La hipomanía se asocia con el trastorno bipolar 2. Los signos de hipomanía incluyen niveles notablemente elevados de energía, estado de ánimo, comportamiento y actividad que son marcadamente diferentes de su estado mental habitual.

La hipomanía se conoce como un episodio del estado de ánimo porque implica una exacerbación (gravedad) de los síntomas similar a la de un episodio maníaco. La diferencia entre los dos es que los episodios hipomaníacos suelen ser más cortos y causan menos perturbaciones en el funcionamiento cotidiano que los episodios maníacos experimentados en el trastorno bipolar 1.

Existen formas saludables de afrontar la situación y autotratamientos disponibles para las personas que experimentan hipomanía.

Este artículo cubrirá los signos y síntomas de la hipomanía, sus desencadenantes, el autotratamiento y cuándo buscar atención médica.

Durante un episodio hipomaníaco, experimentará un cambio de humor notable y persistente que puede implicar un aumento de la sensación de energía, euforia e irritabilidad. Es posible que se sienta excepcionalmente bien y que finalmente pueda terminar las tareas o mantenerse al día con las responsabilidades diarias.

Manía versus hipomanía

La manía es un estado de ánimo que causa un deterioro grave, con síntomas más intensos y duraderos que la hipomanía. Los síntomas de manía duran al menos una semana y pueden provocar hospitalización.

Síntomas de hipomanía bipolar

Los episodios hipomaníacos bipolares implican los siguientes síntomas que ocurren la mayor parte del día, casi todos los días, durante cuatro días. Los síntomas específicos de la hipomanía bipolar pueden diferir de una persona a otra. La forma en que alguien experimenta la hipomanía también puede cambiar con el tiempo.

Ejemplos de síntomas de hipomanía relacionados con el bipolar incluyen:

  • Sentido inflado de autoestima o sensación de que ahora puedes lograr cualquier cosa, a pesar de tu talento y nivel de habilidad real.
  • Sentirse descansado después de unas pocas horas de sueño (es decir, menor necesidad de dormir)
  • Habla más rápido, habla más rápido o siente que tienes que seguir hablando.
  • Pensamientos acelerados o fuga persistente de ideas.
  • Inquietud y distracción fácil.
  • Aumento de la actividad orientada a objetivos (es decir, trabajo, escuela o sexualmente)
  • Participación creciente y excesiva en actividades placenteras, pero de alto riesgo o de altas consecuencias (es decir, participar en gastos excesivos o realizar inversiones comerciales impulsivas/poco sólidas, participar en actividades sexuales sin protección)

Hipomanía no bipolar

La hipomanía no bipolar, que son episodios similares a la hipomanía, puede ocurrir en personas que no padecen trastorno bipolar. Los síntomas pueden parecer los mismos, pero no son causados ​​por el trastorno bipolar.

Los episodios similares a la hipomanía pueden ser causados ​​por afecciones médicas subyacentes como el hipotiroidismo o por los efectos de sustancias o tratamientos (es decir, alcohol, drogas o medicamentos recetados).

¿Hipomanía o TDAH?

El trastorno bipolar y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) son afecciones comórbidas (concurrentes) comunes. Vivir con trastorno bipolar y TDAH puede provocar un mayor deterioro funcional. Los síntomas superpuestos incluyen distracción, conversación excesiva y cambios constantes en planes o actividades. La forma en que se presentan los síntomas y cuándo ocurren puede variar.

Los expertos dicen que en lugar de centrarse en los síntomas actuales para el diagnóstico, es mejor observar los síntomas de hipomanía «peores» para diferenciar si un síntoma proviene del trastorno bipolar 2 o del TDAH.

Signos de episodios hipomaníacos en otros

La hipomanía puede ser algo menos obvia que la manía, pero los síntomas aún son observables en otras personas. Los signos de hipomanía en otras personas incluyen un cambio marcado en el estado de ánimo y el funcionamiento, en comparación con cuando la persona no experimenta síntomas.

