Ejercicio aerobico
La estenosis espinal lumbar es una afección progresiva que se presenta gradualmente. Con el empeoramiento de los síntomas, puede disminuir su nivel de actividad aeróbica.
Trabaje con su proveedor de atención médica para controlar sus síntomas de estenosis espinal para que pueda comenzar a incorporar ejercicio aeróbico en su rutina, como:
- Caminar, que es una intervención efectiva para quienes experimentan dolor de espalda.
- Andar en bicicleta, que coloca la columna vertebral en una posición flexionada favorable a la estenosis y es una alternativa adecuada si los síntomas le impiden caminar cualquier distancia
Una palabra de MEDSALUD
Si tiene estenosis espinal lumbar, se puede usar el ejercicio para tratar sus síntomas y ayudar a prevenir la progresión de la afección. Visite a su fisioterapeuta para aprender ejercicios específicos para su condición, de modo que pueda comenzar su programa de ejercicios en el hogar para la estenosis espinal lumbar lo antes posible.