Hay muchas razones por las que puede sentirse mareado después de comer. Mientras que los mareos generalmente ocurren si ha estado demasiado tiempo sin comer. El bajo nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial baja y ciertos medicamentos para la diabetes a veces también pueden causar mareos después de una comida.
Al identificar la causa de los mareos después de comer, usted y su proveedor de atención médica pueden encontrar formas de minimizar o evitar por completo futuros episodios.
Este artículo explora las causas de los mareos después de comer, incluidas las formas de tratarlos y prevenirlos.
¿Por qué me mareo después de comer?
Varias condiciones diferentes pueden provocar mareos después de comer. Para algunas personas, los mareos pueden ser causados por una caída repentina de la presión arterial al pararse demasiado rápido después de sentarse, una condición conocida como hipotensión ortostática.
Algunas causas relacionadas con la alimentación incluyen una caída del azúcar en la sangre o la presión arterial después de las comidas, los efectos de ciertos medicamentos para la diabetes y ciertas alergias o intolerancias alimentarias.
Baja azúcar en la sangre
Hipoglucemia no diabética es una condición rara en la cual los niveles de azúcar en la sangre bajan en personas que no tienen diabetes.
Por lo general, los niveles de azúcar en la sangre aumentan después de una comida. Sin embargo, cuando una persona experimenta un nivel bajo de azúcar en la sangre de dos a cinco horas después de comer, se denomina hipoglucemia reactiva. Este es un tipo de hipoglucemia no diabética que puede causar mareos después de consumir alimentos ricos en carbohidratos.
Los síntomas de la hipotensión reactiva incluyen:
- Mareos o aturdimiento.
- Dolor de cabeza
- Temblores o temblores
- Ansiedad o nerviosismo
- sudoración repentina
- Fatiga y debilidad repentinas.
- Latidos cardíacos rápidos o irregulares
- Hambre
Las personas con prediabetes son más propensas a la hipoglucemia reactiva. Esto se debe a que tienen problemas para producir la cantidad correcta de insulina que ayuda a regular el azúcar en la sangre.
La cirugía bariátrica (pérdida de peso) también puede provocar un nivel bajo de azúcar en la sangre porque provoca cambios metabólicos que provocan un exceso de producción de insulina después de comer.
Medicamentos para la diabetes
Si una persona no come suficientes carbohidratos después de tomar insulina u otros medicamentos para la diabetes, puede provocar un nivel bajo de azúcar en la sangre y mareos. El tiempo a veces puede ser engañoso dado que ciertos alimentos se absorben más rápido que otros (como las bebidas que se absorben más rápido que los sólidos).
Los síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre incluyen:
- Mareo
- Latidos rápidos
- Sacudir o temblar
- sudoración repentina
- nerviosismo o ansiedad
- Irritabilidad o confusión
- Hambre
Inyectar demasiada insulina (o inyectarla directamente en el músculo) también puede provocar hipoglucemia y mareos después de comer.
Presión arterial baja
Presión arterial baja después de comer, también conocida como hipotensión posprandiales una condición que afecta hasta un tercio de los adultos mayores.
La hipotensión posprandial ocurre cuando los intestinos y el estómago de una persona exigen sangre adicional para la digestión, lo que resulta en una disminución del flujo sanguíneo a otras partes del cuerpo, incluido el cerebro.
Es una condición que se debe con mayor frecuencia a cambios relacionados con el envejecimiento que interfieren con la capacidad del cuerpo para responder rápidamente a cambios repentinos en la presión arterial. Uno de los principales culpables es la hipertensión (presión arterial alta), que endurece las arterias y dificulta que se estrechen y se relajen cuando sea necesario.
Los síntomas de hipotensión posprandial pueden desarrollarse abruptamente y causar:
- Mareos o aturdimiento
- debilidad repentina
- Un oscurecimiento repentino o una visión de túnel
- Cambios en la audición
- Confusión
- Desmayo
Alergia a la comida
Cuando una persona con una alergia alimentaria entra en contacto con un alimento desencadenante, puede experimentar mareos y otros síntomas entre minutos y dos horas después de la ingestión.
Los síntomas de una alergia alimentaria pueden incluir:
- Hormigueo o picazón en la boca
- Congestión nasal
- Sarpullido o urticaria
- Hinchazón de los labios, la cara, la lengua o la garganta
- Sibilancias y dificultad para respirar
- Dolor abdominal
- Diarrea
- Náuseas o vómitos
- Mareos o aturdimiento
- Desmayo
Cuándo llamar al 911
Cuando una alergia alimentaria causa mareos junto con sarpullido o urticaria, latidos cardíacos rápidos o irregulares, sibilancias, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta, debe llamar al 911 de inmediato. Estos son signos de una alergia en todo el cuerpo potencialmente mortal conocida como anafilaxia.
Desencadenantes de alimentos
Ciertos alimentos pueden desencadenar en personas con condiciones específicas, causando mareos después de comer. Por ejemplo, las personas con la enfermedad de Ménières deben evitar los alimentos salados porque la sal puede aumentar la presión en el oído interno y empeorar los mareos.
Las bebidas alcohólicas, en particular, también pueden ser un desencadenante. Esto se debe a que el alcohol en la sangre puede afectar el oído interno y causar la sensación de que la habitación da vueltas.
