También conocida como apifobia o melissofobia, la fobia a las abejas es un miedo intenso e irracional a las abejas que puede afectar su calidad de vida.
La fobia a las abejas es un tipo de fobia específica. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo se presenta la fobia a las abejas, por qué ocurre y qué puede hacer al respecto.
Definición de fobia a las abejas
La fobia a las abejas se clasifica como fobia a los animales, que es un tipo de fobia específica.
Fobias específicas
Las fobias específicas implican un miedo intenso e irracional a un objeto o situación que es poco probable que sea dañino o peligroso. También puede ser una reacción exagerada a una amenaza potencial.
Para las personas con una fobia específica, los síntomas de ansiedad pueden ocurrir incluso si no están cerca de la fuente de su miedo. Pensar en ello, anticipar encontrarlo o ver una representación de él, como una foto o un video, puede causar síntomas de ansiedad severos.
Características
Un encuentro con una abeja puede hacer que las personas con fobia a las abejas experimenten síntomas similares a un ataque de pánico, como:
- frecuencia cardíaca rápida
- Mareo
- Sofocos o escalofríos
- Dolor u opresión en el pecho
- Sintiendo que están perdiendo el control
- Sintiendo que se están ahogando
- Dificultad para distinguir lo que es real.
- Temblor
- Transpiración
- pensamientos de muerte
- Náuseas u otros problemas gastrointestinales
- Sensación de mariposas en el estómago.
- dolores de cabeza
- Entumecimiento o sensación de hormigueo (hormigueo)
- Boca seca
- Zumbido en los oídos
- Confusión o desorientación
Es probable que las personas con fobia a las abejas eviten situaciones en las que puedan encontrarse con una abeja. El miedo puede incluso influir en decisiones más importantes, como elegir vivir en una gran ciudad en lugar de una zona rural.
Diagnóstico
La apifobia no es un diagnóstico en sí mismo. Se incluye en la categoría de fobia específica, que tiene un diagnóstico oficial.
Según los criterios expuestos en la quinta edición del «Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales» (DSM-5), las personas con una fobia específica:
- Experimenta miedo intenso, excesivo y persistente de un objeto o situación específica
- Tienen sentimientos de ansiedad, miedo o pánico cuando encuentran la fuente de su miedo.
- Tener un miedo desproporcionado con respecto al riesgo real que representa el objeto o la situación.
- Evitan el objeto o la situación temidos, o experimentan ansiedad o incomodidad intensas cuando se encuentran con ellos.
- Tienen miedo, ansiedad o evitación que les provoca un malestar importante (les molesta que tengan miedo) o una interferencia significativa en su vida cotidiana, como dificultad para realizar tareas importantes en el trabajo, conocer nuevos amigos, asistir a clases, o interactuando con otros
- Tiene miedo, ansiedad o evitación persistentes (que generalmente duran al menos seis meses)
- Tiene miedo, pánico y evitación que no se explican mejor por otro trastorno o causa.
Las personas que tienen fobias suelen ser conscientes de que las tienen. Hablar con un profesional de la salud (generalmente un proveedor de atención médica primaria) puede ayudar a llegar a un diagnóstico. Su proveedor puede sugerir un tratamiento o derivarlo a un profesional de la salud mental.
Alergia a las abejas frente a fobia a las abejas
Una fobia a las abejas es un miedo que es desproporcionado con respecto al riesgo que representan las abejas. Las personas con alergias graves a las abejas tienen un alto riesgo de que una picadura de abeja cause daño físico, y su evitación de las abejas es racional. Es poco probable que una persona que le teme a las abejas porque son alérgicas tenga fobia a las abejas.
Causas
Las fobias específicas pueden ser causadas por una serie de factores, que incluyen:
- Experiencias de aprendizaje directo: Una experiencia traumática con el objeto o la situación temida, como haber sido picado por una abeja
- Experiencias de aprendizaje por observación: Ver a otros experimentar el objeto o la situación temidos, o vivir con la fobia, por ejemplo, ver a otra persona ser picada por una abeja, o crecer en un hogar en el que un adulto significativo, como un padre, tenía miedo de abejas
- aprendizaje informativo: Aprender sobre la fuente del miedo a través de vías como las noticias, los libros o la televisión, donde las abejas a menudo se presentan como más peligrosas o agresivas de lo que son.
