Los rastreadores de actividad física siempre me han interesado, pero no por las razones que pensarías.
No me importa cronometrar mis entrenamientos, medir mi frecuencia cardíaca durante una sesión o contar cuántas calorías he quemado (aunque no hay nada malo con estas métricas). Cuando estoy en el gimnasio, lo único que me importa es tener un entrenamiento que me deje lleno de dopamina y sintiéndome más fuerte que el día anterior. Entonces, ¿por qué debería preocuparme por los rastreadores de actividad física de lujo? Dos razones: estoy fascinado con mi sueño y dedicado a mi objetivo de pasos (porque tengo un trabajo de escritorio).
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Halo Band es un rastreador de actividad sencillo y económico ($70) que resiste a los populares rastreadores de actividad física de alta gama en el mercado. Si bien Halo Band ofrece funciones de entrenamiento y control de calorías, para mí no son las estrellas del espectáculo.
En el pasado, he usado rastreadores como el Anillo Oura ($350) y analizó la compra de un fitbit ($80-$200) o un Alarido (que es gratis para la banda pero requiere una suscripción mensual para usar). Para aquellos que necesitan controlar su nivel de oxígeno en la sangre y la temperatura interna del cuerpo, las características como un oxímetro de pulso y un termómetro pueden ser realmente útiles.
Como alguien que solo quiere asegurarse de hacer suficiente movimiento diario y quiere aprender un poco más sobre mis patrones de sueño, Halo Band es un ganador para mí. Además, encuentro que el análisis del sueño de Halo Band es increíblemente preciso. Otros rastreadores de sueño que he usado tenían discrepancias claras, pero Halo Band parece dar en el clavo.
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Todas las noches, Halo Band rastrea mi sueño monitoreando:
- La cantidad de tiempo que estoy en REM, sueño profundo y ligero
- Mi tiempo total en la cama y cuánto tiempo me toma quedarme dormido
- Alteraciones nocturnas y el tiempo acumulado de vigilia a lo largo de la noche
- Eficiencia del sueño (el porcentaje de tiempo que paso dormido cuando estoy en la cama)
- E incluso la temperatura de mi cuerpo
La mejor parte de tener toda esta ingeniosa información es que puedo usarla para mejorar mi higiene del sueño. Aunque Halo Band no te lo dirá por qué ha tenido una mala noche de sueño (eso depende de usted reconstruir, al igual que con cualquier otro rastreador) le asegurará que su cansancio no está en su cabeza. Sus datos dirán claramente—si has tenido una mala noche. Y para mí, eso es suficiente para ponerme en marcha. Cuando veo que solo he dormido 6 horas una noche, me aseguro de priorizar el sueño de la noche siguiente. Hago un esfuerzo consciente para dejar la cafeína durante el día, respiro profundamente antes de acostarme y me dispongo a dormir ocho horas seguidas. Incluso para aquellos que ya han personalizado su entorno de sueño con una cama ajustable, tener estos datos disponibles solo puede mejorar la calidad de su sueño.
Además de las estadísticas de sueño perspicaces que me brinda Halo Band, también uso el rastreador para controlar mi conteo de pasos diarios. Antes de usar Halo Band, seguía mis pasos principalmente con la aplicación Salud de mi iPhone. Pero esto causó problemas, ya que no siempre tomo mi teléfono para los pequeños momentos del día: bajar las escaleras para tomar algo, caminar hacia el buzón o moverme por el gimnasio para levantar pesas. Una vez que obtuve el Halo Band (que tengo atado a mí día tras día), comparé el conteo de pasos de mi aplicación Health con el de mi Halo Band. Casi todos los días registré entre 1500 y 2500 pasos adicionales en mi Band en comparación con la aplicación Health, que parece estar en el buen camino.
Si bien Halo Band ofrece una membresía mensual para acceder a todas las funciones, a diferencia de las opciones de la competencia, la exclusión voluntaria de la membresía no hace que el rastreador sea inútil. Todavía conserva el acceso completo a todas las funciones que vale la pena usar. Además, si opta por la membresía, es un precio asequible de $ 4 por mes, mientras que las suscripciones de la competencia aumentan a $ 30 por mes.
¿El único inconveniente que le he encontrado a Halo Band? Cuando digo que el rastreador es sencillo, eso también incluye su apariencia. Desafortunadamente, no es tan elegante en estética como sus competidores, por lo que no debe esperar usarlo para ningún evento elegante. La buena noticia es que tiene opciones de banda accesoria, por lo que puedes darle un toque especial al deshacerte de la correa de tela con velcro que viene con el rastreador. Pero la precisión, el precio y la facilidad de uso de Halo Band compensan con creces la falta de brillo en su presentación.