La investigación ha señalado que el vinagre de sidra de manzana (ACV) tiene propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades han llevado a algunos a preguntarse si podría ayudar con los brotes y síntomas de la artritis.
Hay muchos tipos de artritis, cada uno con sus propias características y síntomas distintivos. Una cosa que todos tienen en común es la inflamación y el deterioro de la función en las estructuras de conexión en todo el cuerpo, incluidos los huesos, tendones, ligamentos y cartílagos.
Este artículo explica el vinagre de sidra de manzana como un remedio natural para la artritis y si existe evidencia que respalde su uso como tratamiento para la artritis.
Opiniones divididas sobre el vinagre de sidra de manzana
En términos generales, el vinagre de sidra de manzana es bien conocido por sus beneficios para la salud. Sin embargo, también hay algunas desventajas.
Las investigaciones indican que el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antimicrobianas, antifúngicas y antiinflamatorias. Estos pueden producir beneficios que incluyen:
- Puede ayudar a controlar la hiperlipidemia (niveles altos de lípidos) y la hiperglucemia (niveles altos de azúcar en la sangre).
- Puede retrasar el vaciado del estómago, permitiéndole sentirse satisfecho por más tiempo.
- Puede ayudar a secretar insulina (una hormona producida por el páncreas que permite que las células absorban la glucosa, que se convierte en energía).
- Puede disminuir los síntomas de las venas varicosas.
- Puede ayudar dermatitis seborreica (una condición de la piel escamosa).
- Puede ayudar con lesiones e infecciones de la piel.
Los investigadores señalan que existen límites para la investigación disponible sobre ACV, por lo que debe interpretar sus beneficios con precaución.
Beneficios neuropáticos potenciales
Si bien no hay evidencia que respalde el vinagre de sidra de manzana para el dolor neuropático (nervioso), algunas personas dicen que ayuda con el dolor nervioso. Las personas con artritis pueden experimentar dolor en las articulaciones y también en los nervios.
Contras
Si bien, en general, ACV es un producto natural y seguro, tiene algunas desventajas. Por ejemplo, el vinagre de sidra de manzana es muy ácido, por lo que puede provocar malestar, irritación o intolerancia gastrointestinal (sistema digestivo) en algunas personas. Además, la acidez podría erosionar el esmalte dental si se ingiere en grandes dosis o durante un período prolongado.
Además, como con cualquier suplemento, es posible que el vinagre de sidra de manzana interfiera con algunos medicamentos. Entonces, antes de probarlo, hable primero con un proveedor de atención médica para asegurarse de que sus medicamentos o circunstancias de salud no estén contraindicados.
ACV para la artritis en perros o humanos?
Si bien ACV puede parecer la última panacea, es importante saber que hay poca investigación que respalde su uso para la artritis. Algunas personas lo han probado para el dolor en las articulaciones de los perros, pero no hay evidencia que respalde el ACV para este uso en humanos o perros.
Cómo tomar vinagre de sidra de manzana
No hay una dosis recomendada para ingerir ACV. Sin embargo, la investigación generalmente se ha centrado en dosis que van desde 1 a 2 cucharadas. Además, ACV está disponible en forma de tableta. En algunos estudios, la dosis de la tableta fue de 500 miligramos (mg).
Si aplica ACV, tópicamente (en la piel), la Fundación Nacional de Eczema recomienda hacer una prueba de parche primero para asegurarse de que no tenga una reacción en la piel. En una prueba de parche, aplicará ACV en un área pequeña de la piel y verificará si hay una reacción en el transcurso de unos días.
Si no se observa una reacción en la piel, y un proveedor de atención médica le da el visto bueno, sugiere agregar 2 tazas de vinagre de sidra de manzana a un baño tibio. Alternativamente, puede hacer una venda empapando un paño en 1 taza de agua y 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y luego colocar la venda en la parte del cuerpo afectada.
Otras terapias antiinflamatorias para la artritis
El vinagre de sidra de manzana no es el único remedio casero para el dolor y la inflamación de la artritis. Algunas otras opciones naturales incluyen:
- Ejercicios para mejorar el rango de movimiento, la fuerza y la movilidad.
- Acupuntura
- Una ducha, un baño o una compresa tibios
- Entablillado de articulaciones
- Cremas de capsaicina (ají picante)
- Ácidos grasos omega-3
- Meditación de atención plena
- Dieta para la artritis a base de plantas
- Suplementos de hierbas, incluida la curcuminajengibre, y boswellia
- cannabidiol (CDB)
- moxibustión (quema de un cono de seda de artemisa en un sitio de acupuntura)
Además, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como Advil (ibuprofeno), Aleve (naproxeno) y la aspirina son básicos en el tratamiento de la artritis de venta libre (OTC).
Dado que el dolor de la artritis a menudo requiere un control diario, es crucial hablar sobre el control del dolor de la artritis con un proveedor de atención médica para que no corra el riesgo de sufrir efectos secundarios por tomar demasiados AINE.
¿La miel es buena para la artritis?
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, algunos teorizan que la miel puede ser buena para la artritis. Sin embargo, faltan investigaciones para confirmar este efecto.
Resumen
Si bien el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias, poca evidencia respalda su uso para el tratamiento del dolor de la artritis. Sin embargo, anecdóticamente, algunas personas encuentran que les ayuda.
Dado que es un remedio casero de bajo riesgo, probablemente no esté de más probarlo. Sin embargo, dado que es ácido, algunas personas experimentan efectos secundarios gastrointestinales. Consulte con un proveedor de atención médica para asegurarse de que sea una opción segura en sus circunstancias.