Jiaogulán (Gynostemma pentaphyllum) es una enredadera que se encuentra en China y otras naciones asiáticas y se utiliza en la medicina tradicional china (MTC) por sus propiedades curativas.
También conocido como hierba de hadas y ginseng del sur, el jiaogulan contiene compuestos llamados saponinas que se cree que son responsables de la mayoría de sus efectos clínicos. Jiaogulan se vende como un suplemento herbal para condiciones de salud que incluyen diabetes, colesterol alto y ansiedad.
Este artículo analiza algunos de los posibles beneficios para la salud de la hierba, la ciencia que respalda estas afirmaciones y los efectos secundarios y las precauciones a tener en cuenta.
A diferencia de los medicamentos, los suplementos dietéticos no están regulados en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no aprueba su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLab o NSF, cuando sea posible.
Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar las posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos: gipenósido saponinas, polisacáridos, flavonoides, aminoácidos y fitoesteroles
- Nombres Alternativos: Gynostemma pentaphyllum, campanilla, hierba de hadas, hierba del evangelio, hierba milagrosa, vid de té dulce, ginseng del hombre pobre, ginseng del sur
- Estatus legal: Suplemento de venta libre (OTC) en los Estados Unidos
- Dosis sugerida: 225 miligramos dos veces al día
- Consideraciones de seguridad: No recomendado en embarazo o lactancia.
Usos de Jiaogulan
El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un proveedor de atención médica. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.
Gran parte de la evidencia que respalda al jiaogulan se limita a estudios de laboratorio en ratones y otros animales y pequeños ensayos clínicos.
La investigación humana más notable para el jiaogulan es sobre la diabetes, la obesidad y el estrés.
Diabetes
Jiaogulin tiene efectos diabéticos teóricos, pero hay pocos ensayos clínicos.
En un pequeño estudio, 16 personas recién diagnosticadas con diabetes tipo 2 recibieron 6 gramos por día de té jiaogulan o té verde durante cuatro semanas. Se descubrió que el jiaogulan mejora la respuesta del cuerpo a la insulina.
En otro estudio pequeño, a 25 personas con diabetes tipo 2 se les administró un medicamento para reducir el azúcar en la sangre durante cuatro semanas y luego se les asignó aleatoriamente 6 gramos (g) al día de té jiaogulan o un placebo de té verde durante ocho semanas adicionales. El grupo que recibió el té de jiaogulan además del medicamento estándar para la diabetes logró un mejor control del azúcar en la sangre, demostrado por la disminución de la hemoglobina A1C y los niveles de glucosa en plasma en ayunas.
Si bien el jiaogulan muestra potencial para la diabetes tipo 2, se necesitan más investigaciones en humanos y ensayos más extensos antes de poder recomendarlo.
Composición corporal
Jiaogulan puede tener efectos en la composición corporal, según un estudio. Los investigadores administraron 450 miligramos (mg) de un extracto comercial de jiaogulan llamado ActivAMP o un tratamiento con placebo diariamente a 117 personas asignadas como hombres o mujeres al nacer que tenían sobrepeso.
Al final de las 16 semanas, el grupo de jiaogulan mostró una reducción significativa en el peso corporal total, el índice de masa corporal (IMC) y la masa grasa total en comparación con el grupo de placebo. Y curiosamente, se observaron diferencias entre las personas asignadas como hombre o mujer al nacer. Las personas a las que se les asignó el sexo masculino al nacer y que tomaron jiaogulan tuvieron reducciones significativas en la grasa visceral, que se desarrolla alrededor de los órganos internos dentro del abdomen, mientras que las personas a las que se les asignó el sexo femenino al nacer tuvieron reducciones en la grasa ginoide, que se forma alrededor de las caderas, los muslos y los senos.
Los científicos dicen que su trabajo respalda estudios anteriores. que encontró cambios en la composición corporal de las personas que tomaban la hierba. Aún así, se necesita más investigación antes de que el jiaogulan pueda recomendarse de forma rutinaria.
Estrés
Jiaogulan es una de las muchas hierbas medicinales que se cree que alivian el estrés.
Un estudio en Corea del Sur analizó a 72 personas con antecedentes de estrés y ansiedad crónicos. A la mitad de ellos se les dio un extracto de hojas de jiaogulan, mientras que los demás recibieron un placebo. Continuaron tomando el suplemento durante ocho semanas mientras se les evaluaba rutinariamente el estrés.
Los autores encontraron niveles de estrés autoinformados más bajos en el grupo de jiaogulan, pero no encontraron diferencias en los niveles de hormonas del estrés como la norepinefrina y el cortisol entre las personas que tomaron jiaogulan y las que tomaron un placebo. Si bien los investigadores concluyeron que el jiaogulan podría ser útil en personas propensas a la ansiedad al inicio del estudio, se necesitan estudios adicionales para explorar más a fondo sus efectos.
Usos adicionales
Además de los posibles beneficios para la salud enumerados anteriormente, los estudios preliminares en un tubo de ensayo o modelos animales han analizado el jiaogulan para las siguientes condiciones:
Jiaogulan no se recomienda para estos fines debido a la falta de datos humanos sólidos. Sin duda, se necesitan ensayos clínicos sólidos para demostrar que es eficaz en humanos para cualquiera de estas condiciones.
¿Cuáles son los efectos secundarios de Jiaogulan?
Su proveedor puede recomendarle jiaogulan para la diabetes o la ansiedad o para otra afección. Sin embargo, consumir una hierba como el jiaogulan puede tener efectos secundarios potenciales. Estos efectos secundarios pueden ser comunes o graves.
