No es raro sentir que tomar anticonceptivos hormonales te cansa. Si bien existe cierta evidencia de que la fatiga puede ser un efecto secundario de la anticoncepción hormonal oral, el cansancio también es un efecto secundario común de muchas otras afecciones y medicamentos.

Este artículo abordará cómo los métodos anticonceptivos hormonales pueden causar fatiga y qué hacer si cree que su método anticonceptivo le está dando sueño. También examinará otras posibles causas de la fatiga.

Control de la natalidad y fatiga

Hay investigaciones contradictorias sobre cómo los anticonceptivos hormonales afectan el sueño y la fatiga.

Un estudio de 2020 encontró que las personas que usaban anticonceptivos hormonales tenían un sueño subjetivamente peor y más problemas de sueño autoinformados, incluidos insomnio y somnolencia diurna, que aquellos que no los usaban. Los anticonceptivos de progestágeno solo parecían ser peores para dormir que los anticonceptivos hormonales combinados.

Los autores de este estudio notaron que estos resultados contradicen la evidencia que muestra que las hormonas sexuales femeninas, especialmente progesterona, tienen efectos hipnógenos (inducen al sueño). Ellos plantearon la hipótesis de que el momento de tomar la píldora puede jugar un factor, lo que sugiere que tomarla por la mañana puede provocar somnolencia durante el día, mientras que tomarla por la noche podría promover el sueño. Señalan que esto es altamente especulativo y que sería necesario estudiarlo para confirmarlo.

Otro estudio encontró que el control de la natalidad hormonal se asoció con una mejor eficiencia del sueño y una menor gravedad de la apnea del sueño (un trastorno del sueño que causa problemas respiratorios durante el sueño).

Muchas organizaciones, incluidas Planned Parenthood y la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), no incluyen la fatiga en sus listas de efectos secundarios comunes de los anticonceptivos hormonales. Sin embargo, la FDA menciona el cansancio como un efecto secundario de la anticoncepción de emergencia (la «píldora del día después»).

Tipos de anticonceptivos hormonales

Cualquier tipo de control de la natalidad hormonal puede potencialmente causar fatiga. Los tipos de anticonceptivos hormonales incluyen:

Progestina versus progesterona

Aunque los términos suenan similares, progestina y progesterona no son lo mismo:

  • Progesterona: Una hormona que se produce en los ovarios
  • progestina: Una forma sintética de progesterona

¿Qué causa la fatiga o el cansancio relacionado con el control de la natalidad?

¿Cómo podrían los anticonceptivos hormonales inducir el cansancio?

Las dos principales hormonas sexuales femeninas, estrógeno y la progesterona, se cree que influyen en el sueño. Se cree que la progesterona es particularmente inductora del sueño. El estrógeno, aunque menos estudiado en esta área, también puede tener un efecto inductor del sueño, como lo sugiere la terapia de reemplazo de estrógeno, mejorando las molestias relacionadas con el sueño de perimenopáusica gente.

El uso de anticonceptivos hormonales puede afectar indirectamente el sueño y la vigilia. Aunque se necesita más investigación, el uso de anticonceptivos hormonales se ha asociado con la depresión. La fatiga es un síntoma conocido de la depresión.

Si bien la investigación es contradictoria, algunas personas que menstrúan informan sentirse fatigadas mientras toman anticonceptivos hormonales, pero mejoraron cuando dejaron de tomar ese método específico.

¿Eres propensa a la fatiga con tu período?

Si es propensa a la fatiga durante su ciclo menstrual, hable de esto con su proveedor de atención médica antes de comenzar con el control de la natalidad hormonal.

¿Cómo puedo saber si el cansancio está relacionado con mi control de la natalidad?

No hay forma de saber con certeza si se siente cansada debido al control de la natalidad que está tomando; sin embargo, puede haber algunas pistas de que es el culpable.

