Negro cohosh (Cimicifuga racemosa o Actaea racemosa) es un miembro de la familia de los botones de oro y una hierba perenne originaria de América del Norte. Tradicionalmente, fue utilizado por los nativos americanos con fines medicinales.
Como remedio a base de hierbas, el cohosh negro ahora se usa comúnmente para los sofocos, los sudores nocturnos y otros síntomas de la menopausia. Sin embargo, la investigación sobre estos y otros usos del cohosh negro es limitada y contradictoria.
Este artículo explora algunas pruebas científicas sobre el cohosh negro y sus posibles usos. También cubre la dosis, los efectos secundarios, las precauciones, las interacciones y la información de almacenamiento.
Los suplementos dietéticos no están regulados de la misma manera que los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no aprueba su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Cuando sea posible, elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLab o NSF International.
Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos): Glicósidos triterpénicos, resinas, derivados de ácidos aromáticos
- Nombres Alternativos): Actaea racemosa, Cimicifuga racemosaSnakeroot, macrotys, black bugbane, bugwort, rattleroot, rattleweed
- Estatus legal: Legal y disponible sin receta en los Estados Unidos
- Dosis sugerida: Sin recomendaciones de dosificación estandarizadas
- Consideraciones de seguridad: Efectos secundarios leves, que incluyen malestar estomacal, dolor de cabeza, sarpullido y aumento de peso, entre otros
El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado (RD), un farmacéutico o un proveedor de atención médica. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.
Aunque mixto, algunas investigaciones muestran que el cohosh negro puede usarse para tratar ciertas condiciones de salud. La hierba es probablemente mejor conocida como un tratamiento potencial para los síntomas de la menopausia y otras dolencias que afectan el sistema reproductivo femenino.
A continuación se muestra una mirada a la evidencia científica que rodea a varios usos potenciales del cohosh negro.
Síntomas de la menopausia
No se sabe exactamente por qué o cómo el cohosh negro puede aliviar los síntomas de la menopausia. Mientras que algunos estudios han mostrado efectos positivos de la hierba, otros han encontrado que el cohosh negro tiene poca o ninguna utilidad en el tratamiento de los síntomas de la menopausia.
En un estudio, los investigadores compararon el cohosh negro con el aceite de onagra para ver cuál (si lo había) podía aliviar los sofocos, un efecto secundario vasomotor común de la menopausia. Al final de las ocho semanas, ambas hierbas mostraron efectos beneficiosos. Sin embargo, se decía que el cohosh negro mejoraba tanto los sofocos como la calidad de vida mejor que el aceite de onagra.
Sin embargo, otra investigación no ha encontrado asociación entre el uso de cohosh negro y el alivio de síntomas como los sofocos.
La Sociedad Norteamericana de Menopausia desaconseja el uso de remedios no probados como el cohosh negro para aliviar los síntomas vasomotores debido a la evidencia insuficiente.
Resumen
La investigación no respalda la afirmación de que el cohosh negro puede ayudar a aliviar los sofocos, la sequedad vaginal o los sudores nocturnos asociados con la menopausia.
Sindrome de Ovario poliquistico
poliquistico El síndrome de ovario (SOP) es un desequilibrio hormonal común que afecta a muchas mujeres y puede causar acné, infertilidad, cambios de humor y otros problemas.
Aunque falta investigación en esta área, algunos estudios han evaluado el uso potencial del cohosh negro en el síndrome de ovario poliquístico, específicamente cuando se trata de infertilidad.
Una revisión sistemática analizó si el cohosh negro podría usarse para inducir la ovulación y mejorar las tasas de embarazo en personas a las que se les asignó SOP al nacer. Los investigadores determinaron que no había suficientes datos de alta calidad para respaldar el uso del cohosh negro para este propósito.
Se necesita una investigación más exhaustiva y mejor diseñada para comprender la relación entre el cohosh negro y el síndrome de ovario poliquístico.
Otros usos
Otros usos comunes de la hierba incluyen:
Aunque las personas pueden usar el cohosh negro para estos y otros problemas de salud, no hay suficiente investigación de apoyo. Se necesitan estudios de mayor calidad antes de determinar si el cohosh negro es un tratamiento eficaz para estas afecciones.
