cola de caballo (Equisetum arvense o E. arvense) es una hierba perenne de la familia de plantas Equisetaceae. Perenne significa que una planta regresa cada año y por lo general vive al menos dos años. Considerada una maleza, la planta de cola de caballo es invasiva y puede propagarse rápidamente a través de un área de tierra, por lo que es difícil deshacerse de ella una vez que está en su jardín.
La planta de cola de caballo es como un helecho. Tiene tallos huecos y puntiagudos y hojas escamosas. La cola de caballo crece hasta aproximadamente 1 pie de altura.
Por lo general, la parte verde de la planta parecida a un helecho (es decir, la parte aérea) se usa con fines medicinales.
La gente ha estado usando cola de caballo desde la antigüedad griega y romana. La planta se ha utilizado como hierba medicinal para tratar huesos débiles y quebradizos (osteoporosis), la enfermedad pulmonar tuberculosis (TB) y problemas renales. Algunos han afirmado que la cola de caballo puede ayudar a aliviar la retención de líquidos (edema), detener el sangrado y curar heridas.
Se cree que ciertos químicos en la cola de caballo reducen la inflamación. También podrían ayudar al cuerpo a producir más sustancias que estimulan el sistema inmunológico (antioxidantes). La cola de caballo también contiene sílice y silicio. Estos minerales trabajan juntos para fortalecer el cabello y las uñas. También ayudan al cuerpo a producir tejido óseo saludable.
Si bien se ha utilizado durante mucho tiempo, la seguridad y la eficacia de la cola de caballo no se han sometido a investigaciones suficientemente rigurosas. Este artículo analiza los usos potenciales de la cola de caballo, sus efectos secundarios y precauciones.
Los suplementos dietéticos no están regulados de la misma manera que los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no los aprueba por su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Cuando sea posible, elija un suplemento que haya sido probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF.
Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, eso no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar cualquier posible interacción con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos): cola de caballo, isoquercitrina,sílice, ácido quinurénico
- Nombres Alternativos): Equisetum arvense, E. arvensecepillo para botellas, cola de caballo de campo
- Estatus legal: En los Estados Unidos, la cola de caballo se considera un suplemento herbal de venta libre (OTC) y no está aprobado por la FDA. La Comisión E alemana aprobó el uso de cola de caballo para la retención de líquidos, infecciones bacterianas e inflamación del tracto urinario inferior.
- Dosis sugerida: La dosis específica y las formas de dosificación varían según la afección para la que se usa la cola de caballo. Por ejemplo, la dosis parece tener un tope de 900 miligramos por día en un estudio que evalúa el efecto reductor de la presión arterial de la cola de caballo en personas con hipertensión en etapa 1 (presión arterial alta).
- Consideraciones de seguridad: Consulte con su proveedor de atención médica, especialmente si está embarazada o amamantando o si tiene un trastorno por consumo de alcohol, deficiencia de vitamina B1 (tiamina), diabetes, niveles bajos de potasio, o está tomando medicamentos recetados u otros suplementos, especialmente aquellos que afectan la presión arterial.
Usos de la cola de caballo
El uso de suplementos es individualizado y debe ser examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un proveedor de atención médica. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.
La cola de caballo se ha estudiado para tratar la osteoporosis, la artritis reumatoide, la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre y el crecimiento del cabello.
Promueve la formación de hueso
La osteoporosis es una afección que provoca el ablandamiento o adelgazamiento del tejido óseo, lo que puede debilitar los huesos y hacer que se rompan con facilidad. Puede ocurrir en personas que atraviesan la menopausia debido a la disminución de los niveles de estrógeno. La pérdida ósea rápida ocurre en aproximadamente el 25% de las mujeres posmenopáusicas.
Aunque faltan estudios clínicos en humanos sobre el efecto de la cola de caballo en la osteoporosis, un estudio en animales encontró que la adición de E. arvense a la mezcla formulada de nutrientes básicos de mineralización ósea que contienen L-lisina, L-prolina, L-arginina y ácido L-ascórbico aumenta la formación ósea en ratas a las que se les extirparon los ovarios, una condición que imita la menopausia. Sin embargo, es difícil conocer el efecto de la cola de caballo por sí sola.