Las intolerancias alimentarias también pueden causar mareos después de comer. Por ejemplo, la evidencia limitada vincula la intolerancia a la lactosa con el mareo y la sensación de intoxicación.
Además, una persona sensible a la cafeína puede marearse después de tomar bebidas con cafeína.
Ciertos alimentos o ingredientes alimentarios pueden desencadenar migrañas, lo que puede causar mareos. Los desencadenantes alimentarios más comunes informados son:
- Vino tinto
- aspartamo
- Chocolate
- Productos lácteos, incluido el queso
- Soya y productos de soya
- Carne procesada alta en nitritos
Cómo tratar los mareos después de comer
Los tratamientos para los mareos después de comer implican abordar la causa raíz.
Si una persona tiene mareos debido a un nivel bajo de azúcar en la sangre, el tratamiento inmediato consiste en comer o beber de 15 a 20 gramos de carbohidratos. Esto equivale a 1/2 taza de jugo de frutas o seis o siete caramelos duros.
Si el motivo es una alergia, los antihistamínicos como Claritin (loratadina) o Zyrtec (cetirizina) pueden contrarrestar los efectos de la histamina que desencadenan los síntomas de la alergia. Ciertos antihistamínicos como Dramamine (dimenhidrinato), Benadryl (difenhidramina) y Antivert (meclizina) se usan específicamente para tratar el vértigo (sensación de dar vueltas) y las náuseas.
Para la hipotensión posprandial no existe un tratamiento definitivo. Sin embargo, puede reducir los síntomas recostándose hasta que el mareo desaparezca.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Los episodios menores de mareos generalmente se resuelven solos y no requieren un viaje a la sala de emergencias. Sin embargo, llame al 911 si alguno de los siguientes síntomas acompaña al mareo después de comer:
- Dolor en el pecho
- habla arrastrada
- Debilidad
- Desmayo
- Dolor de cabeza intenso
Si continúa experimentando mareos después de comer sin síntomas que pongan en peligro su vida, debe programar una cita con su proveedor de atención médica. Podría ser un signo de otra afección subyacente tratable.
Cómo diagnosticar la causa de los mareos
Para diagnosticar la causa de los mareos después de comer, su proveedor de atención médica comenzará por revisar sus síntomas, historial médico y antecedentes familiares (como antecedentes de diabetes).
Si los mareos ocurren exclusivamente después de comer, es posible que su proveedor de atención médica quiera medir su nivel de azúcar en la sangre y su presión arterial antes y después de las comidas para ver si hay fluctuaciones que puedan explicar sus síntomas. Se pueden usar otras pruebas si se sospecha una alergia a los alimentos o una intolerancia a los alimentos.
Las pruebas pueden incluir:
- Prueba de tolerancia a comidas mixtas (MMTT): Para esta prueba, obtendrá una bebida con jarabe para elevar el nivel de azúcar en la sangre y hacer que su cuerpo produzca más insulina. Luego, su proveedor de atención médica controlará su nivel de azúcar en la sangre varias veces durante las próximas cinco horas para ver si sus niveles bajan.
- Monitoreo ambulatorio de la presión arterial (MAPA) las 24 horas: Esto involucra un dispositivo atado a su cuerpo que toma docenas de lecturas de presión arterial durante un período continuo, incluso cuando come.
- Prueba de alergia en la piel: Esta prueba implica la inserción de una pequeña cantidad de alérgenos alimentarios comunes debajo de la piel. Si es alérgico, aparecerá una protuberancia roja elevada después de unos 15 minutos.
- Prueba de alergia en sangre: Esta prueba mide el nivel de un tipo de anticuerpo llamado inmunoglobulina E (IgE) que es específico para un alimento específico o una proteína dentro de un alimento específico.
- Dieta de eliminación: Esto puede ayudar a identificar intolerancias o sensibilidades alimentarias al eliminar ciertos alimentos de su dieta durante un período de tiempo. Luego se vuelven a introducir uno por uno para ver si alguno causa el regreso de los síntomas.
Se pueden usar otras pruebas para detectar intolerancias alimentarias específicas.
Prevención
Hay varias técnicas que una persona puede probar para reducir o prevenir los mareos después de comer:
- Beber suficiente agua antes y durante las comidas.
- Limite o evite la cafeína, el alcohol o el sodio.
- Comer comidas pequeñas cada tres horas.
- Las comidas deben consistir en porciones adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos de alta calidad.
- Si tiene diabetes, vigile de cerca su nivel de azúcar en la sangre después de las comidas.
- Evite los carbohidratos refinados, como el pan blanco, el arroz y las bebidas azucaradas.
- Mantenga un buen control de la presión arterial y del azúcar en la sangre, de acuerdo con las indicaciones de su proveedor de atención médica.
- Colabore estrechamente con su proveedor de atención médica para ajustar la presión arterial o los medicamentos para la diabetes.
Resumen
Sentirse mareado después de comer a menudo está relacionado con una afección subyacente, como presión arterial alta o prediabetes. También puede ser causado por sensibilidades a los alimentos, cirugías estomacales o deficiencias enzimáticas. Si se siente mareado con frecuencia después de comer, es importante que se lo informe a su proveedor de atención médica. Podrán ejecutar pruebas y determinar la causa raíz.