La diabetes tipo 2 es una afección crónica que puede afectar muchas áreas de la salud y alterar la esperanza de vida en general. Cuanto más joven sea una persona cuando reciba el diagnóstico, más significativo será el impacto de la diabetes tipo 2 en su esperanza de vida.

Sin embargo, la diabetes tipo 2 se puede tratar y controlar con medicamentos y cambios en el estilo de vida. Cambiar su peso, presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre puede aumentar su esperanza de vida con diabetes tipo 2.

Este artículo discutirá cómo la diabetes tipo 2 cambia la esperanza de vida. También cubrirá cómo los cambios en el estilo de vida y los medicamentos pueden ayudar a controlar la afección.

Esperanza de vida

La diabetes tipo 2 es una afección crónica que puede acortar su vida. Muchas complicaciones de salud pueden derivarse de la diabetes. Esto incluye enfermedades cardíacas, enfermedades renales y daño a los nervios.

La esperanza de vida de una persona diagnosticada con diabetes tipo 2 a los 50 años es seis años menor que la de una persona sin diabetes.

Un estudio de 2022 encontró que controlar el peso, la presión arterial, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol puede aumentar la esperanza de vida de una persona con diabetes tipo 2 al reducir el riesgo de complicaciones y muerte.

El estudio continuó ilustrando una mejor esperanza de vida con los siguientes cambios:

Factores que empeoran la diabetes

Muchos de los factores de riesgo de la diabetes también son complicaciones de la afección. Alguien que tiene diabetes y presión arterial alta tiene un mayor riesgo de enfermedades oculares y renales. La diabetes tipo 2 también puede reducir el colesterol «bueno» (lipoproteína de alta densidad, HDL) y aumentar el colesterol «malo» (LDL). Esto pone a una persona en riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Cambios en el estilo de vida que mejoran las perspectivas

La dieta, el ejercicio, dejar de fumar y mejorar el sueño son cambios en el estilo de vida que pueden mejorar la esperanza de vida de una persona con diabetes. Obtenga más información a continuación.

Dieta

Comer una dieta saludable con un mínimo de azúcar, carbohidratos y alcohol puede ayudar a mantener bajo control el azúcar en la sangre.

Las investigaciones muestran que las personas con riesgo de diabetes pueden reducir ese riesgo en un 58 % si pierden el 7 % de su peso corporal y hacen ejercicio 150 minutos a la semana.

Comer una amplia variedad de alimentos saludables puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir la probabilidad de complicaciones de la diabetes tipo 2. Estos alimentos incluyen:

  • Granos llenos de fibra como avena, arroz integral y trigo integral
  • Productos lácteos sin grasa y bajos en grasa
  • Frutas con moderación
  • Verduras
  • Carnes magras

Ejercicio

Se ha demostrado que el ejercicio de intensidad moderada de 150 minutos por semana mejora el control del azúcar en la sangre y reduce la presión arterial. También puede reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón.

Para obtener el mayor beneficio para el control del azúcar en la sangre, los músculos deben estar en un estado constante de mayor absorción de glucosa. Esto significa que no debe haber más de 48 horas entre sesiones de ejercicio.

El ejercicio no necesita ser demasiado intenso. Debería ser difícil cantar, pero aun así ser capaz de mantener una conversación. mientras hace ejercicio Trate de cambiar su rutina para mantenerla interesante o únase a una clase de ejercicios para obtener apoyo.

Dejar de fumar

Fumar es una de las causas de la diabetes tipo 2. Los que fuman cigarrillos tienen entre un 30 % y un 40 % más de probabilidades de tener diabetes tipo 2 que los que no fuman.

Para aquellos que ya tienen diabetes tipo 2, fumar dificulta el control de la afección. A quienes lo dejan les resulta más fácil controlar el azúcar en la sangre.

Un estudio encontró que las mujeres de 50 a 60 años de edad que dejaron de fumar vivieron alrededor de un año más que las que no lo hicieron.

Dormir

No dormir lo suficiente está asociado con la prediabetes, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.

También existe una conexión entre la diabetes tipo 2 y la apnea obstructiva del sueño. Aproximadamente dos tercios de las personas con diabetes tipo 2 también tienen apnea obstructiva del sueño.

El sueño regular e ininterrumpido debe ser una prioridad, ya que puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Medicamentos para controlar la diabetes

Los cambios en el estilo de vida son una parte importante para mejorar el pronóstico de la diabetes. Pero junto con los cambios en el estilo de vida, es probable que las personas con diabetes tipo 2 también necesiten medicamentos para controlar su afección.

Una persona con diabetes tipo 2 puede tomar varios tipos de medicamentos. Incluyen:

Un proveedor de atención médica trabajará para crear el mejor plan para alguien con diabetes tipo 2. Encontrarán lo que funciona mejor para ese paciente para lograr niveles estables de azúcar en la sangre.

Monitoreo del azúcar en la sangre

Una persona con diabetes tipo 2 debe controlar de cerca su nivel de azúcar en la sangre según lo prescrito por su proveedor de atención médica. Pueden hacer esto comprobando sus niveles de glucosa en sangre. Esto se hace con un pinchazo en el dedo y colocando una gota de sangre en la máquina de glucosa en sangre.

Un monitor continuo de glucosa (CGM) es otra opción, pero generalmente se usa en personas con diabetes tipo 1. Un MCG utiliza un pequeño sensor que realiza un seguimiento de la glucosa en sangre durante todo el día y la noche.

Cuidando tu corazón

La diabetes y las enfermedades cardíacas a menudo se observan en las mismas personas. Al hacer cambios en el estilo de vida como ejercicio, cambios en la dieta, dejar de fumar y controlar la glucosa, las personas con diabetes también pueden ayudar a la salud de su corazón.

Un nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón. Los cambios duraderos en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la esperanza de vida.

Resumen

El pronóstico para alguien con diabetes tipo 2 variará según varios factores, incluido su estilo de vida. Alguien que hace cambios positivos en su peso, azúcar en la sangre, colesterol y presión arterial puede esperar tener una esperanza de vida más larga que otras personas que no hacen esos cambios.

El estilo de vida no es el único factor que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre; los medicamentos también juegan un factor importante. Siempre hable con su proveedor de atención médica sobre el mejor plan de tratamiento para su situación.

Preguntas frecuentes

  • ¿La diabetes tipo 2 empeora con la edad?

    La edad es un factor que contribuye al riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, mantener un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de una persona. Si alguien ya tiene diabetes, un estilo de vida saludable puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

  • ¿Cuánto tiempo viven las personas con diabetes?

    Su expectativa de vida con diabetes dependerá de varios factores, uno de los cuales es su edad cuando se le diagnosticó. Cuanto antes se diagnostica a alguien, menor es su esperanza de vida.

  • ¿Se puede superar la diabetes?

    No se le puede considerar curado de la diabetes tipo 2. Pero puede entrar en remisión si tiene una pérdida de peso significativa.

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