Además, en un estudio experimental realizado en ratas, la densidad mineral ósea mandibular (el hueso de la mandíbula inferior) fue de 120 miligramos por kilogramo (mg/kg) E. arvense grupo fue mayor que el grupo de control como se ve a través de la radiografía (un tipo de rayos X).
Es importante resaltar que los dos estudios anteriores se realizaron en ratas. No se sabe lo suficiente sobre los efectos que tendrá en los humanos. Se necesitan más estudios de alta calidad con seres humanos antes de poder sacar conclusiones adicionales sobre la eficacia de la cola de caballo para la osteoporosis.
Disminuye la inflamación
Un ensayo controlado aleatorio de 60 personas con artritis reumatoide mostró que el grupo experimental (mezcla de cola de caballo más metotrexato y diclofenaco sódico) fue superior al grupo de control (metotrexato más diclofenaco sódico). Además, la mezcla de cola de caballo ha disminuido los niveles de TNF-α (marcador inflamatorio) y ha aumentado los niveles de IL-10 (marcador antiinflamatorio).
El efecto antiinflamatorio de la cola de caballo también se ha demostrado en un estudio in vitro (de probeta) en linfocitos primarios humanos (un tipo de glóbulo blanco).
Reduce la presión arterial
En un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego de 58 personas con hipertensión en estadio 1, el E. arvense demostró una disminución significativa en la presión arterial sistólica (el número superior) y diastólica (el número inferior) comparable con Microzide (hidroclorotiazida), un diurético que se usa para tratar la presión arterial alta.
Se justifican más estudios, incluidos aquellos con más participantes, para determinar la potencia clínica de la cola de caballo en la presión arterial alta.
Reduce el azúcar en la sangre
A pesar de la falta de estudios clínicos en humanos sobre el efecto de la cola de caballo sobre el azúcar en la sangre, un estudio realizado en ratas diabéticas inducidas por fármacos mostró que el extracto de cola de caballo tuvo un efecto beneficioso sobre el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina (cuando las células dejan de responder a la insulina y ya no pueden tomar fácilmente la glucosa de su sangre). Sin embargo, se necesita más investigación para determinar los mecanismos exactos detrás de los efectos.
Es de destacar que, dado que el estudio se realizó en ratas, no está claro si los resultados se pueden aplicar a humanos con diabetes.
Promueve el crecimiento del cabello
La cola de caballo contiene silicio, y se sugiere que las hebras de cabello con mayor contenido de silicio tienden a tener una tasa de caída más baja y un brillo más alto. Además, el silicio es esencial para la síntesis óptima de colágeno, mejorando la fuerza y elasticidad de la piel.
La cola de caballo se ha utilizado para otras condiciones, algunas de las cuales carecen de datos clínicos que demuestren la eficacia de la cola de caballo para estos usos, incluyen las siguientes:
- Sangrado
- Gota (un tipo de artritis)
- Congelación
- Períodos menstruales abundantes
- Incapacidad para controlar la vejiga (incontinencia)
- Cálculos renales o vesicales
- Artrosis: La cola de caballo contiene ácido quinurénico, que tiene un efecto antiinflamatorio. Sin embargo, el nivel de ácido quinurénico fue más bajo en sujetos humanos con artritis reumatoide que en aquellos con osteoartritis.
- Infecciones del tracto urinario (ITU): un estudio de laboratorio sugirió que E. arvense extracto tuvo actividad antibacteriana. Sin embargo, los resultados deben confirmarse con ensayos clínicos antes de recomendar la cola de caballo para prevenir y tratar las infecciones urinarias.
- Heridas: Según un ensayo aleatorizado controlado con placebo, la pomada de cola de caballo al 3% aplicada durante 10 días promovió la cicatrización de heridas en 108 personas que se sometieron a una cirugía para provocar el parto.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la cola de caballo?
A pesar de sus usos potenciales, la cola de caballo puede tener efectos secundarios. Estos efectos secundarios pueden ser leves o graves.
Efectos secundarios comunes
- Aumento de la micción: Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego de 36 voluntarios varones sanos ha demostrado que E. arvense El extracto produjo un efecto diurético (efecto de lavado de líquidos) comparable al diurético (píldora de agua) Microzide (hidroclorotiazida).
- Deficiencia de vitamina B1 (tiamina): Dado que la cola de caballo contiene tiaminasa, una enzima que descompone la tiamina, tomarla durante un período prolongado puede aumentar el riesgo de deficiencia de tiamina.
