La sudoración es fundamental. Las glándulas sudoríparas de la piel producen el líquido salado que ayuda a enfriar el cuerpo para que no se sobrecaliente. Es probable que sudes más en climas cálidos o cuando estás físicamente activo. La menopausia, la fiebre y los momentos de ansiedad también pueden hacerte sudar más. Las principales zonas de sudoración son las axilas, las palmas de las manos y los pies, aunque se puede sudar por todas partes.
La mayoría de las veces, la sudoración se detiene cuando estás lo suficientemente frío. Pero a veces, puedes sudar demasiado o sudar aunque no necesites refrigeración. Se llama hiperhidrosis. Este artículo cubre las razones por las que puede sudar mucho, cómo saber si está sudando demasiado y cuándo consultar a un proveedor de atención médica.
¿Cuánto sudor es demasiado?
Quizás se pregunte cuánto sudor al día es «normal». No existe una verdadera normalidad porque cada uno suda a su propio ritmo.
Sudar mucho cuando estás expuesto al sol o haciendo ejercicio es normal y saludable. Continuar sudando incluso cuando estás descansando en un ambiente fresco no lo es. Entonces, si te preguntas frecuentemente por qué sudas tanto sin motivo aparente, es posible que tengas hiperhidrosis.
Cómo saber si estás sudando demasiado
Los signos y síntomas de sudoración excesiva pueden incluir:
- Sudas profusamente sin razón aparente.
- Tus palmas sudan tanto que dejas charcos en las superficies. Evitas dar la mano.
- Te mantienes alejado deliberadamente de cosas que aumentan el sudor, como hacer ejercicio, bailar o salir al aire libre en un día cálido.
- Con frecuencia hay que cambiarse de ropa húmeda o ducharse varias veces al día.
- Llevas una toalla o pañuelo para secarte el sudor.
- Tienes olor corporal debido a la transpiración excesiva, a pesar de que te duchas con frecuencia.
- Estás sudando mucho más de lo normal y eso te causa malestar.
Cuando la sudoración no es causada por un trastorno sistémico u otra afección, se llama hiperhidrosis primaria. Los signos de hiperhidrosis primaria incluyen:
- Sudas en un área o solo en algunas, como las axilas, las palmas de las manos, los pies o la cabeza.
- El sudor se produce en ambos lados del cuerpo, como en ambas palmas o en ambos pies.
- Normalmente no sudas durante la noche.
- Ocurre al menos una vez por semana, pero generalmente con mayor frecuencia.
- Comenzó cuando eras niño o adolescente.
- Tu piel se irrita o se infecta cuando sudas.
Cuando la sudoración excesiva es el resultado de otra condición, se llama hiperhidrosis secundaria o diaforesis. Este tipo generalmente comienza en la edad adulta y es más probable que implique sudor de todo el cuerpo y sudor durante el sueño.
¿Qué causa la sudoración excesiva?
En la hiperhidrosis primaria, hay antecedentes familiares de la afección entre el 30% y el 50% de las veces, lo que sugiere que puede haber un componente genético. No siempre es posible determinar la causa de la hiperhidrosis secundaria, aunque generalmente está relacionada con un fármaco o una afección sistémica.
La sudoración excesiva puede ser un síntoma de hipertiroidismo (tiroides hiperactiva). El tratamiento para el hipertiroidismo puede incluir medicamentos como medicamentos antitiroideos o betabloqueantes, terapia con yodo radiactivo y cirugía.
La transpiración excesiva y repentina también puede ser un signo de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre). El nivel bajo de azúcar en la sangre puede ocurrir porque te saltaste una comida y necesitas comer. Pero también es un síntoma de diabetes.
La diabetes es una afección grave que requiere controlar y controlar la glucosa en sangre, la presión arterial y el colesterol. El tratamiento puede incluir tomar insulina u otros medicamentos.
Los sofocos y los sudores nocturnos son comunes en la menopausia. No necesariamente necesita tratamiento para la menopausia. Pero cuando los síntomas son un problema, un proveedor de atención médica puede recetar medicamentos hormonales y no hormonales que pueden ayudar con los sofocos.