¿Cuáles son los efectos secundarios del cohosh negro?
Aunque es raro, puede experimentar efectos secundarios al usar el cohosh negro. Estos efectos secundarios pueden ser leves o graves.
Efectos secundarios comunes
En general, se cree que el cohosh negro es seguro. Pero los efectos secundarios leves son posibles.
Los efectos secundarios comunes del cohosh negro pueden incluir:
Por lo general, los efectos secundarios desaparecen una vez que deja de tomar la sustancia. Sin embargo, si los efectos secundarios persisten o son preocupantes, debe hablar con un proveedor de atención médica.
Efectos secundarios graves
En casos extremadamente raros, se ha informado que el uso de cohosh negro causa daño hepático (incluyendo hepatitis). Sin embargo, se piensa que el cohosh negro en sí mismo puede no ser el culpable, ya que algunos productos que causaron daño hepático pueden haber estado contaminados.
Los signos de daño hepático pueden incluir:
Debe dejar de usar cohosh negro y buscar atención médica si nota estos y otros signos de daño hepático.
Precauciones
Algunas personas pueden necesitar tomar precauciones adicionales al usar cohosh negro.
No hay suficiente información disponible para saber si el cohosh negro es seguro para las personas que están embarazadas o amamantando. Si está embarazada o amamantando, hable con su proveedor de atención médica antes de usar el cohosh negro.
También debe evitar el cohosh negro si:
- Tiene un trastorno hepático
- Tiene una afección sensible a las hormonas (como cáncer de mama)
- Tiene alergia a las plantas en el ranúnculo (ranunculáceas) familia
También se debe señalar que faltan estudios a largo plazo sobre el cohosh negro. No se sabe lo suficiente sobre la seguridad de tomar cohosh negro durante más de seis meses.
Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de usar el cohosh negro si tiene estas u otras condiciones de salud. Siempre es mejor tomar precauciones y estar seguro al usar suplementos.
Dosis: ¿Cuánto Cohosh Negro Debo Tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
La dosis de cohosh negro no ha sido estandarizada. Esto significa que hay diferentes dosis de cohosh negro, y la cantidad que tome puede depender de la razón por la que lo usa o de la marca que usa.
Los estudios del cohosh negro han utilizado una amplia gama de dosis, desde 8 miligramos (mg) hasta 160 miligramos o más por día.
Debido a que la dosificación ha variado mucho en la investigación, es difícil determinar una dosis recomendada para todos. Por esta razón, debe seguir las instrucciones de dosificación de su proveedor de atención médica o la etiqueta del suplemento de cohosh negro.
¿Qué sucede si tomo demasiado cohosh negro?
Aunque no hay recomendaciones para la dosis de cohosh negro, es posible tomar demasiada hierba. Tomar demasiado cohosh negro puede aumentar sus posibilidades de efectos secundarios o incluso provocar toxicidad.
hepatotoxicidad (daño hepático) se ha informado en casos raros de uso de cohosh negro. Aunque los investigadores no saben exactamente por qué puede ocurrir daño hepático, es posible que sea causado por tomar demasiado cohosh negro.
Para evitar posibles efectos secundarios o daño hepático, tome el cohosh negro exactamente como se indica.
Interacciones
El cohosh negro puede interactuar con ciertos medicamentos, suplementos o alimentos. Sin embargo, es necesario realizar una investigación exhaustiva en esta área, ya que no se sabe lo suficiente sobre las posibles interacciones con el cohosh negro.
Existe alguna evidencia preliminar que sugiere que el cohosh negro puede interactuar con los siguientes medicamentos:
- Pacerona (amiodarona)
- Allegra (fexofenadina)
- Diabetes, Glynase (gliburida)
- Medicamentos con estatinas, como Lipitor (atorvastatina) y Crestor (rosuvastatina)
Si está tomando estos medicamentos, consulte con su proveedor de atención médica antes de usar el cohosh negro.
De lo contrario, se cree que el cohosh negro tiene pocas probabilidades de interactuar con otros medicamentos, suplementos o alimentos. Sin embargo, se necesita más investigación.