Efectos secundarios graves
Pueden ocurrir efectos secundarios graves cuando se toma demasiada cola de caballo o cuando se toma cola de caballo con ciertos medicamentos recetados que pueden empeorar dichos efectos secundarios. efectos
Busque atención médica si experimenta palpitaciones.
Evite la cola de caballo si es alérgico a ella oa los miembros de la familia Equisetaceae. Deje de tomar cola de caballo inmediatamente si experimenta algún signo de reacción alérgica.
Precauciones
La cola de caballo tiene varias precauciones conocidas. Tenga cuidado si alguna de las situaciones enumeradas a continuación se aplica a usted.
- Trastornos por consumo de alcohol: El consumo crónico de alcohol puede causar deficiencia de vitamina B1 (tiamina). Dado que la cola de caballo también puede reducir los niveles de vitamina B1, tomar cola de caballo en caso de consumo excesivo de alcohol puede empeorar la deficiencia de vitamina B1.
- Deficiencia de tiamina: Debido a la enzima tiaminasa en la cola de caballo que descompone la tiamina, tomar cola de caballo puede empeorar la deficiencia de tiamina. Es posible que su proveedor quiera que tome un complejo B o multivitamínico diariamente si usa cola de caballo regularmente para ayudar a prevenir una deficiencia de tiamina.
- Embarazo o lactancia: No hay suficiente investigación sobre la seguridad del uso de la cola de caballo durante el embarazo o la lactancia.
- Diabetes: Se cree que la cola de caballo causa hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre). Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden poner en peligro la vida si no se tratan adecuadamente.
- Potasio bajo (hipopotasemia): La cola de caballo tiene un efecto diurético. Cuando pierde mucho líquido de su cuerpo, también pierde un nutriente vital llamado potasio. Los niveles bajos de potasio pueden ser peligrosos porque pueden causar latidos cardíacos irregulares.
- Alergia a la zanahoria: Si es alérgico a las zanahorias, es posible que también sea alérgico a la cola de caballo.
- alergia a la nicotina: Dado que la cola de caballo contiene una pequeña cantidad de nicotina, es posible que también tenga una reacción alérgica a la cola de caballo si es alérgico a la nicotina.
Dosis: ¿Cuánta cola de caballo debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
Aquí hay algunos ejemplos de cuánta cola de caballo se puede usar para diferentes condiciones. Sin embargo, hable con su proveedor de atención médica sobre los beneficios y la dosis adecuada para usted:
- Artritis reumatoide: Un ensayo controlado aleatorizado mostró que una mezcla de cola de caballo (15 mililitros tres veces al día) junto con metotrexato (7,5 miligramos una vez a la semana) y diclofenaco sódico (25 miligramos tres veces al día) fue superior para disminuir la inflamación en comparación con la terapia de la medicina occidental sola .
- Hipertensión: Se encontró que el extracto de cola de caballo en una dosis diaria de 900 miligramos tiene un efecto reductor de la presión arterial similar al de la hidroclorotiazida en una dosis diaria de 25 miligramos en personas con hipertensión en etapa 1.
- Cicatrización de la herida: Un ensayo clínico doble ciego en 108 posparto (después del parto) nulípara mujeres (aquellas que nunca antes habían dado a luz) mostraron la aplicación del 3% E. arvense ungüento en el lugar de la incisión de una episiotomía (corte quirúrgico realizado cerca de la vagina durante el parto) dos veces al día durante 10 días promovió la cicatrización de heridas y alivió el dolor.
¿Qué sucede si tomo demasiada cola de caballo?
Puede ocurrir una sobredosis si toma una cantidad mayor a la recomendada. Para la cola de caballo, la dosis máxima recomendada es de 900 miligramos por día.
Si experimenta latidos cardíacos irregulares (debido al bajo nivel de potasio) o síntomas de sobredosis de nicotina (es importante señalar que la cola de caballo contiene una pequeña cantidad de nicotina), es posible que haya tomado demasiada cola de caballo.
En cuanto a la toxicidad, es fundamental señalar que otra especie de cola de caballo, Equisetum palustre, es venenoso para los caballos.
