Cuando piensa en el abuso, su mente probablemente se dirige inmediatamente a la violencia física, los gritos o la intimidación. Pero una relación abusiva también puede ser silenciosa. Algunas personas usan el abuso del trato silencioso para manipular y controlar a sus seres queridos. Esta es una forma de abuso emocional.

Es normal no querer hablar con alguien cuando estás enojado o frustrado. En la mayoría de los casos, esto sucede ocasionalmente y desaparece. Sin embargo, si una persona usa regularmente el tratamiento silencioso para influir o controlar su comportamiento, está siendo emocionalmente abusivo.

Continúe leyendo para obtener más información sobre el abuso del tratamiento silencioso, incluido cómo identificarlo en su vida y cómo obtener ayuda.

El abuso emocional es abuso. Si necesita ayuda, llame a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 800-799-7233, envíe un mensaje de texto con la palabra «START» al 88788, o visite el sitio web para charlar.

¿Cuándo es abusivo el trato silencioso?

Así es como puede saber si el trato silencioso que está experimentando es uno de los signos de abuso emocional.

Control

El abuso emocional se ejecuta, al menos en parte, para ejercer control sobre el comportamiento de una persona. A menudo, los abusadores emocionales usan sus acciones para hacer que su objetivo se sienta menos o para hacerlos más dependientes del abusador.

Si alguien te está dando el tratamiento silencioso para controlar tus acciones, está causando un abuso del tratamiento silencioso. Por ejemplo, la persona podría decir que no te hablará hasta que te disculpes o que no te hablará si sales con amigos. Están usando el tratamiento silencioso para controlar tu comportamiento y eso no está bien.

Manipulación

De manera similar, los abusadores pueden usar el tratamiento silencioso para manipularte en ciertas acciones. Por ejemplo, es posible que te hagan callar para que les des sexo o dinero. Si una persona te está dando el trato silencioso para ganar algo para sí misma, está mostrando una señal de abuso emocional.

Duración del tratamiento

Tomar algo de espacio después de una discusión acalorada es normal. De hecho, es un mecanismo de afrontamiento saludable para garantizar que no hagas o digas algo hiriente por accidente. Sin embargo, cuando el tratamiento silencioso se extiende o se usa regularmente para evitar conversaciones importantes, ya no es una opción saludable.

Exclusión

Los seres humanos somos criaturas sociales. Hacer que se sienta excluido o condenado al ostracismo se ha utilizado como castigo durante siglos. Ser excluido activa las mismas áreas del cerebro que activa ser víctima de violencia física. Si otra persona está usando el tratamiento silencioso para hacerte sentir excluido, está siendo abusivo.

Alrededor del 95 % de las personas que llamaron a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica en 2020 sufrían abuso emocional.

Formas de resolver el problema

Resolver el comportamiento abusivo de otra persona nunca es responsabilidad de la víctima. El abuso nunca es tu culpa, y nada de lo que digas o hagas debe provocar el tratamiento silencioso del abuso.

Sin embargo, si se siente seguro hacerlo, puede hablar con su ser querido sobre el abuso del tratamiento silencioso para ayudarlo a comprender el impacto que tiene en usted.

Exprese con calma cómo se siente

Durante un momento de calma, no cuando te están dando el trato silencioso, dile a tu pareja exactamente cómo te hace sentir. Hágales saber que se siente hiriente y abusivo, y que es un comportamiento que necesitan trabajar juntos para cambiar.

Establecer expectativas

Habla con tu pareja sobre las reglas de comunicación, especialmente durante las discusiones. Por ejemplo, está bien tomarse un tiempo para refrescarse, pero establezca límites. Puede decidir que cualquiera de los dos puede pedir un «tiempo fuera» de una hora después de una discusión, o que siempre se hablarán antes de acostarse.

Establecer límites

Establezca límites en torno al abuso del trato silencioso. Hazle saber a tu pareja cuáles serán las consecuencias si continúa dándote el tratamiento del silencio. Cuando se violen sus límites, actúe.

Cuándo buscar ayuda

La orientación profesional puede ayudar tanto a las víctimas como a los perpetradores del abuso del tratamiento silencioso. Si usted y su ser querido intentan sin éxito cambiar sus patrones de comunicación pero aún así reciben el trato silencioso, comuníquese con un consejero de relaciones.

Otros signos de abuso emocional

Las señales de abuso emocional tienen más matices que las señales de abuso físico. Además del trato silencioso, el abuso emocional puede incluir:

  • Insultos, mezquindad general y humillaciones
  • Controlar adónde vas, a quién ves o lo que vistes
  • Gaslighting, o hacerte dudar de las cosas que has experimentado
  • Amenazas, incluidas amenazas de que su pareja se lastimará a sí misma o se divorciará de usted
  • Celos
  • Cualquier conducta controladora
  • Culparte por sus comportamientos
  • Hacerte sentir mal por querer o no querer sexo
  • Inundarte con regalos o cumplidos como medio de control.

Resumen

El abuso del tratamiento silencioso es una forma de abuso emocional en la que una persona se niega a comunicarse con usted para controlar o influir en su comportamiento. Tomarse un tiempo para calmarse después de una discusión es saludable, pero cortar la comunicación por mucho tiempo, especialmente para controlar a otra persona, es una forma de abuso.

Una palabra de MEDSALUD

Darse cuenta de que una dinámica en su relación no es saludable puede ser aterrador. Sin embargo, hay pasos que usted y su ser querido pueden tomar para desarrollar patrones de comunicación más saludables. El primer paso es hablar con tu pareja cuando ambos estén tranquilos y señalarle que su comportamiento es hiriente. Luego, trabajen juntos para establecer expectativas y límites en torno a la comunicación. Un profesional puede ayudarlo a desarrollar formas más saludables de comunicarse e identificar si la relación es abusiva.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cuándo el tratamiento silencioso se convierte en abuso?

    El trato silencioso se vuelve abusivo cuando se usa para controlar el comportamiento de otra persona o para herirla emocionalmente.

  • ¿Cuáles son los signos comunes de abuso emocional?

    El abuso emocional es cualquier comportamiento intencional que afecta negativamente su autoestima y le causa daño mental o emocional. Los signos comunes de abuso emocional incluyen el engaño, hacer que alguien se sienta culpable o estúpido, o controlar su comportamiento.

  • ¿Por qué duele tanto el tratamiento silencioso?

    Las investigaciones muestran que ser excluido activa las mismas áreas del cerebro que cuando experimentas abuso físico. Los seres humanos son criaturas sociales, por lo que ser excluidos intencionalmente puede ser extremadamente dañino.

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