Muchos pacientes que se someten a una cirugía de reemplazo articular sienten curiosidad acerca de qué actividades son seguras para realizar después del procedimiento quirúrgico. Si bien los proveedores de atención médica a menudo recomiendan deportes específicos que deberían ser seguros y cuáles evitar, hay muy poca información científica sobre cuáles son seguros. La mayoría de los consejos se basan en opiniones más que en datos reales. Dicho esto, existen algunas pautas para ayudar a los pacientes a determinar qué actividades son seguras.

Actividad deportiva y de ejercicio después del reemplazo de rodilla

La Sociedad de la Rodilla recomienda actividades específicas para pacientes con reemplazo total de rodilla, estas incluyen:

  • Ciclismo: Andar en bicicleta al aire libre o usar una bicicleta estacionaria en el interior es una excelente manera de fortalecer su nueva rodilla. Lo mejor es empezar montando en llano o usando una tensión más baja para una bicicleta de interior.
  • Nadar: Disfrutar de la piscina no supondrá ningún peso para tus articulaciones y podrás realizar un ejercicio aeróbico. Puede comenzar a nadar tan pronto como le hayan quitado los puntos y la herida haya sanado.
  • Caminatas y Senderismo: Caminar es muy recomendable para su recuperación. Si ha sido corredor, es posible que desee disfrutar del menor impacto de caminar después de un reemplazo de rodilla.
  • Calistenia (Ejercicios estilo aeróbicos suaves): Es bueno mantener el cuerpo en forma con ejercicios de fuerza y ​​flexibilidad de bajo impacto. Si bien es posible que te encante Zumba, deberás ceñirte a los movimientos de menor impacto y evitar los movimientos giratorios.
  • Levantamiento de pesas de baja resistencia: Mantener los músculos tonificados es un componente importante de la forma física.
  • Remo de baja resistencia: Obtendrá un buen entrenamiento para la parte superior del cuerpo, pero deberá configurar la máquina para que el ángulo de su rodilla sea superior a 90 grados.
  • Máquinas de esquí y elípticas: Al igual que el ciclismo, no hay impacto pero puedes hacer un buen ejercicio aeróbico.

Deportes y actividades físicas que debe evitar

Las actividades que The Knee Society recomienda específicamente evitar son:

  • Béisbol
  • Baloncesto
  • Fútbol americano
  • Hockey
  • Fútbol
  • Aeróbicos de alto impacto
  • Gimnasia
  • Correr
  • levantamiento de pesas

Un estudio sobre golf después de un reemplazo de rodilla encontró que el swing de golf aplica fuerzas más altas que trotar en el implante de rodilla. Específicamente, la rodilla delantera del golfista se tensa significativamente durante el swing de golf. Por lo tanto, los pacientes deben tener cuidado al jugar al golf después de un reemplazo de rodilla.

¿Cambiarán las recomendaciones?

Si desea volver a un deporte o actividad física de mayor impacto, los resultados de un estudiar informados en la reunión anual de 2010 de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos son muy alentadores.

Encontraron que los pacientes que regresaron a un deporte de alto impacto o trabajo manual pesado tenían las mismas diferencias en la durabilidad de los implantes que aquellos que siguieron las recomendaciones para evitar esas actividades.

Los investigadores notaron que las prótesis están mejor hechas y son más fuertes que las que se producían en el pasado. Sin embargo, encontraron que el levantamiento de pesas era malo para las rodillas. Este seguimiento fue después de 7 1/2 años y otros expertos preferirían ver qué encontrará un seguimiento más largo.

Una palabra de MEDSALUD

Estas listas están destinadas a dar a los pacientes una idea de qué esperar si se someten a una cirugía de reemplazo de rodilla. Hable sobre sus objetivos con su proveedor de atención médica y cuándo podría volver a su actividad favorita o qué nuevas actividades puede considerar.

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