Interacciones
Si está tomando ciertos medicamentos u otros suplementos, la cola de caballo podría afectar su funcionamiento. Debe hablar con su proveedor de atención médica antes de usar cola de caballo, especialmente si está tomando:
- Medicamentos antidiabéticos: Debido a que la cola de caballo puede reducir sus niveles de azúcar en la sangre, Actos (pioglitazona), Amaryl (glimepirida), Avandia (rosiglitazona), Diabeta (gliburida), GlucotrolXL (glipizida), insulina y otros medicamentos utilizados para tratar la diabetes no deben tomarse con cola de caballo. . Tomarlo con insulina o medicamentos adicionales para reducir el azúcar en la sangre puede resultar en niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre.
- diuréticos: Los medicamentos que eliminan líquidos de su cuerpo también pueden disminuir sus niveles de potasio. Ejemplos de estos medicamentos son Diuril (clorotiazida), Lasix (furosemida), Microzide (hidroclorotiazida) y Thalitone (clortalidona). Como la cola de caballo es un diurético conocido, usar cola de caballo con otro medicamento para enjuagar líquidos puede hacer que sus niveles de potasio bajen demasiado.
- Litio: La cola de caballo puede disminuir la capacidad de su cuerpo para eliminar el litio (un estabilizador del estado de ánimo), lo que aumenta el riesgo de acumulación de litio en el cuerpo y efectos secundarios graves.
- Lanoxina (digoxina): la cola de caballo actúa como una píldora de agua y, por lo tanto, teóricamente puede reducir los niveles de potasio. Los niveles bajos de potasio pueden afectar el latido de su corazón y aumentar el riesgo de toxicidad del medicamento para el corazón digoxina. Sin embargo, un ensayo clínico aleatorizado y doble ciego mostró que el potasio no se eliminó significativamente de la orina humana después del tratamiento con cola de caballo. Se necesitan más estudios para aclarar la acción de la cola de caballo con respecto al potasio.
- Parches de nicotina o chicles de nicotina: Dado que la cola de caballo contiene una pequeña cantidad de nicotina, no debe usarla si usa chicles de nicotina o parches de reemplazo de nicotina.
- Inhibidores nucleósidos de la transcriptasa inversa (INTI): Esta clase de medicamento se usa para tratar el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Tomar cola de caballo con NRTI puede reducir los efectos de estos medicamentos.
Es esencial leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional de un suplemento para saber qué ingredientes y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Revise la etiqueta de este suplemento con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones con alimentos, otros suplementos y medicamentos.
Cómo almacenar la cola de caballo
Al igual que con los medicamentos recetados, los productos a base de hierbas deben almacenarse adecuadamente para mantener su frescura. Todas las preparaciones de cola de caballo deben conservarse en un recipiente oscuro sellado, lejos de la luz solar directa. Desechar como se indica en el envase. Mantenga este y todos los suplementos y medicamentos fuera del alcance de los niños y las mascotas.
Suplementos similares
Los siguientes suplementos pueden tener efectos y propiedades similares a la cola de caballo:
Al igual que la cola de caballo, el aloe, el melón amargo, la canela, el cromo, el nopal y el arándano también pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es mejor no combinar la cola de caballo con tales suplementos para evitar que los niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado.
Además, dado que la cola de caballo contiene cromo, tomar cola de caballo con suplementos que contienen cromo, como la levadura de cerveza y la cáscara sagrada, puede aumentar el riesgo de intoxicación por cromo.
Fuentes de cola de caballo y qué buscar
La cola de caballo está disponible como suplemento en varias formas, incluidos líquidos, tinturas, cápsulas, ungüentos tópicos o té. Puedes hacer té de cola de caballo usando bolsitas de té o una hierba suelta.
En general, opte por productos que tengan buenas prácticas de fabricación (GMP) o certificaciones de laboratorio de terceros.
Suplementos de cola de caballo
Si bien algunos productos de cola de caballo están etiquetados como «sin tiaminasa», no está claro cuáles podrían ser los efectos secundarios.
Resumen
La cola de caballo es una planta que se ha utilizado durante miles de años. La investigación ha demostrado que la cola de caballo puede desempeñar un papel en la promoción de la formación ósea, la disminución de la inflamación, la reducción de la presión arterial, la reducción del azúcar en la sangre y la promoción del crecimiento del cabello. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para aclarar la eficacia y seguridad de la cola de caballo.