La diabetes es una condición médica en la cual su cuerpo no puede controlar completamente los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles saludables de azúcar en la sangre ayudan a que los procesos de su cuerpo funcionen de manera efectiva.
Puede detectar picos de glucosa en la sangre cuando verifica su nivel de azúcar en la sangre. Estos picos son aumentos temporales rápidos de azúcar en la sangre. Comprender cómo y por qué ocurren puede ayudarlo a evitar o manejar mejor sus picos de azúcar. Los niveles altos de azúcar en la sangre con el tiempo pueden causar complicaciones graves y problemas de salud.
Este artículo analiza varias posibles causas de los picos de azúcar en la sangre.
Es posible que no se dé cuenta de los niveles altos de azúcar en la sangre, que pueden aumentar incluso si no ha comido. Los síntomas de un nivel alto de azúcar en la sangre (llamado hiperglucemia) incluyen aumento de la sed, micción frecuente y niveles elevados de azúcar (glucosa) en la orina.
Dieta
Los carbohidratos, especialmente los que tienen un índice glucémico más alto, tienden a causar aumentos rápidos en los niveles de glucosa. Se ha demostrado que los alimentos más bajos en la escala del índice glucémico y aquellos con niveles más altos de fibra causan menos picos de azúcar en la sangre.
Nivel de glucosa
El índice glucémico es una escala que ayuda a clasificar los alimentos según la probabilidad de que aumenten los niveles de azúcar en la sangre.
Un proveedor de atención médica o un dietista pueden ayudarlo a comprender cómo los diferentes alimentos afectan sus niveles de azúcar en la sangre. Pueden ayudarlo con la elección de alimentos y determinar cuándo es posible que deba ajustar sus medicamentos para lograr el mejor control del azúcar en la sangre.
Ejercicio
Hacer ejercicio moderado durante 150 minutos cada semana ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Para muchas personas, el ejercicio puede aumentar la sensibilidad de las células a la insulina, de modo que el azúcar en la sangre se absorba mejor.
La actividad física también puede ayudar a llevar el azúcar a las células incluso sin insulina. Un estudio mostró que una caminata de 20 minutos en la caminadora después de la cena ayudó a reducir los picos de azúcar en la sangre después de las comidas.
Sin embargo, algunos ejercicios, como el levantamiento de pesas y las carreras de velocidad, pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Estas actividades pueden hacer que su cuerpo libere la hormona del estrés adrenalina, que generalmente aumenta los niveles de glucosa en la sangre.
La falta de sueño
El sueño adecuado y de calidad es importante para controlar el azúcar en la sangre. Un estudio de adultos sanos mostró que la duración del sueño, la calidad y la hora de acostarse (llamado punto medio del sueño) ayudaron a controlar los niveles de glucosa en sangre después del desayuno.
Otro estudio también encontró que la duración y la calidad del sueño son importantes en el control del azúcar en la sangre de las personas con diabetes; sin embargo, la hora de acostarse no fue un factor importante en este estudio. Más investigación puede ayudar a aclarar esa diferencia.
Estrés
El estrés físico y emocional puede desencadenar picos de azúcar en la sangre en algunas personas. Aprender maneras de manejar su estrés es vital para su salud a largo plazo.
El cortisol es una hormona que su cuerpo libera en momentos de estrés, lo que provoca una liberación inmediata de azúcar en el torrente sanguíneo. Con el tiempo, los niveles elevados de cortisol conducen a aumentos a largo plazo en los niveles de azúcar en la sangre. Los investigadores están estudiando si el cortisol disminuye la producción de insulina y/o la sensibilidad a la insulina.
Las emociones fuertes también pueden hacer que algunas personas coman. Algunas personas comen alimentos que encuentran reconfortantes, como helado o papas fritas, para sobrellevar el estrés. Otras veces, la soledad o el aburrimiento pueden ser una fuente de estrés y sentimientos incómodos que incitan a alguien a comer. Es posible que vea picos de azúcar en la sangre si elige alimentos con una carga glucémica alta durante momentos estresantes.
algunos medicamentos
Muchos medicamentos pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Asegúrese de que todos en su equipo de atención médica conozcan todos sus medicamentos y suplementos y que los actualice si cambia las dosis o deja de tomar alguno.
Algunos medicamentos que potencialmente pueden causar picos de azúcar en la sangre incluyen:
Esta no es una lista completa de medicamentos que pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Hable con su farmacéutico o proveedor sobre cualquier inquietud que tenga.
