Triphala ha sido durante mucho tiempo un pilar de la medicina ayurvédica. Es una preparación a base de hierbas que durante mucho tiempo se pensó para promover la salud general y digestiva. Pero, ¿puede ayudar a su SII? Aquí hay una introducción a Triphala y lo que la investigación tiene para ofrecer en términos de su efectividad para los síntomas del SII.
¿Qué es la medicina ayurvédica?
La medicina ayurvédica es un sistema de atención de la salud que se originó en la India hace más de 3000 años. Ayurveda recibe su nombre de la combinación de dos palabras sánscritas, con la traducción resultante de «ciencia de la vida». Continúa hasta el día de hoy como una forma primaria de atención médica en la India y, a menudo, se puede combinar con las herramientas de la medicina occidental. El enfoque de Ayurveda es el uso de suplementos herbales y cambios en la dieta y el estilo de vida.
¿Qué es Triphala?
Triphala se traduce como «tres frutos», ya que consiste en los frutos de los árboles amalaki, bibhataki y haritaki. Para preparar Triphala, las frutas primero se secan, se muelen en forma de polvo y luego se combinan en tres partes iguales.
Haritaki (Terminalia chebula): El fruto del árbol Haritaki contiene altos niveles de taninos. Se ha demostrado que los taninos tienen cualidades naturales antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Haritaki se considera en la medicina ayurvédica como un apoyo para el sistema inmunológico y, a menudo, se recomienda como una panacea para el cuerpo en general. En el área de la digestión, se cree que haritaki tiene efectos antiespasmódicos y, por lo tanto, se recomienda su uso para aliviar el dolor abdominal y normalizar las deposiciones.
Bibhitaki (Terminalia belerica): El fruto del árbol bibhataki contiene niveles de ácido gálico, ácido tánico y glucósidos. Se cree que estos compuestos le dan al bibhataki cualidades antioxidantes y antiespasmódicas.
Usos ayurvédicos
De acuerdo con el sistema ayurvédico, Triphala generalmente se usa como un tónico general para el cuerpo, y se cree que es eficaz para limpiar y desintoxicar el sistema. Se puede recomendar su uso para la artritis, dolores de cabeza y problemas hepáticos. En términos de salud digestiva, se cree que Triphala es útil para abordar:
Lo que dice la investigación
No parece haber mucho en el camino de los ensayos clínicos con respecto a Triphala y sus efectos en el tracto digestivo. Los estudios en animales de Triphala sugieren que la preparación puede tener cualidades antiinflamatorias, antibióticas y anticancerígenas, así como quizás ser útil para perder peso.
Se han realizado estudios en humanos en cuanto a su utilidad para la odontología, específicamente para prevenir enfermedades de las encías y caries.
¿Puede Triphala ser útil para el SII?
Aunque la falta de investigación clínica sobre Triphala para la salud digestiva nos impide sacar conclusiones firmes sobre el uso de Triphala en el SII, hay algo que decir sobre un compuesto que se ha utilizado como remedio durante miles de años.
Debido a las cualidades laxantes de Triphala, no sería útil para usted si tiene SII con diarrea predominante (SII-D). Por lo tanto, Triphala sería una opción para usted si el estreñimiento es su síntoma principal del SII. Y la naturaleza puramente frutal del suplemento puede ser una ventaja en términos de sus propiedades antioxidantes.
Por otro lado, ningún estudio médico demuestra su seguridad, y mucho menos su eficacia, por lo que, al igual que con todos los remedios de venta libre, tenga cuidado y asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de probar Triphala.
Una última consideración es el contenido de FODMAP de Triphala. Los FODMAP son carbohidratos que se encuentran en los alimentos comunes y que pueden contribuir a los síntomas del SII. Al momento de escribir este artículo, el suplemento no ha sido evaluado por su contenido de FODMAP y, por lo tanto, puede no ser apropiado para su uso si sigue una dieta baja en FODMAP.