en la piel. Los retinoides derivados de la vitamina A a menudo se recetan para tratar la psoriasis grave, lo que ayuda a retardar el crecimiento de las células de la piel y reduce el enrojecimiento y la hinchazón.
Vitamina A durante el embarazo
Hable con su proveedor de atención médica antes de usar cualquier forma de suplemento de vitamina A si está o podría estar embarazada. Los retinoides se han relacionado con anomalías congénitas y se consideran peligrosos durante el embarazo.
Vitamina B12
La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua (disuelta en agua) que juega un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, el metabolismo de las proteínas y el mantenimiento de la función del sistema nervioso.
Se ha demostrado que la crema tópica de vitamina B12 aplicada directamente sobre la piel alivia la picazón y reduce el enrojecimiento y la hinchazón de los parches de psoriasis en la piel. No hay suficiente evidencia para determinar si la suplementación oral de B12 puede ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis, pero la suplementación con B12 puede ayudar a disminuir una deficiencia en aquellos que no consumen suficiente B12 solo a través de la dieta.
Vitaminas para la artritis psoriásica
Las vitaminas pueden ser beneficiosas para las personas con artritis psoriásica. La vitamina C, por ejemplo, es un poderoso antioxidante que se ha demostrado que protege contra la inflamación y los radicales libres dañinos, lo que ayuda a reducir el daño del cartílago y el dolor en las articulaciones. Otras vitaminas, como las vitaminas D y B12, pueden ayudar a controlar los síntomas de la artritis psoriásica.
Otros nutrientes para la psoriasis
Además de las vitaminas, otros nutrientes pueden ayudar a controlar los síntomas de la psoriasis. La investigación sobre otros nutrientes para la psoriasis es mixta, pero algunos han mostrado beneficios, incluidos los siguientes:
- Ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los pescados grasos (como el salmón, el bacalao negro y las anchoas) y los suplementos de aceite de pescado son ácidos grasos esenciales que tienen propiedades antiinflamatorias y ofrecen alivio de la picazón, y reducen la descamación y el enrojecimiento.
- Selenio es un mineral que ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable y reduce la inflamación. Los estudios sugieren que puede ser beneficioso para ciertos tipos de psoriasis (p. ej., psoriasis eritrodérmica), pero no para otros (p. ej., psoriasis en placas).
- Probióticos son microorganismos vivos, como bacterias y levaduras, similares a los microorganismos beneficiosos en el intestino humano. Un estudio encontró que las personas con psoriasis que tomaron un suplemento probiótico redujeron significativamente el enrojecimiento, la descamación y la picazón de la piel en comparación con quienes no lo hicieron.
Vitaminas para usar con precaución
Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar vitaminas u otros suplementos dietéticos, especialmente si toma medicamentos recetados para controlar la psoriasis u otras afecciones médicas. Su proveedor de atención médica puede aconsejarle sobre los posibles efectos secundarios y las interacciones de los suplementos que está considerando.
Nuevos hallazgos sobre las multivitaminas
Un metanálisis de 84 estudios de investigación encontró que para la mayoría de las personas, las multivitaminas ofrecen poco o ningún beneficio en el apoyo a la salud, como la prevención de enfermedades cardiovasculares y el cáncer o la promoción de la longevidad. Las vitaminas individuales pueden ayudar a controlar ciertas condiciones. Los suplementos de vitamina D, por ejemplo, pueden ayudar a aumentar los niveles de vitamina D en personas con deficiencia, y los suplementos de hierro pueden ayudar a aumentar los niveles de hierro para aliviar la anemia.
Vitaminas de los alimentos para la psoriasis
Comer una dieta balanceada y amigable con la psoriasis es la mejor manera de obtener nutrientes que ayudan a controlar la psoriasis y respaldan su salud en general. Los alimentos ricos en vitaminas y minerales específicos son particularmente beneficiosos para las personas con psoriasis, como:
- Pescado grasoso
- Verduras de hoja verde
- Bayas
- Nueces y semillas
- cereales integrales
- Lácteos bajos en grasa
Alimentos para comer con moderación
Es mejor consumir ciertos alimentos con moderación cuando se trata la psoriasis, ya que pueden provocar inflamación y agravar los síntomas. Éstas incluyen:
- Alcohol
- Alimentos que contienen gluten
- Alimentos procesados
- carne roja
El cuerpo de cada persona es diferente, y lo que provoca un brote en una persona puede no afectar a otra. Controle cómo se siente después de comer ciertos alimentos y observe qué alimentos parecen desencadenar brotes de psoriasis o empeorar los síntomas para que pueda evitarlos en el futuro.
Cuándo contactar a un proveedor de atención médica
Antes de cambiar su dieta o comenzar a tomar vitaminas u otros suplementos dietéticos, hable con su proveedor de atención médica. Su proveedor de atención médica puede trabajar con usted para:
- Determinar si tiene una deficiencia en alguna vitamina o mineral específico
- Determinar si un suplemento o vitamina en particular puede interactuar con sus medicamentos actuales
- Encuentre la dosis adecuada de vitaminas y suplementos nutricionales en función de sus necesidades particulares
- Vigilar los posibles efectos secundarios
- Ayudar a crear un plan de dieta adaptado a sus necesidades específicas
Tratamiento de primera línea
Hay varias opciones de tratamiento disponibles para la psoriasis. El tratamiento que recomiende su proveedor de atención médica dependerá de la gravedad de la afección, la ubicación de la psoriasis en el cuerpo y su estado general de salud. Los tratamientos comunes de primera línea para la psoriasis incluyen:
- Tratamientos tópicos: corticosteroides, alquitrán de hulla, ácido salicílico o vitamina D
- Fototerapia: Terapia de luz, a menudo utilizada en combinación con tratamientos tópicos
- Medicamentos sistémicos: metotrexatoSoriatane (acitretina) o Cequa (ciclosporina)
- Medicamentos biológicos: Humira (adalimumab), Enbrel (etanercept)y Stelara (ustekinumab)
- Modificaciones en el estilo de vida: Manejo del estrés, dejar de fumar, seguir una dieta saludable y perder peso
Encontrar vitaminas de calidad
Encontrar vitaminas de calidad puede ser un desafío y el mercado de suplementos puede ser abrumador. Estos son algunos consejos que le ayudarán a encontrar vitaminas de alta calidad:
- Busque pruebas de terceros realizadas por organizaciones independientes, como USP (US Pharmacopeia) o NSF International.
- Busque vitaminas fabricadas en instalaciones certificadas por sus buenas prácticas de fabricación (GMP).
- Verifique la dosis recomendada en la etiqueta y asegúrese de que esté dentro del rango recomendado.
- Lea atentamente la etiqueta y verifique la lista de ingredientes.
- Elija vitaminas de marcas con buena reputación en la producción de productos de alta calidad.
- Consulte a un proveedor de atención médica antes de tomar vitaminas para asegurarse de que sean seguras y apropiadas.
Resumen
Las vitaminas y los suplementos pueden ayudar a controlar los síntomas de la psoriasis. La vitamina D, el aceite de pescado y los probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud de la piel en personas con psoriasis. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar vitaminas o suplementos, ya que pueden interactuar con sus medicamentos actuales o tener efectos secundarios.