gimnema sylvestre es una planta utilizada en Ayurveda, una antigua forma de medicina holística practicada en la India. La planta es una enredadera perenne que se encuentra en las regiones tropicales de la India, así como en África y Australia. La planta también se conoce como vaca australiana y periploca de los bosques.

El término hindi para Silvestre G. es gurmar, que se traduce como «destructor de azúcar». Esto se debe a que las hojas de gimnema contienen un compuesto llamado ácido gimnémico que suprime el sabor del azúcar. Se cree que la supresión del sabor a azúcar es útil en el tratamiento de la diabetes.

gimnema sylvestre También se cree que bloquea la absorción de azúcar y grasa en el cuerpo, cuyo efecto puede ser útil en el tratamiento de la obesidad, la diabetes y el colesterol alto.

El artículo analiza los posibles beneficios de gimnema sylvestre, incluyendo cómo se cree que funciona el remedio a base de hierbas. También explica cómo Silvestre G. se prepara y prescribe, así como los posibles riesgos y contraindicaciones.

gimnema sylvestre Se dice que reduce los antojos de azúcar al mismo tiempo que reduce la velocidad a la que el cuerpo absorbe el azúcar y la grasa. Esta doble acción puede ayudar a tratar la obesidad, la diabetes y el colesterol alto.

El compuesto activo en Silvestre G. es ácido gimnémico. El compuesto selectivamente suprime los sabores dulces sin afectar la percepción de otros gustos. Los estudios han demostrado que esto puede reducir los antojos de alimentos con alto contenido de azúcar. Aunque estos efectos ocurren rápidamente, generalmente en 30 segundos, solo duran alrededor de una hora.

La diabetes es un trastorno común causado por la incapacidad del cuerpo para utilizar o producir insulina adecuadamente. Silvestre G. se piensa que aumentar la producción de insulina mejorando el crecimiento celular en el páncreas donde se produce la insulina.

gimnema sylvestre también se piensa que reducir la cantidad de azúcar que se absorbe en los intestinos. Esto puede ayudar aún más a mejorar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes o prediabetes.

Silvestre G. también puede bloquear la absorción de lípidos (grasas)lo que reduce los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) «malas» en la sangre.

Lo que dicen los estudios

Solo hay investigaciones limitadas que estudian los beneficios de gimnema sylvestre. De los que están disponibles, la mayoría son pequeños y de calidad variable.

Un estudio de Oregón de 2017 concluyó que 34 adultos que recibieron una pastilla que contenía ácido gimnémico comieron un 44 % menos de dulces que 33 adultos que tomaron un placebo o un tratamiento simulado. Por el contrario, los que recibieron el placebo tenían un 430 % más de probabilidades de comer dulces después.

En un pequeño estudio realizado en India en 2010, los participantes con diabetes tipo 2 recibieron 500 miligramos (mg) de Silvestre G. al día durante tres meses. Los investigadores informaron que al hacerlo:

  • Reducción de los síntomas de la diabetes, incluida la fatiga y la sed.
  • Reducción de los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, incluidos los niveles de glucosa en ayunas y los niveles de glucosa después de las comidas
  • Niveles de lípidos mejorados

Una revisión de estudios de 2014 sugirió que tomar de 200 a 400 mg de ácido gimnémico por día puede reducir la absorción de glucosa en los intestinos.

Un estudio de 2004 en el que participaron 60 personas moderadamente obesas mostró que tomar una dosis diaria Silvestre G. El extracto disminuyó el colesterol LDL «malo» en más del 20% y aumentó el colesterol HDL «bueno» en un 22%. Además, los participantes perdieron entre un 5% y un 6% de su peso corporal.

Resumen

gimnema sylvestre contiene ácido gimnémico, que suprime el sabor del azúcar y reduce los antojos de azúcar. También se cree que la hierba bloquea la absorción de glucosa y grasa en los intestinos, lo que ayuda en el tratamiento de la obesidad, la diabetes y el colesterol alto. La evidencia que respalda estas afirmaciones es limitada.

Posibles efectos secundarios

Mientras gimnema sylvestre generalmente se considera seguro para su uso, existen riesgos asociados con este popular suplemento a base de hierbas.

Efectos secundarios comunes

Ciertos efectos secundarios pueden ocurrir como resultado directo de de g. sylvestre Efectos reductores del azúcar. Estos incluyen síntomas de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre) como:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos o aturdimiento
  • Inestabilidad
  • Náuseas

Contraindicaciones

A pesar de Silvestre G. generalmente se considera seguro, hay situaciones en las que se debe evitar el suplemento debido a la falta de investigación de seguridad.

Esto incluye el uso de Silvestre G.:

  • Durante el embarazo o la lactancia
  • En niños y bebés
  • En personas con diabetes (a menos que esté supervisado por un médico)
  • Antes de la cirugía (suspender el uso al menos dos semanas antes)

Las personas con alergias al algodoncillo también deben evitar Silvestre G.ya que los componentes de la planta pueden desencadenar una reacción similar.

Se sabe que dosis más altas de la hierba causan toxicidad hepática. Debido a que no hay una línea clara entre las dosis «seguras» y las «no seguras», es mejor pecar de precavido y evitar Silvestre G. si tiene problemas de hígado.