Si bien no es posible saber exactamente cómo piensa y siente alguien (es decir, no se pueden ver los pensamientos acelerados de una persona ni escuchar su diálogo interno), algunas señales son más notorias. Ejemplos incluyen:

  • hablando rapido
  • Querer quedarse despierto hasta tarde para explicar sus nuevas ideas.
  • Iniciar más actividad sexual
  • Gastar más allá de sus posibilidades
  • Cancelar repentinamente planes para trabajar en el logro de una nueva meta.

Ningún signo individual puede indicarle si alguien está experimentando hipomanía. Sólo un profesional de salud mental calificado o un proveedor de atención médica puede determinar si los síntomas de una persona cumplen con los criterios de hipomanía. Si tiene inquietudes acerca de alguien que le importa, hable con él sobre lo que está notando y pregúntele si estaría dispuesto a buscar ayuda.

Desencadenantes: ¿Qué provoca los episodios hipomaníacos?

Los episodios hipomaníacos pueden ser desencadenados por acontecimientos vitales traumáticos, negativos o estresantes.

Los desencadenantes incluyen:

  • Pérdida de relación (divorcio, muerte, ruptura)
  • Abuso (físico, emocional, sexual)
  • No ha dormido lo suficiente
  • Factores estresantes laborales o familiares
  • Ciertos medicamentos (particularmente aquellos que aumentan la noradrenalina, un neurotransmisor principal responsable de la respuesta de lucha o huida)
  • Consumo de alcohol y drogas recreativas o recreativas.
  • Enfermedad física
  • Sobrecarga sensorial

Autotratamiento durante los episodios hipomaníacos

Los consejos para el autotratamiento durante un episodio hipomaníaco incluyen:

  • Trabaje con su proveedor de atención médica para realizar ajustes en el tratamiento, si es necesario.
  • Siga los planes de tratamiento prescritos previamente (es decir, no deje de tomar su medicamento si comienza a sentirse «mejor»).
  • Mantenga su rutina para comer, dormir, hacer ejercicio y socializar.
  • Pida ayuda a personas de su confianza para mantenerse al día con su plan de tratamiento.
  • Realice un seguimiento de sus estados de ánimo y actividades para que pueda ver los cambios que se producen.
  • Disminuir la exposición a los desencadenantes cuando y donde sea posible.

Hospitalización por episodios hipomaníacos

Los episodios hipomaníacos no requieren hospitalización. Dicho esto, si alguien tiene pensamientos de autolesión o suicidio durante un episodio hipomaníaco, es necesario buscar atención de emergencia.

Apoyo a la salud mental

Si tiene pensamientos suicidas u oscuros o está preocupado por la salud mental y la seguridad de un ser querido, puede llama o envía un mensaje al 988 (el 988 Suicidio y crisis salvavidas) para conectarse con un consejero de crisis capacitado. Marcar 911 si se encuentra en peligro inmediato.

Entre episodios hipomaníacos: planificación anticipada

Planificar con anticipación entre episodios hipomaníacos puede incluir llevar un diario del estado de ánimo para realizar un seguimiento de su estado de ánimo y sus actividades. El seguimiento del estado de ánimo le ayuda a ver los signos o reconocer los desencadenantes que pueden provocar hipomanía y a realizar los ajustes necesarios para ayudar a reducir el riesgo. También es importante seguir el tratamiento entre episodios y mantener una rutina estructurada, incluso cuando se sienta bien o esté experimentando un episodio depresivo.

Resumen

La hipomanía es una forma de manía caracterizada por cambios notables en el estado de ánimo y los niveles de actividad de una persona. Puede ser un síntoma de trastorno bipolar o ser causado por otros factores, incluido el consumo de sustancias. Los cambios incluyen aumento de energía, euforia e irritabilidad. Algunos síntomas, como el aumento de la locuacidad y la distracción, son perceptibles para los demás.

Los desencadenantes incluyen eventos estresantes de la vida. El afrontamiento incluye trabajar con un proveedor de atención médica o de salud mental, seguir el tratamiento, realizar un seguimiento del estado de ánimo y trabajar para ajustar los factores del estilo de vida que pueden estar desencadenando episodios.

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