Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus) es un tipo de bacteria que se encuentra naturalmente en su tracto gastrointestinal y otras partes de su cuerpo.

Lactobacillus acidophilus pertenece a la Lactobacillus familia de bacterias. Se encuentra naturalmente en algunos alimentos, pero también se puede usar en forma de suplemento para varias condiciones de salud.

Se utiliza comúnmente como un probiótico. Al igual que otros probióticos, L. acidophilus se cree que ayuda a equilibrar las bacterias en el intestino para que las cepas potencialmente dañinas no prosperen.

Este artículo analiza los posibles usos de L. acidophilus y la ciencia detrás de ellos. También cubre los efectos secundarios, las precauciones, las interacciones, la dosificación y el almacenamiento adecuado de L. acidophilus.

Los suplementos dietéticos no están regulados como los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no los aprueba por su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Cuando sea posible, elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF.

Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, eso no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.

Hechos suplementarios

  • Ingredientes activos): Lactobacillus acidophilus
  • Nombres Alternativos): L. acidophilus, Acidophilus, Acidophilus bífidus
  • Estatus legal: Legal en los EE. UU. y disponible sin receta.
  • Dosis sugerida: La dosis generalmente varía, pero puede ser tan alta como 60 mil millones de unidades formadoras de colonias (CFU) por día durante hasta seis meses en adultos.
  • Consideraciones de seguridad: Los efectos secundarios pueden incluir gases e hinchazón.

El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un proveedor de atención médica. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.

En la medicina alternativa complementaria, L. acidophilus tiene muchos usos A veces se usa para prevenir o tratar varias condiciones de salud, como diarrea, síndrome del intestino irritable (IBS) y bacterias. vaginosis. También se usa comúnmente como probiótico para la salud intestinal.

A pesar de L. acidophilus es uno de los probióticos más estudiados, los hallazgos han variado ampliamente debido a las diferencias en las poblaciones de pacientes, las cepas de bacterias y otros factores.

Lo que sigue es un vistazo a algunos hallazgos de la investigación disponible sobre los beneficios de L. acidophilus.

Diarrea

Su proveedor de atención médica puede recomendarle L. acidophilus para tratar la diarrea, que se caracteriza por heces blandas y/o frecuentes.

Una revisión de 2020 sobre el uso de L. acidophilus para los trastornos digestivos descubrió que era seguro y eficaz para tratar la diarrea. Los investigadores concluyeron que L. acidophilus podría ser útil como tratamiento complementario tanto para la diarrea aguda como para la diarrea crónica, así como para la diarrea provocada por antibióticos.

Otra revisión reciente señaló la capacidad de L. acidophilus para reducir la duración de la diarrea en los niños. Después de analizar 15 ensayos, los investigadores de la revisión encontraron que los niños que usaban L. acidophilus tuvieron episodios más breves de diarrea en comparación con los que tomaron un placebo.

Síndrome del intestino irritable

probióticos como L. acidophilus también se han utilizado para el síndrome del intestino irritable (SII).

Una revisión de L. acidophilus encontró alguna evidencia de que la cepa de la bacteria podría reducir el dolor abdominal y la incomodidad en las personas con SII. Sin embargo, la revisión también señaló que no todos los ensayos en humanos sobre L. acidophilus para IBS había probado resultados positivos. De hecho, algunos estudios han encontrado L. acidophilus tener efectos secundarios no deseados en las personas con SII.

Además, un ensayo controlado aleatorizado reciente encontró L. acidophilus ayudó a reducir el dolor abdominal asociado con el SII y la gravedad de los síntomas más que un placebo.

Salud vaginal

L. acidophilus puede ser útil en la prevención y el tratamiento de infecciones vaginales, incluidas la vaginosis bacteriana (VB) y las infecciones por hongos.

Según una revisión, la ingesta diaria de L. acidophilus los suplementos pueden ayudar a prevenir y tratar la VB, una infección vaginal común que resulta de un desequilibrio en los tipos de bacterias en la vagina.

Al igual que otras cepas de la Lactobacillus familia, L. acidophilus se cree que tiene antimicrobiano propiedades que lo convierten en un tratamiento potencialmente útil para la VB.

