Cordyceps es un tipo de hongo utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China (MTC). Se dice que tiene potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Cuando se toma como suplemento, los beneficios de cordyceps pueden incluir:

  • Mayor rendimiento en el ejercicio
  • Inmunidad potenciada
  • Inflamación reducida
  • Mejora de la salud del corazón
  • Reducir el nivel de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2

Algunas personas incluso creen que los cordyceps pueden tener propiedades antienvejecimiento y anticancerígenas.

Este artículo describe cómo se usan los cordyceps, incluidos los posibles beneficios y riesgos. También explica qué buscar al elegir un suplemento de cordyceps y cómo tomarlo de manera segura.

Los suplementos dietéticos no están regulados como los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no los aprueba por su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Cuando sea posible, elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF.

Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, eso no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.

Hechos suplementarios

  • Ingredientes activos): Cordicepina, polisacáridos, esteroles, ácidos grasos, compuestos fenólicos
  • Nombres Alternativos): Cordyceps sinensis, Cordyceps sobolifera, Cordyceps barnesii, Hifas de Cordyceps, Cordyceps ophioglossoides, Cordyceps militaris, hongo oruga, hongo cordyceps
  • Estatus legal: Legal, disponible sin receta (OTC)
  • Dosis sugerida: No hay suficiente evidencia para sugerir una dosis estándar para cordyceps.
  • Consideraciones de seguridad: Leve los efectos secundarios son posibles al tomar cordyceps. Sin embargo, se desconoce la seguridad del uso a largo plazo de cordyceps.

Usos de Cordyceps

Hay más de 400 especies conocidas de cordyceps, aunque los tipos utilizados en la mayoría de los suplementos se fabrican en el laboratorio.

En medicina complementaria y alternativa (CAM), cordyceps se utiliza a menudo como un refuerzo de energía natural. Los defensores también afirman que cordyceps puede proteger contra problemas de salud como fatiga, presión arterial alta, infecciones de las vías respiratorias superiores, inflamación y trastornos renales.
Algunos herbolarios también creen que los cordyceps pueden aumentar la libido (deseo sexual), retardar el envejecimiento y proteger contra el cáncer.

Sin embargo, gran parte de la investigación sobre cordyceps se ha completado en modelos animales o en entornos de laboratorio. Se necesitan más ensayos en humanos antes de recomendar cordyceps para fines de salud.

El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un médico. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir una enfermedad.

Desempeño atlético

La investigación sobre los efectos de mejora del rendimiento de cordyceps ha arrojado resultados mixtos.

Se cree que Cordyceps aumenta el rendimiento deportivo. Esta afirmación acaparó los titulares por primera vez en los años 90 cuando los atletas chinos de atletismo lograron múltiples récords mundiales y su entrenador atribuyó su éxito a los suplementos que contenían cordyceps.

Un estudio encontró que la suplementación diaria con cordyceps aumentó gradualmente la ingesta máxima de oxígeno (VO2 max) en adultos jóvenes después de tres semanas. Los investigadores creían que estos resultados significaban que el cordyceps podría aumentar la tolerancia de un atleta al ejercicio de alta intensidad.

Sin embargo, este estudio fue pequeño y se llevó a cabo durante un período breve. Por lo tanto, no está claro si la suplementación con cordyceps a largo plazo podría mejorar aún más la tolerancia al ejercicio de manera segura. Antes de afirmar que cordyceps es un suplemento seguro y eficaz para los atletas, se deben realizar más ensayos en humanos.

Diabetes

En la medicina tradicional, cordyceps se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la diabetes.

Si bien no hay estudios de calidad que investiguen estos efectos en humanos, se han realizado varios estudios en animales. Sin embargo, los estudios en animales sobre cordyceps y otros suplementos no deben usarse como evidencia para el uso en humanos.

Un estudio encontró que un curso de cuatro semanas de un extracto de cordyceps mejoró los niveles de colesterol y el aumento de peso en ratones con diabetes. También se descubrió que Cordyceps tiene el potencial de proteger a las células beta productoras de insulina. Sin embargo, cordyceps no alteró significativamente los niveles de azúcar en la sangre ni mejoró la resistencia a la insulina en los ratones.

Cordycepin, uno de los ingredientes activos de cordyceps, se ha asociado con actividad antidiabética en modelos animales. Una revisión reciente de varios estudios señaló que el efecto potencial de la cordicepina sobre la diabetes podría deberse a la regulación genética.

Nuevamente, estos hallazgos se basan en investigaciones con animales no humanos y, por lo tanto, no se pueden usar para determinar el beneficio humano.

Hiperlipidemia

Se cree que Cordyceps tiene potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes, los cuales pueden ayudar a prevenir o tratar hiperlipidemia o altos niveles de grasa en la sangre.

Muchos de estos beneficios se han atribuido a la cordicepina, un componente bioactivo de cordyceps. polisacáridoso carbohidratos, que se encuentran en cordyceps también han sido útiles.

Los resultados de estudios en animales vincularon el uso de cordyceps con una hiperlipidemia reducida. En uno de esos estudios, un polisacárido extraído de cordyceps disminuyó los niveles de colesterol total y triglicéridos de los hámsteres.

