Artritis reumatoide (AR) es una enfermedad en la que el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error las articulaciones, causando dolor, rigidez, hinchazón y fatiga. El colágeno es un tipo de proteína que se sabe que tiene efectos antiinflamatorios, por lo que algunos se preguntan si puede ayudar a aliviar los síntomas de la AR.
El colágeno se encuentra en los tejidos conectivos, como la piel y el cartílago. Es rico en aminoácidos, que en teoría pueden ayudar a reconstruir el cartílago articular dañado por la AR. Aunque hay relatos anecdóticos de cómo el colágeno puede ayudar con los síntomas de la AR, la investigación clínica sobre su eficacia ha mostrado resultados mixtos.
Este artículo analiza la investigación sobre el uso de colágeno en el tratamiento de la AR.
¿Qué es el cartílago?
El cartílago es el tipo principal de tejido conectivo en su cuerpo. El cartílago saludable brinda amortiguación a los huesos y evita que se froten entre sí.
Posibilidades del colágeno para el dolor articular
Un estudio de 2017 encontró que los suplementos orales de colágeno mejoraron el dolor, la rigidez matutina y las articulaciones inflamadas, pero señaló que el colágeno no es un reemplazo ni es tan efectivo como los medicamentos típicos para la AR.
Sin embargo, otra investigación ha demostrado que el colágeno es ineficaz para aliviar los síntomas de la AR. Por lo tanto, se necesita una investigación más sustancial para determinar si el colágeno puede ser un componente eficaz en el tratamiento de la AR.
Inconvenientes y limitaciones de la investigación
Muy poca investigación sólida ha mostrado resultados positivos sobre la eficacia del colágeno para la AR.
Muchos de los estudios existentes tenían uno o más de los siguientes defectos:
- No estaban bien diseñados.
- No se realizaron en humanos.
- No compararon el colágeno con un placebo o un tratamiento estándar.
- Condujeron a resultados no concluyentes.
- Fueron realizados por empresas que tenían un interés financiero en el producto en estudio.
Ensayos clínicos de colágeno versus placebo
De cuatro ensayos clínicos que probaron el colágeno contra un placebo, solo uno mostró resultados positivos.
Papel de la inflamación en la AR
Con AR, la inflamación en el cuerpo puede dañar el cartílago, que protege las articulaciones. Esto es lo que causa el dolor y la incomodidad en las articulaciones.
Puede desarrollar síntomas de dolor e inflamación en áreas del cuerpo, como:
- Dedos
- Manos
- muñecas
- tobillos
- rodillas
- Dedos de los pies
- Pies
Tipos de colágeno y dosis
Según la Arthritis Foundation, existen 16 tipos diferentes de colágeno, pero casi todo el colágeno del cuerpo es del tipo I, II o III.
El colágeno tipo II se encuentra en el cartílago, por lo que es la forma más común utilizada para los síntomas de la AR. Este tipo de colágeno generalmente se toma de pollos.
La dosis exacta de colágeno aún no se ha determinado. La cantidad que tomes dependerá del tipo de colágeno y de las recomendaciones sanitarias.
Cómo tomar colágeno
El colágeno viene en muchas formas, incluidos polvos, cápsulas y líquidos. También puede consumir colágeno a través de los alimentos que come. Además, algunas cremas tópicas contienen colágeno.
Efectos secundarios del colágeno
El colágeno generalmente se considera un suplemento seguro que no presenta riesgos importantes.
Sin embargo, algunas personas informan efectos secundarios, como:
- Una sensación de pesadez en el estómago.
- Erupción o reacción en la piel
- Dolor de barriga
- Dolor de cabeza
Alergias al colágeno
Es posible que sea alérgico a los ingredientes del colágeno, así que asegúrese de revisar la etiqueta antes de usar un producto de colágeno. Muchos suplementos contienen mariscos, pollo, huevo o pescado.
Otros usos del colágeno
El colágeno se usa a menudo para otros fines, como para:
- Mejorar la apariencia de la piel y las uñas.
- Crear huesos más fuertes
- Aumentar el grosor del cabello.
- Construir masa muscular
Suplemento de seguridad
Al igual que con todos los suplementos, el colágeno no está regulado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Eso significa que los ingredientes de las diferentes marcas no están estandarizados.
Algunos suplementos contienen metales pesados o toxinas que pueden ser perjudiciales.
Verifique su etiqueta
Si está buscando un suplemento de colágeno, busque una marca confiable que incluya una etiqueta de un tercero, como US Pharmacopeia (USP) o NSF International. También puede consultar el sitio web de la compañía para ver cómo fabrican sus productos de colágeno.
Mejores fuentes
En algunos casos, comer alimentos ricos en colágeno o alimentos que aumenten la producción de colágeno en el cuerpo puede ser más beneficioso que tomar suplementos de colágeno. Una razón es que los suplementos no están regulados en gran medida, por lo que no sabe exactamente lo que está poniendo en su cuerpo.
Algunos alimentos que ayudan a su cuerpo a aumentar los niveles de colágeno incluyen:
- Caldo de hueso
- Pollo
- Pescados y mariscos
- Claras de huevo
- espirulina
- frutas y verduras
Interacciones con la drogas
No se conocen interacciones medicamentosas asociadas con el colágeno. Aún así, es bueno hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar este suplemento, especialmente si está tomando otros medicamentos.
Resumen
Aunque el colágeno es un suplemento popular para la artritis reumatoide debido a sus propiedades antiinflamatorias, faltan pruebas de su eficacia. Algunos estudios han sugerido que la proteína puede brindar ligeras mejoras, mientras que otros han demostrado que el colágeno no es significativamente útil para las personas con AR.
Hay muchas maneras de tomar colágeno, incluso a través de los alimentos que consume o en forma de suplemento. Asegúrese de hablar con un proveedor de atención médica antes de tomar colágeno.
Una palabra de MEDSALUD
La artritis reumatoide puede ser una afección dolorosa, por lo que puede considerar formas de mejorar sus síntomas agregando colágeno a su plan de tratamiento. Sin embargo, la investigación ha mostrado resultados mixtos. Siempre es una buena idea hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos como el colágeno.