L. acidophilus también puede tener propiedades antifúngicas, por lo que es un tratamiento potencial para las infecciones por hongos. La investigación de laboratorio muestra que L. acidophilus y otros probióticos pueden inhibir el crecimiento del hongo Candida albicans, que es un culpable común de las infecciones por hongos.

Un ensayo clínico de 2015 encontró L. acidophilus puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones recurrentes por hongos después del tratamiento médico estándar.

En el estudio, 436 personas asignadas como mujeres al nacer con candidiasis vaginal fueron tratadas con el antifúngico fenticonazol. Cinco días después, aproximadamente la mitad de las participantes del estudio recibieron múltiples tratamientos intravaginales. L. acidophilus tratos. Aquellos que recibieron el probiótico tuvieron una reducción significativa en las infecciones recurrentes.

Salud inmune

L. acidophilus Se cree que tiene propiedades antimicrobianas y antivirales. Estas propiedades pueden hacer L. acidophilus una opción de tratamiento para los síntomas del resfriado en los niños.

Un estudio publicado en la revista Pediatría encontró que seis meses de consumo diario L. acidophilus usar fiebre reducida en un 53 %, tos en un 41 %, uso de antibióticos en un 68 % y días de ausencia escolar en un 32 % en niños de 3 a 5 años. Curiosamente, combinar L. acidophilus con un amplio espectro de probióticos resultó ser aún más eficaz.

Consulte a un proveedor de atención médica antes de usar L. acidophilus para cualquier propósito para determinar si es un complemento adecuado para usted.

¿Cuáles son los efectos secundarios de Lactobacillus acidophilus?

Aunque generalmente se considera seguro, usar L. acidophilus puede causar efectos secundarios leves o severos.

Efectos secundarios comunes

Muchos estudios sobre L. acidophilus han informado pocos o ningún evento adverso.

Cuando se presentan efectos secundarios, tienden a ser leves. Efectos secundarios de L. acidophilus incluir molestias digestivas, como gases e hinchazón.

Si los efectos secundarios no mejoran o empeoran, debe suspender L. acidophilus y consulte a un proveedor de atención médica.

Efectos secundarios graves

Aunque es raro, pueden ocurrir efectos secundarios severos cuando se usa L. acidophilus

Se cree que existe un riesgo menor de infección relacionado con el uso de L. acidophilus.

probióticos como L. acidophilus han causado infecciones en la sangre en algunas personas con sistemas inmunitarios debilitados. También existe un bajo riesgo de infección del revestimiento interno del corazón (endocarditis) de tomar probióticos, incluyendo L. acidophilus.

Siempre debe hablar con un proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo suplemento, especialmente si tiene un sistema inmunológico debilitado u otras condiciones de salud. Un proveedor de atención médica también puede ayudarlo a determinar la dosis adecuada del suplemento, lo que puede reducir el riesgo de efectos secundarios.

Precauciones

Algunas personas pueden necesitar tomar precauciones especiales al usar L. acidophilus.

L. acidophilus se cree que es seguro para aquellas que están embarazadas o amamantando, siempre que se use de manera adecuada. Por esta razón, las personas que están embarazadas o amamantando deben hablar con un proveedor de atención médica antes de tomar L. acidophilus.

Debido a un mayor riesgo de eventos adversos y complicaciones, las personas con un sistema inmunitario debilitado deben consultar a un médico antes de tomar L. acidophilus.

Asimismo, debe buscar orientación antes de tomar L. acidophilus si tiene una válvula cardíaca dañada. Aunque es raro, existe un riesgo mínimo de infección del revestimiento interno del corazón por tomar L. acidophilus.

Dosis: ¿Cuánto Lactobacillus Acidophilus debo tomar?

Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.

En adultos, L. acidophilus a menudo se toma en dosis de hasta 60 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por día. Típicamente, L. acidophilus se toma hasta por seis meses.

Los niños deben tomar dosis más pequeñas de hasta 30 mil millones de UFC al día durante no más de tres meses.

Siga las instrucciones en el empaque del suplemento o consulte con su proveedor de atención médica o el de su hijo para obtener una información adecuada. L. acidophilus dosis.