En otros estudios, la cordicepina se ha asociado con mejoras en la hiperlipidemia. Esto se ha atribuido a su estructura similar a adenosinaun químico natural en el cuerpo humano necesario durante el metabolismo y la descomposición de las grasas.

Al igual que con la mayoría de las áreas de investigación relacionadas con cordyceps, se necesitan ensayos en humanos antes de hacer declaraciones de propiedades saludables.

¿Cuáles son los efectos secundarios de Cordyceps?

Cordyceps generalmente se considera seguro para uso a corto plazo. Sin embargo, como con la mayoría de los suplementos, es posible que se produzcan efectos secundarios. Aún así, la mayoría de los efectos secundarios potenciales asociados con cordyceps son leves.

Efectos secundarios comunes

Algunos usuarios de cordyceps pueden experimentar efectos secundarios comunes. Estos pueden incluir:

Por lo general, los síntomas se resuelven una vez que se detiene el uso de cordyceps. Pero hable con su proveedor de atención médica si experimenta efectos secundarios después de tomar cordyceps; deberían poder guiarlo a través de los tratamientos necesarios.

Efectos secundarios graves

No se han informado efectos secundarios graves para cordyceps. Pero eso no significa que no sean posibles.

A pesar de su relativa seguridad, la acción de cordyceps es poco conocida y puede causar problemas a ciertos usuarios.

Puede ser alérgico al cordyceps, aunque es extremadamente raro. Siempre tome precauciones al comenzar un nuevo suplemento y preste atención a cualquier problema o cambio en su cuerpo.

Precauciones

Algunas personas deben tomar precauciones adicionales cuando usan suplementos de cordyceps.

Poco se sabe sobre la seguridad a largo plazo de tomar cordyceps. Aunque es relativamente no tóxico, no hay suficiente investigación para garantizar su seguridad en todas las circunstancias.

Los siguientes grupos deben evitar tomar suplementos de cordyceps:

  • Personas embarazadas o en período de lactancia: La investigación de Cordyceps no se ha realizado en personas embarazadas o lactantes.
  • Niños: Tampoco hay evidencia del efecto de cordyceps en los niños.

Por lo tanto, estas poblaciones deben evitar tomar cordyceps y discutir cualquier alternativa necesaria con un proveedor de atención médica.

Es posible que se necesiten más precauciones al tomar cordyceps. Antes de comenzar a tomar este suplemento, hable con su proveedor de atención médica e infórmele si está tomando algún medicamento o si tiene problemas de salud crónicos.

Dosis: ¿Cuánto Cordyceps debo tomar?

Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.

No existen pautas universales para una dosis adecuada de suplementos de cordyceps.

La dosis varía significativamente en los estudios que analizan cordyceps. Por ejemplo, los estudios sobre el rendimiento deportivo han utilizado dosis de un gramo hasta 4,5 gramos diarios. En algunos estudios con animales, la dosis varió de tres gramos por día a 10 gramos por kilogramo (kg) de peso corporal por día.

Como regla general, nunca use más de la dosis recomendada en la etiqueta del producto o según las instrucciones de su proveedor de atención médica.

Deténgase e infórmele a su proveedor de atención médica si desarrolla algún síntoma o efecto secundario inusual después de consumir cordyceps. Los efectos secundarios a menudo ocurren al tomar una dosis más alta de lo habitual.

¿Qué sucede si tomo demasiado Cordyceps?

Cuando se toma apropiadamente, No se cree que cordyceps sea tóxico. No se ha informado sobredosis.

Sin embargo, existen preocupaciones sobre el potencial de cordyceps para contener toxinas. Los ensayos a largo plazo en humanos sobre cordyceps no se han completado hasta la fecha, por lo que los investigadores no confían en su uso a largo plazo.

Existe la posibilidad de que micotoxinas, o toxinas que crecen en hongos, podrían estar presentes en cordyceps. Se deben realizar más estudios de seguridad en cordyceps naturales y sintéticos para probar o desacreditar estas afirmaciones.

También se debe tener en cuenta que un estudio sobre cordyceps silvestres encontró que el hongo puede contener algunos niveles de arsénico. El arsénico es un metal natural que puede ser venenoso cuando se consume en exceso.

Una vez más, se necesita más investigación sobre la seguridad de cordyceps. Solo tome la dosis recomendada de cordyceps como se indica en la etiqueta. Consulte con su proveedor de atención médica si no está seguro de cuánto tomar.

Posibles interacciones

Ciertos medicamentos pueden interactuar con cordyceps, que incluyen:

  • Ciertos medicamentos para la diabetes (p. ej., metformina): en algunos estudios con animales, se ha demostrado que el cordyceps reduce los niveles de azúcar en la sangre. La combinación de cordyceps con otros medicamentos antidiabéticos puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado y provoque hipoglucemia.
  • Anticoagulantes y otros medicamentos antitrombóticos: tomar estos medicamentos junto con cordyceps puede disminuir la eficacia de estos medicamentos o aumentar el riesgo de sangrado. Sin embargo, esta interacción solo se ha informado en estudios de laboratorio, no en humanos. Es necesario realizar ensayos en humanos.

