Fortalecimiento de muñeca y antebrazo
Los músculos alrededor de la muñeca y el antebrazo pueden estar débiles debido a la lesión y la inmovilización de la muñeca. Su fisioterapeuta puede recetarle ejercicios de fortalecimiento de la muñeca con mancuernas para ayudar a mejorar su fuerza.
Recuerde comenzar despacio con un peso ligero. Una vez que su muñeca se fortalezca, puede progresar a un peso más pesado. Consulte con su PT para asegurarse de que está utilizando la resistencia adecuada para su condición específica.
Resumen
Los pesos ligeros pueden ayudar a fortalecer las muñecas. Asegúrese de consultar con su PT de antemano para asegurarse de que está usando una cantidad segura de peso.
Resumen
Si tuvo una fractura de Colles, es posible que necesite fisioterapia para recuperar la fuerza y la movilidad en la muñeca. Su fisioterapeuta trabajará con usted en ejercicios para hacer en casa. Esto puede incluir mejorar el rango de movimiento de la muñeca, mejorar el agarre y aumentar la fuerza en los dedos y la muñeca.
Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de hacer estos ejercicios de forma independiente. Ellos pueden asegurarse de que sean seguros para usted y no causen lesiones adicionales.
Una palabra de MEDSALUD
Una fractura de Colles puede ser una lesión dolorosa que provoca importantes limitaciones funcionales en la mano y el brazo. Aprender los ejercicios correctos puede ayudarlo a recuperar el uso funcional normal de su brazo y mano.
Con fisioterapia y ejercicios en el hogar, puede estar seguro de que recuperará su máximo potencial de manera rápida y segura.