¿Qué sucede si tomo demasiado Lactobacillus Acidophilus?

A pesar de L. acidophilus generalmente se considera seguro, no se ha probado bien su seguridad. Y, como la mayoría de los otros suplementos, no ha sido aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) como tratamiento para condiciones de salud.

Si bien no hay informes bien documentados sobre la toxicidad de L. acidophilustomar demasiado de cualquier suplemento o probiótico podría aumentar el riesgo de efectos secundarios.

Si tomas demasiado L. acidophilus, es posible que experimente efectos secundarios comunes como gases e hinchazón.

Recuerde hablar con su proveedor de atención médica acerca de L. acidophilus Dosis.

Interacciones

Es importante conocer cualquier medicamento, suplemento o alimento que pueda interactuar negativamente con L. acidophilus.

En la mayor parte, L. acidophilus se cree que tiene pocas interacciones, si es que tiene alguna.

Los antibióticos pueden reducir la eficacia de L. acidophilus. Para evitar esta interacción, los antibióticos deben tomarse con al menos dos horas de diferencia entre L. acidophilus.

En estudios de laboratorio y con animales, una interacción potencial entre L. acidophilus y sulfasalazina Ha sido reportado. Tomando L. acidophilus junto con sulfasalazina puede aumentar ciertos subproductos del medicamento en su sangre. Sin embargo, esta interacción no ha sido reportada en humanos.

Antes de elegir un suplemento de L. acidophilus, lea atentamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional para saber qué ingredientes y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Revise la etiqueta de este suplemento con su proveedor de atención médica para analizar cualquier interacción potencial con alimentos, otros suplementos y medicamentos.

Cómo almacenar Lactobacillus Acidophilus

Dependiendo de los procesos de fabricación, puede encontrar algunos L. acidophilus los productos necesitan refrigeración, mientras que otros son estables en almacenamiento. Asegúrese de almacenar los probióticos como se indica en la etiqueta y minimice el contacto con el aire.

Los suplementos deben almacenarse en un lugar fresco y seco y mantenerse alejados de la luz solar directa. También deben mantenerse fuera del alcance de las mascotas y los niños pequeños.

Cualquier restante L. acidophilus los suplementos deben desecharse una vez que alcancen su fecha de vencimiento.

Suplementos similares

La investigación sugiere que L. acidophilus puede usarse para la salud intestinal, la salud vaginal y la salud inmunológica. Sin embargo, L. acidophilus no es el único suplemento pensado para hacerlo.

Suplementos que son similares a L. acidophilus incluir:

  • Saccharomyces boulardii: Otro tipo de probiótico, Saccharomyces boulardii (S. boulardii) ha mostrado resultados positivos cuando se usa para tratar la diarrea pediátrica. En bebés y niños pequeños, S. boulardii Se ha encontrado que la suplementación disminuye tanto la duración como la gravedad de la diarrea aguda.
  • aceite de arbol de te: El aceite de árbol de té puede poseer propiedades antifúngicas, lo que lo convierte en una posible opción para combatir las infecciones por hongos. En un estudio, el aceite de árbol de té mejoró los efectos de un medicamento convencional utilizado para tratar una infección por levaduras. Sin embargo, estos resultados aún no se han repetido en humanos.
  • Vitamina D: La vitamina D, o la vitamina del sol, puede desempeñar un papel en el tratamiento del resfriado común. En varios estudios, la suplementación con vitamina D se ha relacionado con la prevención de infecciones del tracto respiratorio y el resfriado. Sin embargo, otros estudios han mostrado resultados mixtos.

Consulte a su proveedor de atención médica sobre qué suplemento es adecuado para usted.

Preguntas frecuentes

  • ¿Se puede tomar L. acidophilus todos los días?

    Mientras puedas tomar L. acidophilus diariamente, se sabe poco acerca de cuánto tiempo es seguro tomar el probiótico.

    Sabemos que es seguro de usar L. acidophilus hasta por nueve meses. Sin embargo, no está claro si L. acidophilus se puede utilizar de forma segura más allá de ese plazo.

    Para una mejor práctica, hable con su proveedor de atención médica acerca de cuánto tiempo puede tomar dosis diarias de forma segura de L. acidophilus.