Efectos secundarios comunes
En general, se considera que el jiaogulan es seguro, aunque puede causar efectos secundarios como los siguientes:
Efectos secundarios graves
No hay informes de efectos secundarios graves del jiaogulan, aunque los datos de seguridad en humanos son escasos.
Precauciones
Se deben tener en cuenta las siguientes precauciones al usar jiaogulan:
- Reacción alérgica severa: Evite usar jiaogulan si tiene una alergia conocida a él oa sus ingredientes. Pídale a su farmacéutico o proveedor de atención médica una lista completa de los ingredientes si no está seguro.
- Diabetes: A pesar de los beneficios para la diabetes, aquellos que toman insulina u otros medicamentos para regular el azúcar en la sangre deben usar jiaogulan con precaución. Puede conducir a niveles bajos de azúcar en la sangre.
- Embarazo y lactancia: La seguridad de la hierba durante el embarazo o la lactancia no está probada. No debe ser utilizado por personas que planean quedar embarazadas, ya que se ha descubierto que uno de sus componentes, el ginsenósido, causa anomalías fetales en ratas.
Dosis: ¿Cuánto Jiaogulan debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales y que no interactúen con otros medicamentos que tome.
El jiaogulan se ha estudiado en ensayos clínicos en dosis de 450 mg al día durante un máximo de 16 semanas para la obesidad. También se ha investigado para el estrés crónico en dosis de 400 mg al día durante ocho semanas. Por lo general, en los ensayos clínicos, la dosis diaria se dividió en dosis matutina y vespertina.
¿Qué sucede si tomo demasiado Jiaogulan?
No se ha informado toxicidad en ensayos clínicos hasta la fecha. Se ha demostrado que dosis de hasta 800 mg al día durante dos meses son seguras en un ensayo en humanos. Aún así, es esencial monitorear los efectos secundarios y seguir las instrucciones sugeridas por su proveedor de atención médica porque no hay datos a largo plazo sobre los efectos de jiaogulan en humanos.
Interacciones
Se ha demostrado que los componentes del jiaogulan llamados gipenósidos inhiben una enzima en el hígado conocida como citocromo P450 2D6 (CYP2D6). CYP2D6 es responsable de metabolizar (descomponer) algunos medicamentos. Tomar jiaogulan puede hacer que los medicamentos descompuestos por las enzimas CYP2D6 se acumulen en el cuerpo y posiblemente causen toxicidad. Algunos ejemplos de estos medicamentos incluyen:
Si toma alguno de estos medicamentos recetados, analice el uso de jiaogulan con su proveedor de atención médica antes de comenzar a usarlo para minimizar el riesgo de efectos secundarios.
Debido a que el jiaogulan puede reducir el nivel de azúcar en la sangre, debe usarse con precaución junto con la insulina y otros medicamentos para regular el nivel de azúcar en la sangre a fin de minimizar el riesgo de hipoglucemia (nivel de azúcar en la sangre demasiado bajo).Algunos ejemplos de medicamentos comúnmente utilizados para la diabetes incluyen:
Es esencial leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional de un suplemento para saber qué ingredientes hay en el producto y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Revise la etiqueta de este suplemento con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones con alimentos, otros suplementos y medicamentos
Cómo almacenar jiaogulan
Guarde el jiaogulan en un lugar fresco, oscuro y seco. Mantener alejado de los niños y los animales. Deseche después de un año o según las indicaciones del fabricante.
Suplementos similares
Otros productos herbales que a veces se usan para la diabetes o sus complicaciones incluyen:
Algunos otros suplementos que podrían desempeñar un papel en la reducción de la respuesta al estrés del cuerpo son:
Otros suplementos a base de hierbas utilizados tradicionalmente por sus efectos antienvejecimiento incluyen:
Fuentes de Jiaogulan y qué buscar
El jiaogulan se puede ingerir directamente o como aditivo en algunos productos alimenticios de los Estados Unidos. También está disponible como suplemento dietético en muchas formas de dosificación diferentes.
Fuentes alimenticias de Jiaogulan
El jiaogulan tiene un sabor algo amargo y se puede comer como verdura. También se encuentra en varios alimentos y bebidas en los Estados Unidos, incluidas bebidas deportivas, cerveza, panes y pastas.
Suplementos de jiaogulan
Los tés, polvos, tabletas, cápsulas y líquidos de Jiaogulan se venden en muchas tiendas de alimentos naturales. También están disponibles en línea y en tiendas especializadas que venden productos a base de hierbas o de medicina tradicional.
La FDA no regula los suplementos dietéticos. Busque un sello de un tercero independiente en la etiqueta para asegurarse de comprar un producto de calidad. Debe provenir de una organización que proporcione pruebas de calidad, como NSF, USP o ConsumerLab. Esto no garantiza la seguridad, pero puede darle confianza de que lo que está en la etiqueta es realmente lo que está en el producto.
Resumen
Históricamente, Jiaogulan se ha utilizado con fines medicinales para una variedad de problemas de salud. La diabetes, la obesidad y el estrés son algunos de los que tienen algunas investigaciones de apoyo, aunque limitadas, en humanos. Se están estudiando muchos más impactos potenciales en la salud.
Por ahora, la hierba generalmente se considera segura de usar, pero algunas personas, como las que están embarazadas o amamantando, deben hacerlo con precaución o evitarla por completo. Siempre es una buena idea hablar con su proveedor de atención médica antes de agregar un suplemento a su dieta.