Interacciones con la drogas

gimnema sylvestre no debe tomarse con medicamentos para la diabetes como insulina, Amaryl (glimepirida), Glucotrol XL (glipizida), Glynase (gliburida) y otros. Si lo hace, puede provocar un evento hipoglucémico potencialmente grave.

Resumen

gimnema sylvestre debe evitarse en niños, en personas embarazadas o lactantes y antes de la cirugía debido a la falta de investigación de seguridad. El suplemento puede causar hipoglucemia en algunas personas y no debe usarse en personas con diabetes a menos que esté bajo la supervisión de un médico.

Dosis y Preparación

Al igual que con otros suplementos a base de hierbas, la dosis adecuada de gimnema sylvestre depende de diferentes factores. Estos incluyen edad, salud general, condiciones médicas y más.

Una dosis segura y eficaz de gimnema sylvestre no se ha establecido. Siempre siga las instrucciones del médico que lo recetó o las instrucciones en la etiqueta del producto.

Preparación

Tradicionalmente, gimnema sylvestre se ha utilizado como té o masticando las hojas de la planta. También está disponible en forma de extracto, polvo, tabletas o cápsulas.

Silvestre G. el té se usa comúnmente para controlar el apetito, específicamente para el tratamiento de la obesidad.

Las tabletas y las cápsulas son las que mejor pueden garantizar una dosis precisa y evitar la sobredosis.

Dosis

gimnema sylvestre es posiblemente seguro cuando se toma según las indicaciones. Algunas recomendaciones incluyen:

  • : Hervir las hojas secas durante cinco minutos y dejar reposar durante 15 minutos.
  • Polvo: Comenzar tomando 2 gramos (2000 mg), aumentando gradualmente a 4 gramos (4000 mg) según se tolere.
  • cápsulas o tabletas: Tome 100 mg de tres a cuatro veces al día.
  • Para efectos de bloqueo de azúcar: Llevar gimnema sylvestre suplementos de cinco a 10 minutos antes de comer alimentos con alto contenido de azúcar.

Altas dosis de Silvestre G. puede causar toxicidad en el hígado, y ha habido un informe de hepatitis inducida por fármacos en un adulto con diabetes.

Qué buscar

A pesar de gimnema sylvestre se considera seguro cuando se toma en la dosis adecuada, es importante tener en cuenta que los suplementos a base de hierbas no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Esto significa que debe tener cuidado al seleccionar un producto a base de hierbas de cualquier tipo.

Para garantizar la pureza, opte por suplementos que hayan sido certificados de forma independiente por autoridades externas como la Farmacopea de EE. UU. (USP), ConsumerLab o NSF International.

Resumen

gimnema sylvestre está disponible en forma de té, extracto, polvo, cápsulas y tabletas. No hay una dosis recomendada. Para garantizar la pureza, compre suplementos que hayan sido certificados por una autoridad externa.

Resumen

gimnema sylvestre es una hierba que algunas personas afirman que puede ayudar a tratar la obesidad, la diabetes y el colesterol alto. Contiene un compuesto llamado ácido gimnémico que suprime el sabor del azúcar y puede ayudar a reducir los antojos de azúcar.

Silvestre G. también se cree que bloquea la absorción de azúcar y grasas en los intestinos mientras aumenta la producción de insulina en el páncreas. La investigación que respalda estas afirmaciones es limitada.

Silvestre G. generalmente se considera seguro para su uso, pero puede causar síntomas de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre) en algunas personas. No hay una dosis recomendada de Silvestre G. Hable con su proveedor de atención médica antes de usar este suplemento en cualquiera de sus formas.

Una palabra de MEDSALUD

Aunque las primeras investigaciones muestran muchas promesas con respecto a la efectividad de gimnema sylvestre en la reducción del azúcar en la sangre y los colesteroles, se necesita más investigación para probar definitivamente su seguridad y eficacia.

Como tal, no se deje influir por las afirmaciones del fabricante que pueden o no ser ciertas. En cambio, hable con su médico, aunque solo sea para asegurarse de que el suplemento no cause ningún daño.

Sepa, sin embargo, que la Asociación Estadounidense de Diabetes señala que no hay evidencia clara del beneficio de cualquier suplemento herbal o no herbal para las personas con diabetes que no tienen deficiencias subyacentes.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cuánto tiempo le toma a Gymnema sylvestre detener los antojos de azúcar?

    Uno de los beneficios de gimnema sylvestre es que funciona muy rápido. Algunos estudios han sugerido que el suplemento tarda alrededor de 30 segundos en comenzar a reducir los antojos de azúcar.

  • ¿Cuánto dura el efecto bloqueador de azúcar de Gymnema sylvestre?

    El efecto bloqueador de azúcar de gimnema sylvestre se estima que dura alrededor de una hora desde el momento en que se toma el suplemento.

  • ¿A qué sabe el té Gymnema sylvestre?

    gimnema sylvestre Se dice que el té es ligeramente amargo con un intenso sabor a tierra. Puedes endulzarlo, pero eso puede socavar sus beneficios.

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