- rasgo evolutivo: Actitudes negativas hacia los animales que pueden provenir de una predisposición biológica de los humanos a estar preparados para encuentros con especies potencialmente peligrosas
Tratamiento
Hay varios tratamientos disponibles para las fobias específicas.
Psicoterapia
La psicoterapia es un tratamiento que abarca muchos tipos de terapia de conversación. La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que se usa comúnmente para tratar las fobias.
La TCC implica identificar patrones de pensamiento y comportamiento nocivos o nocivos, examinarlos y transformarlos en otros saludables.
La terapia de exposición es un ejercicio que se usa en la TCC y es útil para muchas personas con fobias. Se trata de ir introduciendo a la persona de forma paulatina al origen de la fobia y aumentando poco a poco la cercanía.
Escalera de miedo para el miedo a las abejas
La terapia de exposición se realiza en un ambiente controlado. A menudo utiliza una técnica llamada escalera del miedo. Una escalera de miedo para las abejas podría incluir lo siguiente:
- Mira fotos de abejas.
- Mira un video sobre las abejas.
- Mira una abeja a través de una ventana.
- Mira una abeja en un frasco de vidrio desde el otro lado de la calle.
- Párese a 10 pies de distancia de una abeja en un frasco de vidrio.
- Párese a 5 pies de distancia de una abeja en un frasco de vidrio.
- Párate al lado de una abeja en un frasco de vidrio.
- Párese lejos y observe una abeja que vuela libremente.
- Párese a 10 pies de distancia de una abeja que vuela libremente.
- Párese a 5 pies de distancia de una abeja que vuela libremente.
- Párate cerca de una abeja que vuela libremente.
Medicamento
Por lo general, no se recetan medicamentos para la fobia a las abejas, pero se pueden recetar medicamentos contra la ansiedad si usted y su proveedor de atención médica consideran que son adecuados para usted.
Albardilla
Si bien el tratamiento profesional es efectivo, existen algunas medidas que puede tomar por su cuenta para ayudar con su fobia a las abejas, que incluyen:
- Aprende sobre las abejas: Aprenda datos sobre las abejas, cómo estar cerca de las abejas de manera segura y cómo fomentar un entorno que ayude a las abejas y a usted. Aprender sobre las abejas no solo puede reducir su miedo, sino que también puede impulsarlo a apoyar los esfuerzos de conservación.
- Utiliza técnicas de relajación.: Los ejercicios de atención plena, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, pueden ayudarlo a controlar la ansiedad.
- Usar visualización: Mientras usa técnicas de relajación y respiración, imagine cómo manejaría un encuentro con una abeja.
- Únase a un grupo de apoyo: Hablar y aprender de otras personas que tienen fobias puede ayudar.
- Cuida tu salud en general: Adoptar prácticas de estilo de vida saludables puede mantenerlo saludable, lo que lo ayuda a controlar la ansiedad. Las personas que hacen ejercicio con regularidad pueden volverse menos sensibles a las sensaciones físicas de un ataque de pánico, lo que puede reducir el miedo.
Resumen
Una fobia a las abejas también puede llamarse apifobia o melissofobia. Es una fobia específica, lo que significa que implica un miedo intenso e irracional a un objeto o situación que es poco probable que sea dañino o peligroso. Un encuentro con una abeja puede causar síntomas similares a un ataque de pánico.
La TCC es un tipo de psicoterapia que se usa a menudo para tratar las fobias. En la mayoría de los casos, no se recetan medicamentos para la fobia a las abejas. Se pueden recetar medicamentos contra la ansiedad, si es necesario.
Una palabra de MEDSALUD
Tener una fobia a las abejas puede afectar su calidad de vida. Sin embargo, una lesión por picadura de abeja suele ser menor, a menos que sea alérgico a las abejas.
Si el miedo a las abejas está afectando su vida diaria, hable con su proveedor de atención médica. Ellos pueden referirlo a un profesional de salud mental.
También hay esfuerzos que puede probar por su cuenta para ayudar a controlar los sentimientos de ansiedad, como respirar profundamente, unirse a un grupo de apoyo y usar la visualización.