Los problemas de sueño son muy comunes en los días y semanas inmediatamente posteriores a la cirugía. Desafortunadamente, a menudo sucede en un momento en que necesita dormir aún más para ayudar a recuperarse del estrés de la cirugía.
Puede verse afectado si duerme en el hospital u otro centro médico en lugar de en su propia casa. El problema puede ser tan simple como una almohada o un colchón incómodo. O puede estar relacionado con su cirugía o medicamento.
Según una investigación publicada en Opiniones Actuales en Anestesiología, los trastornos del sueño suelen afectar tanto al movimiento ocular rápido (REM) como al sueño de onda corta (SWS) durante unos siete días después de la cirugía.
Este artículo analiza las razones por las que podría tener problemas para dormir después de la cirugía y cómo puede mejorar su sueño.
Causas
Consejos para mejorar el sueño
Si tiene problemas para dormir después de la cirugía, es importante tratar de identificar el problema.
Si las luces lo mantienen despierto, una máscara para dormir puede ayudar. Si tiene problemas con el ruido, pídale al personal que reduzca el nivel de ruido o considere usar tapones para los oídos. Si la temperatura es un problema, pregunte acerca de cambiar el termostato antes de irse a dormir.
Puede dormir mejor sentado en una silla cómoda o con almohadas adicionales, especialmente si tiene apnea del sueño o ronca. Elevar la cabeza a menudo puede disminuir estos síntomas y permitir un sueño más reparador.
Si los medicamentos interfieren con el sueño, pregúntele a su proveedor de atención médica si puede ajustar la dosis o cambiarlo a otro medicamento. Si el problema son los analgésicos, puede beneficiarse cambiando a un analgésico no opioide como Tylenol (acetaminofén) o Advil (ibuprofeno).
Tenga en cuenta que los analgésicos de venta libre pueden no ser tan efectivos como los recetados. Sopesar los beneficios y las posibles consecuencias antes de solicitar un cambio.
Nunca modifique la dosis de un medicamento ni interrumpa el tratamiento por su cuenta sin hablar primero con su proveedor de atención médica.
Es posible que deba pedirles a los miembros de la familia que acorten las visitas si le causan estrés. (Esto puede ser un factor importante en el riesgo de insomnio). Sobre todo, no permanezca en silencio si tiene problemas para dormir. Cuanto menos duerma, más lenta puede ser su recuperación.
Usar pastillas para dormir
Muchos medicamentos y suplementos están disponibles para mejorar el sueño. Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar un somnífero. Esto se debe a que muchos medicamentos administrados después de la cirugía, en particular los analgésicos y los ansiolíticos, pueden causar sedación.
La combinación de medicamentos sedantes puede provocar disminuciones peligrosas en el impulso de su cuerpo para respirar. Incluso un medicamento de venta libre, como Benadryl, puede causar problemas respiratorios cuando se combina con analgésicos.
Solo use pastillas para dormir bajo la dirección de su proveedor de atención médica y solo tómelas según las indicaciones.
Claramente, la mayor preocupación sobre las pastillas para dormir es el riesgo de dependencia. Nunca debe usar pastillas para dormir por más de unas pocas semanas y solo cuando sea necesario. Si los usa en exceso, es posible que no pueda dormir sin ellos, una clara señal de dependencia. También puede experimentar un efecto rebote en el que el medicamento interfiere con su sueño.
Resumen
Los problemas de sueño son comunes en los días y semanas posteriores a la cirugía. Una serie de factores pueden afectar su capacidad para dormir bien por la noche. Puede estar relacionado con el entorno de su hospital, como el nivel de ruido, las interrupciones frecuentes o los dispositivos de control incómodos. Es posible que esté lidiando con problemas como un control deficiente de las vías respiratorias o un dolor que lo despierta.
Informe a su médico si tiene problemas para dormir. Pueden ayudarlo a encontrar una solución, ya sea cambiando su entorno para dormir o probando un medicamento diferente.
Una palabra de MEDSALUD
El sueño es increíblemente importante cuando se cura después de una cirugía u hospitalización. Una parte esencial de cuidarse a sí mismo, el sueño de calidad ayudará a acelerar la curación y calmar los nervios agotados. Una persona bien descansada también estará mejor equipada para lidiar con el estrés de la recuperación.
Una buena higiene del sueño puede marcar una gran diferencia en la calidad del sueño. Esto incluye irse a la cama a la misma hora y evitar la cafeína y las actividades de alto estrés antes de acostarse. Hay medicamentos y suplementos, como la melatonina, disponibles si estos enfoques simples no son efectivos.