Antes de comenzar con los suplementos de cordyceps, debe leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional para saber qué ingredientes y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Revise la etiqueta del suplemento con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones con alimentos, otros suplementos y medicamentos.

Cómo almacenar Cordyceps

Guarde los suplementos de cordyceps en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa. Por lo general, es mejor almacenar los suplementos en sus envases herméticos originales. Es posible que algunas tinturas o aceites de cordyceps deban refrigerarse. Asegúrese de leer todas las instrucciones y etiquetas con respecto al almacenamiento adecuado de suplementos.

Los suplementos deben desecharse adecuadamente una vez que se alcanza la fecha de vencimiento.

Cómo elegir suplementos de Cordyceps

Puede encontrar champiñones cordyceps frescos en línea o en supermercados especializados. Sin embargo, no son comunes y pueden ser difíciles de rastrear. En los Estados Unidos, cordyceps está disponible principalmente en forma de suplemento.

Cordyceps generalmente está disponible en forma de cápsula, tableta, tintura o polvo. Los cordyceps enteros secos a menudo se usan para hacer tinturas y extractos, mientras que los cordyceps en polvo se pueden mezclar en batidos y batidos de proteínas. La mejor forma de suplemento para usted puede ser la que mejor se adapte a su estilo de vida.

Es importante recordar que los suplementos dietéticos no están regulados en los Estados Unidos. Los suplementos no se someten a pruebas rigurosas como lo hacen los medicamentos. Sin embargo, puede garantizar una mejor calidad y seguridad comprando suplementos que hayan sido probados y certificados por la Farmacopea de EE. UU. (USP), ConsumerLab u otras organizaciones reconocidas.

Además, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa informa que los productos herbales chinos a veces están contaminados con drogas, toxinas o metales pesados. Es posible que otros ni siquiera incluyan los ingredientes enumerados.

Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica para obtener consejos adicionales sobre cómo encontrar los suplementos adecuados.

Suplementos similares

Cordyceps tiene una larga lista de supuestos usos, muchos de los cuales también pueden estar presentes en otros suplementos.

Los suplementos que pueden ser similares a cordyceps incluyen:

  • Jugo de remolacha también ha sido examinado por su papel en el rendimiento deportivo. Los estudios han demostrado que el uso de jugo de remolacha puede mejorar la eficiencia, el rendimiento cardiorrespiratorio y la ingesta de oxígeno.
  • Cromo es un oligoelemento implicado en la respuesta de la insulina. Aunque los resultados de la investigación han sido mixtos, algunos muestran que el cromo puede ayudar a las personas con diabetes a controlar el azúcar en la sangre.
  • Ácidos grasos omega-3 como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) se han relacionado durante mucho tiempo con una mejor salud del corazón. Se ha demostrado que, en una dosis de cuatro gramos diarios, los ácidos grasos omega-3 reducen los niveles de triglicéridos en la sangre en más del 30 %.

Por lo general, es mejor tomar solo un suplemento para un solo propósito. Si no está seguro de qué suplemento es adecuado para usted, hable con su proveedor de atención médica para obtener más información.

Resumen

Cordyceps es un tipo de hongo que crece principalmente en Asia y se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos.

Aunque se necesita más investigación, se ha estudiado el uso de cordyceps para mejorar el rendimiento deportivo, la diabetes, la hiperlipidemia y otros problemas de salud. Cordyceps tiene pocos efectos secundarios y precauciones, pero aún debe seguir la dosis y las instrucciones adecuadas. Antes de comenzar a tomar suplementos de cordyceps, hable con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea la decisión correcta.

Preguntas frecuentes

  • ¿El cordyceps es tóxico para los humanos?

    No se cree que Cordyceps sea tóxico para los humanos. Generalmente se considera que es un suplemento seguro. En China, la Administración Nacional de Productos Médicos ha aprobado más de 50 medicamentos y dos suplementos dietéticos derivados del cordyceps.

  • ¿Los hongos cordyceps son saludables para comer?

    Los cordyceps silvestres son ricos en varios nutrientes (aunque serían difíciles de obtener para cocinar). Estos nutrientes incluyen aminoácidos esenciales, vitaminas B, vitamina K, esteroles y polisacáridos. Cordycepin es otro ingrediente activo en cordyceps y tiene muchos usos potenciales.

  • ¿Los cordyceps te dan energía?

    Cordycepin, un componente esencial de cordyceps, tiene una estructura similar a la adenosina. La adenosina se encuentra en el ATP, una molécula que su cuerpo produce y utiliza como energía.

    Debido a estas estructuras similares, se cree que los cordyceps aumentan los niveles de energía. Un estudio encontró que los cordyceps pueden potencialmente aumentar el tiempo hasta el agotamiento en los atletas.

Deja Una Respuesta

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable: medsalud-corp.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio. El Titular ha contratado los servicios de alojamiento web a litespeed premium que actúa como encargado de tratamiento.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.