La terapia miofuncional es un programa que incluye ejercicios para fortalecer los músculos débiles alrededor de las vías respiratorias, incluida la lengua, la cara y la boca. Al enseñar a las personas cómo involucrar correctamente la lengua y los músculos orofaciales, la terapia miofuncional ayuda a corregir problemas para hablar, comer o respirar, especialmente cuando se usa en niños. La investigación ha encontrado que puede ser útil para mejorar los ronquidos y la apnea del sueño.
Este artículo analiza cómo funciona la terapia miofuncional, incluidos los ejercicios involucrados y cómo podría ayudar a la apnea del sueño.
Descripción general
La terapia miofuncional es un programa de ejercicios específicos que se enfocan en los músculos faciales que se usan para masticar y tragar. Estos ejercicios fortalecen la lengua.
La orofaringe es la parte del cuerpo que incluye la boca y la garganta. En términos simples, es un tubo revestido de tejidos musculares. Estos músculos nos ayudan a comer, hablar y respirar. También ayudan a mantener abiertas las vías respiratorias, especialmente durante el sueño. Cuando los músculos de la orofaringe son débiles, pueden interrumpir el flujo de aire y pueden producirse ronquidos. Si dejan que el tubo colapse, las vías respiratorias se bloquean, como sucede durante la apnea del sueño. Además, una lengua débil y flácida puede volver a caer en la garganta y crear una obstrucción.
La terapia miofuncional incluye ejercicios destinados a mejorar la fuerza de los músculos dentro de la orofaringe, incluida la lengua. Además, ayuda a reforzar la posición adecuada de la lengua dentro de la boca.
La terapia miofuncional puede ser un tratamiento alternativo atractivo para la apnea del sueño. Existe alguna evidencia de que puede disminuir la gravedad de la apnea del sueño. La investigación demostró una disminución en el índice de apnea-hipopnea (IAH) de 24,5 a 12,3, lo que redujo la gravedad de un nivel moderado a leve. También puede disminuir los ronquidos y la somnolencia diurna.
Afortunadamente, el tratamiento no es invasivo, es económico y no presenta mayores riesgos. Puede ser una alternativa atractiva a otras terapias para la apnea del sueño. Por ejemplo, es posible que pueda evitar el uso de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o incluso la cirugía.
Además, la terapia se ha utilizado en otras condiciones además de la apnea del sueño. Puede beneficiar a quienes padecen una variedad de dolencias, que incluyen:
En lugar de recurrir al uso de medicamentos que pueden tener efectos secundarios, la terapia miofuncional se basa en ejercicios que tienen pocos riesgos y pueden ser muy beneficiosos.
Ejercicios
Los ejercicios utilizados en la terapia miofuncional pueden emplearse en niños de 6 años o más. También pueden ser útiles en adultos. La terapia se puede realizar en casa y en otros lugares también (pero algunos de los ejercicios pueden atraer una atención no deseada). Es posible que desee hablar con su proveedor de atención médica sobre la conveniencia de usar los ejercicios, ya que pueden ser difíciles para las personas que tienen un frenillo corto (el tejido que conecta la lengua con el piso de la boca).
Los siguientes ejercicios deben repetirse 10 veces e idealmente, el conjunto completo debe realizarse al menos 4 veces al día. En total, se deben dedicar 45 minutos por día a la terapia. La terapia miofuncional debe realizarse diariamente durante al menos 2 años para obtener el máximo beneficio.
El régimen incluye los siguientes ejercicios.
Ejercicio 1: empuja hacia arriba la lengua
Coloque la punta de la lengua contra el paladar duro en el techo de la boca, justo detrás de los dientes superiores, empuje hacia arriba y manténgalo así durante 5 segundos. Repita 10 veces.
Ejercicio 2: tocar la nariz
Saque la lengua e intente tocar la punta de la nariz y manténgala así durante 10 segundos, luego relájese. Repita 10 veces.
Ejercicio 3: tocar la barbilla
Saque la lengua e intente lamer la parte inferior de la barbilla y manténgala así durante 10 segundos, luego relájese. Repita 10 veces.
Ejercicio 4: empujar la lengua hacia la izquierda
Saca la lengua y muévela lo más que puedas hacia la izquierda y mantén la posición durante 10 segundos, luego relájate. Repita 10 veces.
Ejercicio 5: empujar la lengua hacia la derecha
Saca la lengua y muévela lo más que puedas hacia la derecha y mantén la posición durante 10 segundos, luego relájate. Repita 10 veces.
Ejercicio 6: Rollo de lengua
Enrolla la lengua doblando los bordes hacia el centro a lo largo, de modo que parezca el final de un taco. Sáquelo lo más que pueda mientras lo mantiene doblado y sosténgalo durante 10 segundos, luego relájese. Repita 10 veces.
Ejercicio 7: Haga clic en la lengua
Haga un fuerte chasquido con la lengua contra el paladar. Haga clic en la lengua durante 15 segundos y luego repita 10 veces.
Ejercicio 8: empuja la lengua contra una cuchara
Empuje la punta de su lengua firmemente contra una cuchara sostenida frente a sus labios durante 10 segundos. Mantenga la lengua recta y no deje que apunte hacia abajo. Repita 10 veces.
Ejercicio 9: sostener una cuchara
Coloque el mango de una cuchara de metal entre sus labios y manténgala en su lugar solo con sus labios durante 10 segundos. No coloque el mango entre los dientes. Trate de mantenerlo paralelo al piso. A medida que mejore su fuerza, puede colocar otros objetos pequeños en la cuchara para agregar peso (por ejemplo, un terrón de azúcar). Repita 10 veces.
Ejercicio 10: mantenga presionado un botón
Para niños y adultos que no corren el riesgo de tragarse un botón, átelo a un trozo de cuerda de al menos 10 cm de largo. Coloque el botón entre los dientes y los labios. Aprieta los labios con fuerza y tira del hilo, sin dejar que se salga. Tire durante 10 segundos, luego relájese. Repita 10 veces. Para mayor dificultad, coloque el botón plano entre los labios.
Una palabra de MEDSALUD
Puede comenzar el tratamiento en casa sin ninguna guía adicional. Sin embargo, si está interesado en obtener más información sobre la terapia miofuncional, puede comenzar hablando con su proveedor de atención médica de atención primaria, quien puede derivarlo a un dentista, ortodoncista, especialista del sueño o fisioterapeuta, según sus necesidades individuales. Esta evaluación profesional también será importante para asegurarse de que está obteniendo los beneficios que desea.