Puede notar que está más cansada durante ciertos momentos de su ciclo menstrual o en momentos específicos del día, por ejemplo. O la fatiga puede ir acompañada de otros efectos secundarios a menudo asociados con cambios hormonales, como cambios en el estado de ánimo o el apetito.

Otras causas de fatiga o cansancio

Ya sea que esté tomando anticonceptivos hormonales o no, la fatiga que es recurrente, debilitante o que no se alivia con el descanso debe tomarse en serio y discutirse con un proveedor de atención médica.

La fatiga es un efecto secundario común de una serie de condiciones, que incluyen:

Cómo manejar el cansancio relacionado con el control de la natalidad

Es posible que su cuerpo se adapte a tomar anticonceptivos hormonales oa un cambio en la dosis. Una vez que eso sucede, el cansancio puede desaparecer.

Hasta entonces, trate de dormir lo suficiente, mantenerse hidratado y comer de manera saludable.

Si todavía se siente cansada, puede hablar con su ginecólogo acerca de probar un tipo diferente de píldora anticonceptiva o anticonceptivo hormonal, o considerar cambiar a un método anticonceptivo no hormonal, como diafragma, capuchón cervical, cobre. DIU o condones.

Cómo cambiar los métodos anticonceptivos hormonales

Si desea cambiar las píldoras anticonceptivas, hable con su proveedor de atención médica. Hay diferentes estrategias para elegir, según el tipo de píldoras que esté usando.

Opciones para cambiar entre píldoras combinadas:

  1. Termine todo el paquete, incluidos los placebos de la cuarta semana, con su método anterior. Comience el paquete del método nuevo el día que hubiera comenzado el primer día del paquete anterior. O,
  2. Comience la nueva píldora combinada de inmediato, pero si han pasado más de cinco días desde que comenzó el sangrado menstrual, use un método de respaldo (como un condón) o absténgase de tener relaciones sexuales durante los próximos siete días.

Cambio de píldoras combinadas a minipíldora:

Tome su minipíldora de inmediato, absténgase de tener relaciones sexuales o use un método de respaldo durante los próximos dos días si han pasado más de cinco días desde que experimentó el sangrado menstrual.

Cambio de mini-píldora a píldora combinada:

Comience con la píldora combinada de inmediato, pero si han pasado más de cinco días desde que tuvo sangrado menstrual, absténgase de tener relaciones sexuales o use un método de respaldo (como un condón) durante los próximos siete días.

Resumen

Es posible que sienta cansancio o fatiga mientras toma anticonceptivos hormonales, pero las investigaciones son contradictorias acerca de si los anticonceptivos hormonales son la causa de la fatiga. Los factores potenciales para el cansancio relacionado con las píldoras incluyen la interrupción del sueño, la asociación con la depresión y los efectos inductores del sueño de las hormonas sexuales, como la progesterona.

Sin embargo, la fatiga puede ser un síntoma de muchas otras afecciones, como el síndrome premenstrual, la anemia, el hipotiroidismo, la depresión y los trastornos del sueño, como la apnea del sueño.

Si siente que su método anticonceptivo la hace sentir cansada, hable con su proveedor de atención médica acerca de otras opciones disponibles. Independientemente de si está tomando anticonceptivos hormonales o no, es importante hablar con su proveedor de atención médica si experimenta fatiga en caso de que sea un síntoma de algo más grave.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cómo funciona el control de la natalidad hormonal?

    La píldora anticonceptiva previene el embarazo al:

    • Cambiar el equilibrio hormonal para evitar la liberación de un óvulo (ovulación)
    • Espesamiento del moco cervical, lo que dificulta que los espermatozoides ingresen al útero
    • Adelgazamiento del revestimiento del útero, lo que hace menos probable que se implante un óvulo fertilizado

  • ¿Cuáles son los efectos secundarios del control de la natalidad?

    Algunos efectos secundarios comunes de los anticonceptivos hormonales incluyen:

    • Manchado/sangrado entre períodos
    • sensibilidad en los senos
    • Náuseas
    • Dolor de cabeza

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