  • ¿Cuáles son los efectos secundarios de los probióticos?

    Los efectos secundarios de los probióticos incluyen principalmente molestias digestivas.

    Los gases son un efecto secundario común de tomar probióticos, pero también puede experimentar hinchazón, malestar estomacal o diarrea, especialmente al principio. Algunas personas han informado efectos secundarios más graves, como infecciones u hongos en la sangre, debido al uso de probióticos.

  • ¿Cuánto L. Acidophilus debo tomar?

    En adultos, L. acidophilus normalmente se toma en dosis de hasta 60 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por día. Los niños deben tomar dosis más pequeñas, que no excedan los 30 mil millones de unidades formadoras de colonias por día.

    Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar el L. acidophilus dosis para ti.

Fuentes de Lactobacillus Acidophilus y qué buscar

Aunque se encuentra principalmente en suplementos, L. acidophilus también se puede encontrar en algunos alimentos.

Y aunque se cree que ambos métodos son beneficiosos de varias maneras, siempre se prefiere un enfoque de los nutrientes (incluidos los probióticos) que priorice los alimentos. No existe evidencia sólida de que los alimentos probióticos sean superiores a los suplementos probióticos, pero las formas alimenticias de L. acidophilus puede ser preferible.

Fuentes alimenticias de Lactobacillus Acidophilus

L. acidophilus no se encuentra ampliamente en los alimentos, pero algunos productos están fortificados con la cepa probiótica.

Productos alimenticios que pueden ser fortificados con L. acidophilus incluir:

  • Yogur
  • Leche fermentada (leche acidófila)
  • Queso feta

No todas las marcas de estos alimentos contendrán L. acidophilusasí que asegúrese de revisar la lista de ingredientes en la etiqueta de información nutricional para ver qué incluye.

L. acidophilus puede estar presente en alimentos fermentados adicionales, como kimchi, kombucha, chucrut y pan de masa fermentada.

Suplementos de Lactobacillus Acidophilus

L. acidophilus los suplementos se venden en varias formas, incluidas cápsulas, tabletas masticables, bebidas, polvos y supositorios.

L. acidophilus a veces se combina con otros probióticos y nutrientes para hacer suplementos. Estos productos están disponibles en tiendas naturistas, supermercados, farmacias y en línea.

Hay una variedad de L. acidophilus formulaciones. Debido a esto, puede beneficiarse al leer las etiquetas y buscar dos cosas en particular:

  • Presiones: Alguno L. acidophilus Los productos contienen una sola cepa de la bacteria, mientras que otros contienen varias cepas o especies diferentes. Hay muchas cepas diferentes de probióticos que tienen beneficios para la salud similares a los L. acidophilus. Busque una opción de amplio espectro que incluya L. acidophilus.
  • Pectina: Alguno L. acidophilus Los suplementos contienen pectina, una fibra soluble que se encuentra en los cítricos y otras frutas. Los defensores afirman que la pectina es un prebiótico (una sustancia que promueve el crecimiento de bacterias «buenas» en el intestino).

Algunos suplementos probióticos pueden contener alérgenos lácteos o trazas de lactosa. Si es alérgico a las proteínas de la leche o está intolerante a la lactosa, o si esto le preocupa porque es vegano, busque un suplemento que esté etiquetado como «sin lácteos».

A diferencia de los medicamentos recetados y de venta libre, la FDA no regula los probióticos ni los somete a pruebas de seguridad. Para asegurarse de obtener un producto de calidad, busque un sello de terceros independiente y de confianza en la etiqueta, como US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab. Esto al menos puede darle la tranquilidad de que lo que está en la etiqueta del producto es lo que está en el producto mismo.

Resumen

L. acidophilus es un probiótico (bacteria «buena») que puede ser beneficioso para la salud intestinal, la salud vaginal y la salud inmunológica. Aunque, algunos resultados de investigación sobre estos y otros usos son mixtos. Se encuentra naturalmente en algunos alimentos, pero también se puede usar en forma de suplemento.

Si está considerando tomar L. acidophilus para cualquier condición, consulte a su proveedor de atención médica para confirmar si es apropiado y seguro para usted.

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