El último truco de salud de TikTok afirma que el cardo mariano, un remedio a base de hierbas, puede prevenir la resaca. Pero los expertos en salud dicen que no hay evidencia real para probar que funciona.
El cardo mariano es una planta espinosa con flores de color púrpura y vetas blancas distintivas. Se pensó que el nombre se inspiró en el folclore de la Virgen María que dejaba caer su leche materna sobre las hojas.
Tradicionalmente, las personas han usado el cardo mariano para controlar los trastornos hepáticos y los problemas de la vesícula biliar. Algunos estudios pequeños han sugerido que el extracto de la hierba puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, pero los resultados no fueron concluyentes.
De acuerdo a Sarah Anzlovar, MS, RD, LDNuna nutricionista dietista registrada que fundó Sarah Gold Nutrition, algunas investigaciones han demostrado que el cardo mariano podría proteger la función hepática, pero no hay nada que demuestre que pueda prevenir o resolver una resaca.
El cardo mariano se puede tomar en forma de cápsula, como suplemento líquido o como té. Un TikToker dijo que tomar cardo mariano junto con un suplemento de vitamina B y jengibre antes de una noche de bebida por un «Manera infalible de evitar la resaca.”
El cardo mariano contiene un compuesto llamado silimarina, que puede mejorar la función hepática y controlar las complicaciones de la cirrosis, la cicatrización del hígado.
La investigación sugiere que este remedio a base de hierbas puede servir como un antioxidante que puede inhibir la unión de toxinas a los receptores de la membrana celular del hígado.
Pero cuando se trata de si la ingestión de cardo mariano produce resultados positivos para la salud del hígado, «ha habido evidencia contradictoria», según Sanul Corrielus, MD, MBA, FACCun cardiólogo con sede en Pensilvania en Corrielus Cardiology.
«Use el cardo mariano con precaución si tiene diabetes porque el suplemento puede reducir el azúcar en la sangre», dijo Corrielus a MEDSALUD. “Además, se teme que el cardo mariano pueda alterar los niveles de estrógeno. Debe evitarse el cardo mariano si tiene cáncer de mama, cáncer de útero, cáncer de ovario, endometriosis o fibromas uterinos”.
¿Hay otras curas para la resaca?
No importa cuántas curas o remedios pruebes, la única forma garantizada de evitar la resaca es no beber más alcohol del que tu cuerpo puede manejar con seguridad. La seguridad y la eficacia de los suplementos para la resaca son, en el mejor de los casos, cuestionables.
Un estudio de 2021 identificó 82 productos para la resaca que consistían principalmente en ingredientes como extracto de cardo mariano, vitamina B, vitamina C y N-acetilcisteína (NAC), pero no hubo datos humanos revisados por pares que probaran la seguridad o eficacia de cualquier producto.
Comer antes de beber es una forma natural de prevenir la resaca porque la comida ayuda a «retrasar el efecto del alcohol en el sistema», dijo Dr. David Suárezun médico con sede en Nueva Jersey y director médico de Pure Wellness Medical.
Suárez dijo que otra forma de prevenir la resaca es alternar entre una bebida alcohólica y un refresco para reducir el contenido total de alcohol consumido.
Lo que esto significa para ti
A pesar de las afirmaciones en TikTok, no hay evidencia que demuestre que los suplementos de cardo mariano puedan prevenir la resaca. La única forma de evitar la resaca es asegurarse de no beber más alcohol del que su cuerpo puede soportar.