Para estar seguro, lea atentamente la lista de ingredientes y panel de información nutricional de un suplemento para saber qué ingredientes contiene y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Lo mejor es revisar las etiquetas de los suplementos con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones.
Cómo almacenar la cimicifuga negra
Guarde los suplementos de cohosh negro en un lugar fresco y seco. También deben mantenerse fuera de la luz solar directa. El almacenamiento adecuado ayudará a garantizar la vida útil. Tome precauciones para mantener el cohosh negro fuera del alcance de los niños pequeños y las mascotas.
Deseche los suplementos de cohosh negro que hayan pasado su fecha de vencimiento.
Suplementos similares
Hay suplementos y hierbas en el mercado que han sido investigados para usos similares al cohosh negro:
- trébol rojo: Aunque los resultados de las investigaciones han sido contradictorios, el trébol rojo puede ayudar a aliviar ciertos síntomas de la menopausia, como los sofocos. Un metanálisis encontró que el trébol rojo provocó una reducción significativa de los sofocos diarios en mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas.
- inositol: Un tipo de azúcar que se encuentra en el cuerpo, el inositol también se puede usar en forma de suplemento para ayudar a tratar el SOP. Sin embargo, se necesitan estudios adicionales para confirmar los hallazgos y determinar una dosis adecuada.
- aceite de espino amarillo: Al igual que el cohosh negro, el aceite de espino amarillo se ha estudiado por sus usos potenciales en la sequedad vaginal. En un estudio, mostró efectos beneficiosos sobre la salud vaginal.
- Vitex: Vitex (también conocido como sauzgatillo) es un remedio herbal que puede reducir la incidencia de sudores nocturnos. Un pequeño estudio sobre mujeres menopáusicas encontró que la suplementación con vitex aliviaba ciertos síntomas de la menopausia, incluidos los sudores nocturnos.
Puede haber suplementos adicionales que funcionen de manera similar al cohosh negro. Sin embargo, por lo general, solo debe tomar un suplemento a la vez por un motivo determinado. Hable con su proveedor de atención médica sobre qué suplementos son mejores para usted.
Fuentes de Black Cohosh y qué buscar
La mejor manera de obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita es a través de una dieta bien balanceada. Sin embargo, a veces se le pueden recomendar suplementos y hierbas por varias razones.
Hay algunas cosas que debe recordar al buscar suplementos de cohosh negro.
Fuentes alimenticias de cohosh negro
El cohosh negro no se encuentra en ningún alimento.
Sin embargo, algunas personas usan cohosh negro seco para hacer té.
Sin embargo, por lo general, ciertas partes de la planta de cohosh negro se usan para hacer remedios a base de hierbas. Puede encontrar estos remedios en muchas formas.
Suplementos de cohosh negro
El cohosh negro se vende en forma de cápsulas, tabletas, gomitas y tinturas. También puede encontrar raíces secas de cohosh negro.
Se recomienda que busque suplementos que contengan raíces o rizomas de cohosh negro, ya que se cree que son las partes medicinales de la planta.
La mayoría de los suplementos de cohosh negro son naturalmente veganos y sin gluten, pero consulte la etiqueta del producto con respecto a estas y otras restricciones dietéticas que pueda tener.
Tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula ni prueba estrictamente los suplementos en los Estados Unidos. Como resultado, la calidad y la cantidad de ingredientes activos en el producto pueden variar de una marca a otra.
Para garantizar una mejor calidad en sus suplementos, busque productos certificados por una agencia externa independiente como ConsumerLab, USP o NSF International.
Resumen
El cohosh negro es una hierba que se puede usar para tratar diversas afecciones de salud, la mayoría de las cuales afectan a las personas a las que se les asigna sexo femenino al nacer.
A pesar de su uso prolongado en la medicina tradicional, la evidencia científica es contradictoria con respecto a su uso para aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la sequedad vaginal y los sudores nocturnos.
Los efectos secundarios son raros pero posibles cuando se toma cohosh negro, y ciertas personas deben tomar precauciones adicionales. Hable con su proveedor de atención médica antes de probar el cohosh negro para asegurarse de que sea adecuado para usted.