Infección
Estar enfermo o tener una infección puede elevar sus niveles de azúcar en la sangre. Las infecciones pueden ocurrir en diferentes partes de su cuerpo e incluyen neumonía, infecciones del tracto urinario (ITU) o heridas en los pies. El riesgo de infecciones y sepsis es más alto que el promedio para las personas con diabetes.
Las enfermedades y las infecciones son físicamente estresantes para su cuerpo y provocan la liberación de cortisol y otras hormonas del estrés. También pueden afectar lo que come, la frecuencia con la que come y sus niveles de actividad. Todos estos pueden potencialmente causar picos de azúcar en la sangre.
Si le han diagnosticado diabetes, asegúrese de pedirle a su equipo de atención médica un plan para controlar sus niveles de azúcar en la sangre cuando se enferme.
Deshidración
No tener suficiente líquido en su cuerpo (deshidratación) puede causar picos de azúcar en la sangre. A medida que pierde líquido, el azúcar en su cuerpo se vuelve más concentrado y aumenta el nivel de azúcar en su torrente sanguíneo.
El clima cálido, el ejercicio extremo, los niveles altos de azúcar en la sangre, los vómitos y la diarrea pueden provocar deshidratación en una persona con diabetes. Si no puede reponer los líquidos perdidos o controlar sus niveles de azúcar en la sangre, busque tratamiento médico de inmediato.
De fumar
Se ha demostrado que fumar hace que los niveles de azúcar en la sangre sean más difíciles de controlar, sin importar el tipo de diabetes que tenga. La nicotina, un químico en los cigarrillos, aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
Dejar de fumar mejora la sensibilidad a la insulina y puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Si fuma, deje de fumar lo antes posible. Su proveedor de atención médica puede tener tratamientos y asistencia disponibles para ayudarlo a dejar de fumar.
Hora del día
El ritmo circadiano, los horarios de las comidas y la hora del día pueden desempeñar un papel en los picos de azúcar. El reloj interno del cuerpo se ajusta al ejercicio, la liberación de insulina y la sensibilidad a la insulina a lo largo del día.
Los niveles de azúcar en la sangre aumentan naturalmente temprano en la mañana (antes de las 4 am), pero el cuerpo es menos capaz de controlar los niveles de azúcar en la noche. Los picos de azúcar en la sangre pueden ocurrir a lo largo del día.
Siga las instrucciones de su proveedor de atención médica sobre cómo y cuándo controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Algunas personas usan un monitor continuo de glucosa, pero otras necesitan controlar su nivel de azúcar con un glucómetro (monitor de glucosa en sangre).
picos matutinos
Los picos matutinos de azúcar en la sangre generalmente tienen una de tres causas:
- Fenómeno del amanecer: debido a los aumentos repentinos de hormonas por la mañana
- Desvanecimiento de la insulina: los medicamentos generalmente se toman antes de dormir, y los niveles de insulina pueden disminuir durante la noche, lo que permite que aumenten los niveles de azúcar
- Somogyi efecto: los niveles bajos de azúcar en la sangre durante la noche provocan un aumento de «rebote» en la mañana
Es posible que se le indique que mantenga un registro de los horarios de sus medicamentos, alimentos y actividades para revisar con su proveedor de atención médica para comprender y tratar mejor cualquier pico matutino que tenga.
Cuándo contactar a su proveedor de atención médica
Tener diabetes lo pone en riesgo de sufrir varias emergencias diabéticas (hipoglucemia, hiperglucemia y más). Asegúrese de conocer los signos y tratamientos para cada uno. Busque tratamiento médico de inmediato llamando al 911 si tiene una de estas emergencias.
Resumen
Los picos de azúcar en la sangre tienen muchas causas diferentes. Algunos son fáciles de entender y evitar, y otros son emergencias potenciales. Asegúrese de conocer el plan de tratamiento y los medicamentos que le recetaron para controlar su diabetes. Si tiene algún síntoma de azúcar en sangre anormal, verifique su nivel de inmediato y obtenga ayuda de emergencia si es necesario.
Una palabra de MEDSALUD
Si experimenta picos de azúcar en la sangre, puede encontrarlos frustrantes o aterradores, según la causa. Comprender las diferentes razones de los picos de azúcar en la sangre a corto plazo puede ayudarlo a saber qué esperar e incluso puede ayudar a prevenir el problema. Hay grupos de apoyo para personas con diabetes y su equipo de atención médica está listo para ayudarlo.