La sudoración excesiva puede ser un efecto secundario de medicamentos como:
Hable con su proveedor de atención médica si cree que su hiperhidrosis se debe a uno o más medicamentos. Es posible que puedan ajustar sus medicamentos o ayudarlo a controlar la sudoración excesiva.
Otras posibles causas de hiperhidrosis son:
Cómo dejar de sudar tanto
Los consejos para mantenerse un poco más seco incluyen:
- Utilice un antitranspirante todas las mañanas. También puedes aplicarlo sobre la piel seca antes de acostarte. Revise las etiquetas cuidadosamente porque los desodorantes enmascaran el olor corporal pero no disminuyen ni detienen la sudoración. Busque antitranspirantes de potencia clínica, que puede comprar sin receta.
- Use telas holgadas y transpirables, especialmente telas que absorban la humedad. Evite la ropa demasiado ajustada. También es una buena idea tener a mano una muda de ropa.
- Utilice protectores para las axilas o almohadillas desechables para las axilas para absorber la humedad.
- Elija sombra en lugar de luz solar directa siempre que sea posible.
Intente llevar un diario de sudor para descubrir si hay factores desencadenantes que pueda evitar. Los desencadenantes comunes del sudor incluyen el calor, la ansiedad y los alimentos y bebidas que contienen:
- Alcohol
- Cafeína
- Pimiento picante (salsa picante)
- Glutamato monosódico (MSG)
- Especias como curry o comino.
Los consejos para controlar los pies sudorosos incluyen:
- Use sandalias cuando sea posible para permitir que sus pies respiren.
- Elija zapatos hechos de materiales naturales.
- Asegúrese de que los zapatos se sequen completamente antes de volver a usarlos.
- Use calcetines que absorban la humedad (no de algodón) y cámbielos si están mojados.
Cuándo contactar a un proveedor de atención médica
Comuníquese con un proveedor de atención médica si la sudoración es excesiva o prolongada sin motivo aparente. O si también presentas signos y síntomas como:
- Dolor o presión en el pecho
- Fiebre
- Dificultad para respirar
- Latidos cardíacos rápidos o fuertes
- Pérdida de peso
- Sudando mientras duermes
La transpiración excesiva puede tener un efecto profundo en la calidad de vida. Las investigaciones sugieren que puede provocar una disminución de la sensación de bienestar y un aumento de la ansiedad y la depresión. Consultar a un proveedor de atención médica puede ayudarlo a identificar la causa. Esto puede implicar:
- Dar una historia médica completa.
- Hacerse un examen físico
- Realizar una prueba de yodo y almidón, que ayuda a detectar la sudoración excesiva.
- Usando un VapoMeter, un dispositivo que mide la pérdida de agua y el sudor
Un proveedor de atención médica puede recetarle antitranspirantes más fuertes que los que se pueden conseguir sin receta. El tratamiento también puede incluir terapias tópicas y sistémicas.
En algunos casos, su proveedor podría recomendar un procedimiento médico, como iontoforesis (se aplica una corriente eléctrica débil en agua en las manos o los pies) o radiofrecuencia (se aplica un dispositivo para destruir las glándulas sudoríparas). Si nada más funciona, también existe una opción quirúrgica.
Unas palabras de MEDSALUD
La sudoración es una función normal, saludable y necesaria de nuestro cuerpo. La cantidad de sudoración varía entre la población y está dictada por la actividad. Si la sudoración es prolongada y/o no tiene un motivo evidente, se debe consultar a un proveedor de atención médica.
Resumen
La sudoración es la forma que tiene el cuerpo de prevenir el sobrecalentamiento. La mayoría de las personas sudan más en determinadas situaciones, como la actividad física o el clima cálido. Sudar profusamente cuando las condiciones no lo requieren puede ser angustioso.
En algunos casos, el tratamiento de una afección subyacente puede resolver la sudoración. Pero a veces no hay una causa obvia. Hay algunas cosas que puede hacer que podrían ayudar a disminuir la sudoración. Si no funcionan o si tiene otros síntomas, lo mejor es consultar a un proveedor de atención médica para recibir diagnóstico y tratamiento.